11 Cara Menurunkan Massa Otot Secara Efektif

Untuk memperbaiki fisik, Anda mungkin berusaha keras meningkatkan massa otot. Akan tetapi, ada beberapa orang yang tidak ingin memiliki otot besar dan lebih senang meningkatkan bentuk tubuh mereka dengan cara menurunkan massa otot. [1] Menurunkan massa otot walaupun terdengar tidak biasa, kadang-kadang diinginkan oleh mereka yang mencari pencapaian tertentu pada penampilan. Misalnya alasan kinerja olahraga, […]

14 Manfaat Stretching bagi Tubuh

Ada begitu banyak manfaat jika Anda melakukan stretching secara berkala. Stretching tidak hanya mampu meningkatkan keluwesan Anda dalam bergerak yang merupakan faktor penting dalam kebugaran. Tetapi juga, memperbaiki postur Anda, mengurangi stres dan nyeri tubuh dan lain-lain. [1] Sebelum membahas lebih jauh tentang manfaat stretching, ada baiknya mengetahui apa itu stretching. Stretching adalah gerakan yang […]

11 Manfaat Olahraga untuk Kulit

Olahraga memiliki beragam manfaat untuk tubuh. Setiap sel di dalam tubuh manusia merasakan manfaat dari berolahraga. Dalam waktu satu jam setelah melakukan olahraga, rasa cemas akan berkurang dan tidur menjadi lebih nyenyak. Tubuh akan memproses gula darah secara lebih efisien sesudah 72 jam. [1] Olahraga menguatkan kemampuan kulit untuk melawan penuaan dan kerusakan lainnya. Ketika […]

5 Olahraga yang Cepat Menurunkan Berat Badan

Saat ini semakin banyak orang dewasa yang berusaha untuk menurunkan berat badan. Selain melakukan diet, berolahraga adalah salah satu cara paling umum yang dicoba oleh mereka yang ingin menghilangkan berat badan. Olahraga bisa membakar kalori, dan ini adalah kunci penting untuk menurunkan berat badan. Selain itu, berolahraga juga memiliki banyak manfaat termasuk memperbaiki mood, memperkuat […]