Hipertrofi otot merupakan peningkatan dan pertumbuhan sel otot, hipertrofi otot sebenarnya adalah meningkatnya ukuran otot yang bisa diperoleh melalui latihan fisik. Jenis latihan fisik yang umumnya dapat membuat hipertrofi otot adalah angkat beban. [1] Hipertrofi otot akan lebih cepat terbentuk jika latihan fisik dilakukan secara tepat dan konsisten, selain latihan fisik faktor genetik juga turut […]
Tag: massa otot
Otot berguna sebagai penyangga tulang agar bisa menopang tubuh manusia. Salah satu otot yang penting bagi manusia adalah otot kaki terutama otot paha. Penguatan otot kaki sangat berguna bagi Anda karena dapat memudahkan untuk melakukan aktivitas sehari-hari seperti berjalan, berlari, atau sekadar menaiki tangga [1]. Salah satu bagian kaki yang memiliki fungsi penting untuk gerak […]
Massa otot sangatlah diperlukan oleh tubuh manusia, agar tulang dan juga postur tubuh menjadi lebih terjaga. Untuk membentuk massa otot pada bagian lengan Anda, ada beberapa cara meningkatkan massa otot lengan dengan mudah. Berikut ini adalah informasinya untuk Anda. Untuk meningkatkan massa otot Anda sebenarnya sangat mudah dan tidak sulit untuk Anda lakukan sendiri di […]
Massa otot adalah jumlah otot yang ada pada tubuh kamu. Otot-otot yang termasuk dalam massa otot yaitu otot rangka, otot polos dan air yang terkandung dalam otot.[1] Kebanyakan orang tidak menyadari manfaat yang bisa didapat dengan menambah massa otot. Semakin banyak massa otot yang dimiliki, kemungkinan kamu terkena cedera dan penyakit kronis mengurang.[1] Massa otot […]
Banyak orang baik pria dan wanita merasa terganggu dengan adanya otot betis yang besar. Memiliki tungkai bagus dan kencang merupakan salah satu bentuk penampilan yang diinginkan. Betis besar dapat menjadi perhatian dan mempengaruhi rasa percaya diri. [1] Berlari, berjalan kaki, mendaki tak hanya bagus untuk kesehatan pikiran namun juga tubuh terutama pada tungkai bagian bawah […]
Untuk memperbaiki fisik, Anda mungkin berusaha keras meningkatkan massa otot. Akan tetapi, ada beberapa orang yang tidak ingin memiliki otot besar dan lebih senang meningkatkan bentuk tubuh mereka dengan cara menurunkan massa otot. [1] Menurunkan massa otot walaupun terdengar tidak biasa, kadang-kadang diinginkan oleh mereka yang mencari pencapaian tertentu pada penampilan. Misalnya alasan kinerja olahraga, […]