Anak anak yang usianya masih sangat kecil, membutuhkan banyak istirahat. Tidak hanya butuh tidur malam saja, namun anak anak juga membutuhkan tidur siang dengan waktu yang cukup ideal. Ada banyak sekali manfaat dari tidur siang untuk anak, dan hal ini sangat berdampak positif bagi mereka. Berikut ini adalah informasi selengkapnya.
Manfaat Tidur Untuk Anak
Seperti anda ketahui, bahwa anak anak sangat membutuhkan banyak istirahat. Hal ini sangat berpengaruh pada kesehatan jasmani, dan juga rohani pada anak anak. Inilah beberapa manfaat dari tidur siang, yang sangat berguna bagi anak anak:
- Berpengaruh Terhadap Mood Anak Anak
Mood pada anak-anak terkadang berubah-ubah, yakni terkadang baik dan terkadang juga moodnya menjadi tidak baik. Untuk menjaga mood atau perasaan pada anak-anak, tentunya tidur siang sangat dibutuhkan bagi anak-anak tersebut. [1]
Dengan tidur siang dengan durasi yang cukup, tentu akan mengembalikan mood anak menjadi lebih ceria dan juga lebih senang. Untuk itulah dibutuhkan kamar dan juga tempat tidur yang cukup nyaman, untuk anak bisa melakukan tidur siang. [1]
Pastikan juga ketika anak-anak sedang tidur siang, mereka tidak terganggu dengan suara-suara yang cukup bising atau berisik. Karena jika mereka terganggu atau mendengar suara berisik pada saat tidur siang, mood mereka nantinya menjadi tidak baik atau bagus. [1]
- Membuat Anak Menjadi Lebih Fit
Tidur siang pada anak sangat berguna, untuk membuat anak menjadi lebih fit dan juga membuat mereka jadi lebih bugar. Mereka akan menjadi lebih sehat, dan juga akan terhindar dari berbagai macam penyakit, seperti contohnya penyakit obesitas. [1]
Dengan tubuh yang cukup kuat, nantinya anak-anak bisa melakukan berbagai aktivitas. Mereka bisa melakukan kegiatan les, ataupun kegiatan lainnya yang mereka sukai. Mereka bisa melakukan kegiatan tersebut dengan baik, dengan tidur siang yang cukup. [1]
Perkirakan waktu yang baik untuk tidur siang, agar nantinya anak-anak tetap fit dan bisa mejalankan aktivitas sehari harinya. Tidur siang memiliki durasi yang cukup singkat dibanding tidur malam, namun tidur malam tersebut juga harus memiliki kualitas yang cukup bagus. [1]
- Mencegah Tubuh Dari Kelebihan Berat Badan
Penyakit obesitas terkadang menyerang pada anak-anak, dan berat badan pun akan naik secara signifikan karena obesitas ini. Untuk mencegah anak anak terkena obesitas, dibutuhkan tidur siang dengan durasi dan juga nyaman untuk anak-anak. [2]
Tidur siang akan membuat anak anak bisa mampu membantu anak-anak agar lebih bisa bersitirahat, sehingga hal tersebut akan membuat anak nantinya mengurangi kebiasaan untuk mengemil setelah mereka pulang sekolah. Oleh karena itulah tidur siang ini sangat penitng bagi anak, supaya bisa sehat serta terhindar dari penyakit obesitas. [1]
Dengan memiliki berat badan yang tidak berlebih, nantinya anak lebih mudah dalam menjalankan aktivitas mereka. Mereka tidak akan terganggu dengan berat badan mereka yang berlebih, sehingga mereka bebas dan akan senang untuk menjalankan apa yang mereka sukai. [1]
- Membuat Konsentrasi dalam Belajar
Apakah anak Anda mengalami gangguan dalam belajar? Apabila anak mengalami kendala dalam belajar, anak bisa tidur siang dengan waktu yang cukup. Dengan tidur siang dengan waktu yang cukup, mereka akan lebih lebih konsentrasi lagi untuk belajar di sekolah atau di rumah. [3]
Dengan anak yang rutin untuk tidur siang, mereka akan lebih mudah untuk mengingat pelajaran yang telah mereka pelajari. Anak anak nantinya akan mendapat nilai yang bagus disekolah, jika mereka berkonsentrasi dalm mengikuti pelajaran. [3]
Selain mendapatkan nilai yang bagus, anak-anak akan lmendapat rangking yang bagus ketika disekolah. Anak-anak akan mendapatkan prestasi bagus disekolah nantinya, dengan mereka konsentrasi penuh dalam belajar disekolah atau dirumah. [3]
- Memudahkan untuk Bersosialisasi
Anak-anak terkadang suka bersosialisasi dengan teman-teman disekitarnya, dan untuk itulah butuh mood atau perasaan yang bagus, agar anak-anak mudah untuk bersosialisasi dengan teman temannya. Untuk itulah dibutuhkan tidur siang yang cukup untuk anak-anak, supaya mereka mudah untuk besosialisasi atau bermain dengan teman temannya tersebut. [3]
Ketika anak bermain dengan teman temannya tersebut akan memiliki perasaan yang bagus, sehingga mereka nantinya senang untuk bermain dengan teman temannya. Anak juga akan senang untuk bertemu dengan orang orang yang baru, dengan mood dan juga perasaan yang bagus. [3]
- Tumbuh dan juga Berkembang dengan Baik
Seperti Anda ketahui bahwa tidur siang untuk anak-anak sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh mereka dan juga untuk membuat mereka konsentrasi dalam belajar saat di sekolah. Untuk itulah anak nantinya akan tumbuh kembang dengan baik, jika mereka memiliki tidur siang yang cukup setiap harinya. [4]
Hal tersebut akan berbeda dengan anak-anak, yang tidak memiliki tidur siang cukup setiap harinya. Mereka akan memiliki mood yang tidak baik ketika sedang bermain atau bersosialisasi dengan yang lainnya dan mereka juga akan lebih mudah lelah ketika mengikuti pelajaran di sekolah. [4]
- Tidur Siang Merupakan Kebiasaan
Tidur siang merupakan salah satu kebiasaan yang baik, yang bisa dilakukan oleh anak-anak. Anak-anak akan mendapatkan istrihat yang cukup setiap harinya, dan mereka nantinya juga akan terhindar dari berbagai penyakit yang nantinya akan menghampiri mereka. [4]
Selain menghindarkan anak terhindar dari penyakit misalnya seperti obesitas, anak anak akan tdak akan kekurangan untuk mendapatkan istirahat. Oleh karean itulah sangat penitng sekali untuk orang tua, agar mereka membiasakan anak anak mereka untuk tidur siang. [4]
- Lebih Lelap Pada Saat Tidur Malam
Banyak sekali orang yang mengatakan bahwa jika dengan tidur siang, justru akan membuat mereka sulit tidur malam. Namun tidur siang untuk anak-anak sangat membantu anak, agar mereka nyenyak dan juga lelap pada saat mereka tidur malam. [5]
Dengan tidur siang yang cukup pada saat malam hari, tentunya akan membantu mereka untuk membuat suasana hati menjadi lebih baik. Dengan cara itulah mereka nantinya akan mudah dan menjadi nyenyak, untuk tidur pada saat malam hari. [5]