Anak-anak membutuhkan asupan makanan yang cukup agar nantinya mereka bisa bersemangat dan bisa beraktivitas di sekolah. Namun terkadang orang tua tidak mengetahui ternyata ada beberapa makananan yang tidak sehat untuk anak-anak. Berikut makanan tidak sehat untuk anak-anak dan orang tua wajib untuk menghindari anak dari makanan tersebut.
- Kentang Goreng
Siapa yang tidak suka kentang goreng? Kentang goreng merupakan makanan yang disukai orang dewasa dan juga anak-anak. Namun di balik nikmatnya kentang goreng, ternyata kentang goreng ini harus dihindari oleh anak-anak. Hal tersebut karena kentang yang digoreng tersebut mempunyai kandungan lemak trans yang dihasilkan dari minyak goreng. Kandungan lemak tersebut membuat anak mempunyai berat badan yang berlebih. [1]
Apabila anak Anda ingin mengonsumsi kentang goreng, pastikan Anda juga menambahkan sayur-sayuran pada kentang goreng tersebut. Dengan menambahkan sayur-sayuran pada kentang goreng, nantinya anak Anda akan tetap sehat dan terhindar dari lemak jahat. [1]
- Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji juga sangat digemari banyak orang, karena cepat diolahnya dan juga sangat nikmat rasanya. Namun makanan cepat seperti hot dog juga tidak sehat bagi anak-anak. Hal tersebut karena makanan cepat saji mengandung senyawa nitrat, yang mana senyawa tersebut dapat memicu penyakit kanker pada anak-anak. [1]
Untuk menghindari anak Anda mengonsumsi makanan cepat saji, Anda bisa mengonsumsi makanan sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Buah-buahan dan sayur-sayuran tersebut mempunyai banyak vitamin dan juga nutrisi yang dibutuhkan oleh anak-anak. [1]
- Mie Instan
Mie instan adalah makanan yang sering kita masak, apabila di rumah tidak ada makanan yang cukup. Mie instan yang rasanya nikmat dan bisa digunakan untuk mengatasi lapar harus dihindari atau tidak boleh dikonsumsi oleh anak-anak. Hal tersebut karena mie instan mengandung sodium, yang mana sodium tersebut dapat meningkatkan tekanan darah. Tekanan darah yang meningkat membuat anak bisa sakit kepala yang berlebih. [1]
Kandungan sodium pada mie instan, juga dapat meningkatkan resiko kanker pada anak-anak. Kanker ini dapat meningkatkan resiko kematian, pada anak-anak. Oleh karena itulah sangat penting sekali bagi Anda untuk menghindari mie instan pada anak-anak. [2]
- Permen
Anak-anak sangat menyukai permen yang rasanya manis. Di balik nikmatnya permen manis tersebut ternyata tidak menyehatkan bagi anak-anak. Kandungan gula yang cukup tinggi pada permen tersebut membuat anak mempunyai nutrisi yang kurang. [3]
Bila anak Anda menginginkan manisan dari buah-buahan, Anda dapat memberikan anak Anda buah-buahan yang asli. Buah-buahan yang asli tersebut sangat menyehatkan tubuh bagi anak-anak dan tentunya anak-anak akan merasakan kandungan dari buah buahan tersebut. [3]
- Yogurt
Yogurt yang mempunyai rasa biasa dikonsumsi oleh orang yang sudah dewasa maupun anak-anak. Namun yogurt yang mempunyai rasa tersebut, tidak baik untuk kesehatan pada anak-anak. Hal tersebut karena yogurt yang mempunyai rasa mempunyai kandungan gula yang mana gula tersebut membuat kesehatan anak-anak jadi terganggu. [3]
Apabila anak-anak ingin mengonsumsi yogurt ada baiknya untuk mengonsumsi yogurt yang rasanya tawar. Rasa tawar pada yogurt tersebut tidak berdampak buruk bagi kesehatan pada anak-anak. Tambahkan manisan yang alami seperti buah-buahan segar pada yogurt. [3]
- Popcorn
Popcorn merupakan makanan kecil yang terbuat dari jagung, dan makanan ini bisa di santap pada saat anak anak ingin menonton televisi. Namun ternyata Popcorn ini makanan yang tidak menyehatkan, bagi anak anak anda. Hal tersebut karena popcorn menggunakan minyak, dan minyak tersebut mengandung lemak trans yang mengganggu kesehatan anak anak. [4]
Anda bisa memberikan anak Anda jagung asli, jika anak Anda menginginkan jagung. Jagung tersebut bisa Anda rebus terlebih dahulu. Dengan mengonsumsi jagung yang sudah direbus nantinya anak Anda akan merasakan manfaat dari jagung tersebut. [4]
- Cereal
Cereal merupakan makanan yang terbuat dari gandum dan rasa manis dari sereal juga sangat disukai oleh anak-anak. Makanan cereal ini juga tidak menyehatkan anak anak, karena di dalamnya terdapat sebuah kandungan lemak trans. Lemak trans tersebut mampu mengganggu kesehatan pada anak-anak. [4]
Apabila anak Anda ingin makan pagi atau sarapan ada baiknya Anda memberikan makanan yang baik seperti sayur dan buah. Kandungan yang ada pada buah dan sayuran lebih baik dibanding kandungan yang ada pada makanan cereal. [4]
- Keju
Anak-anak sangat menyukai keju dan keju ini juga mudah ditemui. Namun keju yang sangat disukai oleh anak-anak ini, ternyata sangat berbahaya bagi anak-anak. Hal tersebut karena di dalamnya terdapat lemak jenuh, dan lemak jenuh tersebut bisa memicu penyakit jantung pada anak. [4]
Tidak hanya terdapat lemak jenuh, keju juga terdapat kandungan polutan di dalamnya. Kandungan polutan yang terdapat pada keju tersebut, sangat membahayakan kesehatan anak-anak. Oleh karena itulah sangat penting bagi Anda tidak memberi keju bagi anak-anak. [4]
- Donat
Donat biasa kita temukan di toko-toko dan donat juga bisa di temukan di kaki lima. Namun donat yang cukup nikmat rasanya ini, tidak menyehatkan bagi tubuh anak anak. Hal tersebut dikarenakan donat, mengandung sodium glutamat. Sodium glutamat yang ada pada donat, membuat tekanan darah naik dan anak-anak bisa sakit kepala berlebih. [5]
Donat juga terdapat pemanis buatan yang cukup banyak dan pemanis buatan tersebut juga membuat anak anak mempunyai resiko obesitas. Obesitas merupakan kenaikan berat badan yang berlebih dan obesitas juga memicu risiko penyakit lain seperti jantung. Oleh karena itu, orang tua harus menjauhkan anak dari makanan donat. [5]
- Kue Manis
Kue manis merupakan salah satu makanan yang disukai anak-anak, dan biasanya kue manis ini juga bisa ada pada saat ulang tahun. Namun ternyata kue manis tersebut, tidak menyehatkan bagi tubuh anak anak. Hal tersebut karena adanya kandungan gula yang tinggi, sehingga membuat berat badan bisa naik berlebihan atau obesitas. [5]
Kue ini harus benar benar di hindari oleh anak-anak, agar anak anak bisa tetap terjaga kesehatan tubuh yang. Orang tua bisa memberikan makanan, yang dapat menyehatkan tubuh anak anak. Dengan makanan yang menyehatkan tersebut, anak bisa beraktivitas baik di sekolah. [5]