5 Penyebab Tubuh Gemetar Setelah Berolahraga dan Cara Mengatasinya

Olahraga merupakan kegiatan yang menyehatkan badan, namun terkadang tubuh mengalami gemetar setelah melakukan kegiatan olahraga. Tubuh yang gemetar biasa terjadi pada beberapa orang yang telah berolahraga, dan hal tersebut dikarenakan karena otot yang mulai lelah. [1] Selain dikarenakan otot yang mulai lemah, ada beberapa hal lain penyebab tubuh gemetar setelah berolahraga. Berikut merupakan penyebab dari […]

5 Jenis Olahraga Saat Berpuasa dan Tips Melakukannya

Puasa sangat berguna untuk kita, supaya kita bisa mengendalikan hawa nafsu. Selain mengendalikan hawa nafsu, melakukan puasa juga bisa untuk menurunkan berat badan kita. Puasa terkadang dapat membuat tubuh kita lemas, sehingga kita malas untuk melakukan aktivitas seperti olahraga. Supaya kita tidak malas berolahraga saat berpuasa, ada berbagai jenis olahraga saat berpuasa dan tips melakukannya […]

5 Bahaya Olahraga Berlebihan bagi Kesehatan

Olahraga merupakan bagian penting dalam gaya hidup sehat. Tidak saja mengurangi obesitas, kegiatan ini juga menguatkan tulang dan meningkatkan kesehatan tulang. Akan tetapi, ada kalanya Anda melakukan olahraga secara berlebihan. [1] Olahraga secara berlebihan dapat menimbulkan bahaya terhadap kesehatan. Hal ini dapat dilihat dalam suatu laporan bahwa para olahragawan yang menjalani latihan dalam jangka waktu […]

6 Tips Berolahraga Saat Musim Hujan

Tidak jarang kita mengurungkan niat untuk berolahraga ketika melihat hujan turun di luar. Padahal, berolahraga saat udara sedang dingin bisa membakar lebih banyak kalori. Tidak ada masalah jika Anda tetap ingin lari pagi saat hujan. Apa saja tips berolahraga saat musim hujan, baik itu di dalam maupun di luar ruangan? Tetap berolahraga di luar saat […]

11 Cara Menurunkan Massa Otot Secara Efektif

Untuk memperbaiki fisik, Anda mungkin berusaha keras meningkatkan massa otot. Akan tetapi, ada beberapa orang yang tidak ingin memiliki otot besar dan lebih senang meningkatkan bentuk tubuh mereka dengan cara menurunkan massa otot. [1] Menurunkan massa otot walaupun terdengar tidak biasa, kadang-kadang diinginkan oleh mereka yang mencari pencapaian tertentu pada penampilan. Misalnya alasan kinerja olahraga, […]

8 Olahraga untuk Menaikkan Berat Badan dengan Efektif

Olahraga tidak hanya mampu menurunkan berat badan namun kegiatan ini juga dapat dilakukan untuk meningkatkan berat badan. [1] Anda menginginkan kenaikan berat badan karena membangun otot atau karena Anda memiliki berat badan di bawah standar yang sesuai dengan tinggi Anda. [1] Orang dengan tubuh kurus sering kali kesulitan menaikkan berat badan. Bahkan kenaikan berat badan […]

Berolahraga Sambil Memakai Masker, Amankah?

Sejak Covid-19 dinyatakan sebagai pandemi, langkah-langkah pencegahan penularan di ruang publik harus dipatuhi oleh semua orang, termasuk social distancing, menjaga kebersihan tangan, dan memakai masker non-medis. Rekomendasi ini berdasarkan konsep pengendalian dan pencegahan penularan melalui droplet yang dihasilkan oleh orang yang menggunakan masker supaya tidak menyebar ke orang lain atau jatuh ke permukaan benda-benda. [1, […]