Tinjauan Medis : dr. Christine Verina
Olahraga merupakan kegiatan yang menyehatkan tubuh kita. Kegunaan olahraga dapat mengurangi berat badan, serta juga dapat menambah tinggi badan kita. Olahraga yang dapat menambah tinggi badan di antara... lain adalah yoga, bersepeda, berenang, basket, golf, tennis serta sepak bola. Namun sebaiknya olahraga tersebut dilakukan di saat masa pertumbuhan sehingga penambahan tinggi badan dapat terjadi secara maksimal. Hal ini juga tergantung pada pola makan, gaya hidup, serta genetika dari masing - masing tubuh yang sangat bervariasi. Read more
Olahraga merupakan kegiatan yang menyenangkan untuk dilakukan, dan olahraga dapat menyehatkan badan kita juga. Kegunaan olahraga lainnya adalah dapat mengurangi berat badan, dan olahraga juga dapat menambah tinggi badan kita.
Untuk Anda yang memiliki badan tidak terlalu tinggi, ada berbagai olahraga yang dapat menambah tinggi badan. Berikut adalah informasi mengenai olahraga peninggi badan, dan olahraga ini mudah untuk Anda lakukan dirumah anda sendiri.
Olahraga yang Bisa Menambah Tinggi Badan
Untuk mengurangi berat badan yang berlebih, tentunya kita dapat mengurangi porsi makan. Tidak hanya mengurangi porsi makan saja, tapi olahraga juga bisa dilakukan. Untuk anda yang tinggi badannya kurang, inilah olahraga yang dapat membuat tinggi badan bertambah:
- Olahraga Basket
Olahraga basket merupakan olahraga favorit anak muda, termasuk untuk anak muda yang ada di Indonesia. Untuk Anda yang ingin menambah tinggi badan anda, bermain bola basket bisa anda lakukan. Bermain basket bisa Anda lakukan dilapangan terbuka, atau anda bisa membuat lapangan basket di depan rumah anda. [1]
Cara melakukan olahraga basket ini adalah, Anda memankan bola basket yang tersedia. Bola basket tersebut nantinya Anda masukan, ke dalam sebuah ring. Untuk bermain bola basket ada banyak teknik yang digunakan, sehingga nantinya anda bisa menang dalam permainan olahraga ini. [1]
Jika Anda menggunakan olahraga basket untuk menambah tinggi badan, Anda bisa melakukan olahraga ini secara rutin. Dengan anda melompat dan melempar bola ke dalam ring, tinggi badan anda nantinya akan bertambah secara signifikan. [1]
- Berenang
Berenang adalah olahraga yang cukup menyegarkan bagi tubuh kita, dan olahraga ini juga dapat menyehatkan tubuh kita. Olahraga Berenang yang dilakukan didalam kolam yang ada airnya ini, dapat menambah tinggi pada badan Anda secara signifikan. [1]
Badan kita banyak gerakan ketika berenang dan gerakan gerakan tersebut ada yang menggunakan kaki. Gerakan gerakan yang dilakukan ketika berenang, nantinya membuat tinggi badan anda perlahan menjadi bertambah. Akan sangat baik jika anda melakukan berenang, secara rutin atau tiap hari. [1]
Selain untuk menambah tinggi pada badan, olahraga juga dapat berguna untuk hal yang lainnya. Untuk Anda yang memiliki masalah tidur, Anda bisa melakukan olahraga berenang. Tidak hanya dapat mengatasi masalah tidur, berenang juga dapat mengatasi masalah asma. [2]
- Sepeda
Sepeda dapat digunakan sebagai alat transportasi pengganti mobil atau motor, karena sepeda ini tidak memiliki asap dan bebas dari polusi. Selain digunakan sebagai pengganti kendaraan pribadi, sepeda juga bisa digunakan untuk olahraga yang bisa menambah tinggi badan.[1]
Tinggi badan Anda akan bertambah setelah bersepeda, karena Anda terus menerus mengayuh sepeda dan menginjak bagian bawah sepeda. Bersepeda ini bisa anda lakukan bersama teman atau keluarga, di sekitar komplek rumah Anda sendiri. [3]
Manfaat lain dari bersepeda adalah, dapat mengurangi stress dalam pikiran Anda. Dengan Anda berkeliling dengan menggunakan sepeda, pikiran stress anda perlahan jadi menghilang. Selain dapat menghilangkan stress, bersepeda dapat menguatkan otot kaki Anda.[3]
- Golf
Jika dahulu golf dilakukan orang dewasa atau berusia lanjut, kini olahraga golf dapat dilakukan oleh orang yang berusia muda. Olahraga yang menggunaan stik dan bola golf ini, ternyata dapat menambah tinggi pada badan Anda. Tinggi badan Anda menjadi bertambah, karena anda anda melakukan gerakan gerakan memukul bola golf. [1]
Berolahraga golf tidak hanya menambah tinggi badan saja, namun golf juga berguna untuk hal yang lainnya. Golf sangat beguna bagi kesehatan jantung, sehingga nantinya Anda akan terhindar dari resiko penyakit jantung. Dengan jantung yang cukup sehat, Anda nantinya dapat melakukan berbagai aktivitas. [4]
Tidak hanya berguna untuk mengurangi resiko penyakit jantung, bermain golf juga sangat berguna untuk kesehatan mental Anda. Jika anda mengalami stress atau anda memiliki pikiran negatif, Anda bisa untuk melakukan olahraga golf ini. [4]
- Tennis
Olahraga bola tennis merupakan olahraga yang menyenangkan, dan olahraga ini dapat dilakukan di lapangan atau luar ruangan. Olahraga tenis yang menggunakan bola dan juga raket ini, ternyata dapat membuat tinggi badan menjadi bertambah. [1]
Tubuh Anda semakin bertambah ketika melakukan tennis, karena Anda melakukan melompat ketika Anda melakukan tennis. Tennis tidak hanya dapat berguna untuk menambah tinggi pada badan Anda, tetapi tennis juga sangat berguna untuk hal yang lainnya.. [1]
Untuk Anda yang mengalami penyakit osteoforis atau penyakit tulang, Anda bisa melakukan olahraga tennis. Penyakit osteoforosis Anda akan menghilang dengan cepat, jika anda melakukan tennis secara rutin. Dengan terbebas dari penyakit osteoforosis, tulang Anda nantinya menjadi lebih sehat. [1]
- Yoga
Olahraga Yoga merupakan sebuah olahraga, yang membuat pikiran Anda menjadi lebih fokus. Untuk Anda yang memiliki tinggi badan kurang, Anda bisa untuk melakukan olahraga Yoga ini. Olahraga Yoga mudah Anda lakukan di rumah, dan Anda bisa bisa melakukan Yoga dengan menggunakan DVD.[1]
Untuk melakukan Yoga Anda hanya mengambil matras untuk duduk, dan Anda tinggal melakukan gerakan gerakan sederhana. Gerekan gerakan sederhana seperti gerakan stretching dalam Yoga, ternyata dapat membuat tinggi badan anda jadi bertambah.[1]
Jika Anda mengalami stress karena pekerjaan atau hal yang lainnya, olahraga Yoga ini sangat direkomendasikan untuk Anda. Dengan melakukan olahraga Yoga secara rutin atau tiap hari, stress anda perlahan-lahan akan menghilang. Stress yang menghilang tersebut membuat anda beraktivitas, dengan baik dan juga lancar.[5]
- Sepak Bola
Siapa yang tidak suka dengan sepak bola? Sepak bola adalah olahraga yang disukai oleh pria, dan juga disukai juga dengan wanita. Karena olahraga ini sangat disukai oleh banyak kalangan, tidak mengherankan olahraga ini banyak dipertandingkan. Untuk Anda yang mempunyai masalah pada tinggi badan Anda, Anda bisa melakukan olahraga sepak bola. Gerakan melompat pada sepak bola ini, membuat tinggi badan Anda bertambah secara perlahan. [1]
Selain berguna untuk membuat tinggi badan jadi bertambah, olahraga sepak bola juga mempunyai fungsi yang lainnya. Fungsi dari olahraga sepak bola adalah, untuk menambah kekuatan pada otot. Otot tidak akan mudah mengalami cidera, jika otot memiliki kekuatan yang cukup banyak. [6]