Banyak orang baik pria dan wanita merasa terganggu dengan adanya otot betis yang besar. Memiliki tungkai bagus dan kencang merupakan salah satu bentuk penampilan yang diinginkan. Betis besar dapat menjadi perhatian dan mempengaruhi rasa percaya diri. [1] Berlari, berjalan kaki, mendaki tak hanya bagus untuk kesehatan pikiran namun juga tubuh terutama pada tungkai bagian bawah […]
Tag: olahraga cardio
Olahraga merupakan bagian penting dalam gaya hidup sehat. Tidak saja mengurangi obesitas, kegiatan ini juga menguatkan tulang dan meningkatkan kesehatan tulang. Akan tetapi, ada kalanya Anda melakukan olahraga secara berlebihan. [1] Olahraga secara berlebihan dapat menimbulkan bahaya terhadap kesehatan. Hal ini dapat dilihat dalam suatu laporan bahwa para olahragawan yang menjalani latihan dalam jangka waktu […]
Untuk memperbaiki fisik, Anda mungkin berusaha keras meningkatkan massa otot. Akan tetapi, ada beberapa orang yang tidak ingin memiliki otot besar dan lebih senang meningkatkan bentuk tubuh mereka dengan cara menurunkan massa otot. [1] Menurunkan massa otot walaupun terdengar tidak biasa, kadang-kadang diinginkan oleh mereka yang mencari pencapaian tertentu pada penampilan. Misalnya alasan kinerja olahraga, […]
Ada begitu banyak manfaat jika Anda melakukan stretching secara berkala. Stretching tidak hanya mampu meningkatkan keluwesan Anda dalam bergerak yang merupakan faktor penting dalam kebugaran. Tetapi juga, memperbaiki postur Anda, mengurangi stres dan nyeri tubuh dan lain-lain. [1] Sebelum membahas lebih jauh tentang manfaat stretching, ada baiknya mengetahui apa itu stretching. Stretching adalah gerakan yang […]
Olahraga memiliki beragam manfaat untuk tubuh. Setiap sel di dalam tubuh manusia merasakan manfaat dari berolahraga. Dalam waktu satu jam setelah melakukan olahraga, rasa cemas akan berkurang dan tidur menjadi lebih nyenyak. Tubuh akan memproses gula darah secara lebih efisien sesudah 72 jam. [1] Olahraga menguatkan kemampuan kulit untuk melawan penuaan dan kerusakan lainnya. Ketika […]
Saat ini semakin banyak orang dewasa yang berusaha untuk menurunkan berat badan. Selain melakukan diet, berolahraga adalah salah satu cara paling umum yang dicoba oleh mereka yang ingin menghilangkan berat badan. Olahraga bisa membakar kalori, dan ini adalah kunci penting untuk menurunkan berat badan. Selain itu, berolahraga juga memiliki banyak manfaat termasuk memperbaiki mood, memperkuat […]