Yoga adalah latihan fisik yang memberi banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah memperbaiki postur tubuh [1,2]. Berikut ini adalah sejumlah pose atau gerakan Yoga untuk memperbaiki postur tubuh yang juga akan memberi keuntungan lain seperti meningkatkan rasa percaya diri dan membuat fisik tampak lebih kurus maupun tinggi [3]. 1. Tree Pose Pose pohon adalah […]
Tag: postur tubuh
Postur tubuh bungkuk menimbulkan tekanan pada tulang belakang. Postur tubuh yang tidak baik juga menyebabkan ketegangan pada tulang, otot, dan sendi untuk mempertahankan posisi tulang belakang[1]. Bukan hanya buruk bagi punggung dan mempengaruhi penampilan, terus menerus membungkuk akan mengakibatkan organ dalam tubuh saling bertindihan sehingga lebih sulit untuk menjalankan fungsinya. Seiring waktu, kondisi ini dapat […]
Kebanyakan orang tidak memikirkan bagaimana postur tubuh mereka. Padahal gaya hidup modern sering kali membuat kita mudah berlama-lama membungkuk di depan ponsel atau laptop[1, 2]. Membiarkan tubuh tetap pada posisi membungkuk dalam waktu lama dapat membawa dampak negatif pada otot, sendi, dan ligamen. Saat tubuh terbiasa membungkuk selama berjam-jam, maka tubuh akan cenderung mempertahankan postur […]
Bungkuk saat duduk, berjalan sambil menunduk, atau bersandar dengan satu kaki sering kali kita lakukan karena sudah merasa terlalu nyaman. Tapi tahukah kamu kalau kegiatan itu justru tidak baik untuk postur tubuh? Postur tubuh yang buruk akan memberikan tekanan pada otot, tendon, dan ligamen kamu. Hal itu yang menyebabkan rasa nyeri pada punggung dan leher. Kalau kamu sering […]
Sindrom Marfan adalah kelainan genetik yang terjadi pada seluruh jaringan ikat tubuh penderitanya. Karena jaringan ikat ada diseluruh bagian tubuh manusia, maka efek dari sindrom Marfan ini terjadi pada seluruh bagian tubuh si penderita juga. Sebagai akibatnya, memasuki usia remaja seorang penderita sindrom Marfan akan menunjukkan postur tubuh yang tidak proporsional dengan ukurannya. Tidak hanya […]