Olahraga tidak hanya dibutuhkan oleh orang yang sudah beranjak dewasa, namun olahraga juga sangat dibutuhkan oleh anak anak. Anak anak membutuhkan olahraga, agar tubuh atau fisik mereka nantinya menjadi lebih sehat. Ada berbagai macam jenis olahraga yang cocok untuk anak anak, dan anak anak bisa melakukan olahraga ini secara rutin. Berikut adalah informasinya. [1]
Jenis Olahraga untuk Anak
Sebagai orang tua, anda tidak hanya memberikan anak Anda makanan dan minuman saja. Anak-anak sangat membutuhkan olahraraga, agar tubuh mereka menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Inilah beberapa macam olahraga yang bisa dilakukan oleh anak-anak:
- Berenang
Berenang merupakan salah satu olahraga yang membuat kita segar. Olahraga yang menggunakan media air ini tidak hanya dilakukan oleh orang dewasa saja, namun anak-anak juga dapat mengikuti olahraga berenang ini. [2]
Manfaat dari olahraga berenang untuk anak-anak adalah untuk membuat otot lentur sehingga nantinya tinggi anak akan bertambah karena itulah berenan merupakan salah satu olahraga yang dapat menambah tinggi badan. [2]
Apabila anak ingin mendapatkan tinggi badan yang ideal, anak bisa mengikuti olahraga berenang secara rutin atau tiap hari. Anda bisa membawa anak Anda ke tempat berenang sesuai waktu yang ditentukan, agar nantinya anak bisa berenang dengan santai dan juga nyaman. [2]
- Bersepeda
Anak Anda bisa melakukan olahraga berseped, karena olahraga sepeda ini sangat banyak manfaat di dalamnya. Manfaat dari olahraga bersepeda adalah untuk meningkatkan kekuatan pada lengan anak. Tidak hanya menambah kekuatan lengan pada anak, kegiatan bersepeda ini juga sangat berguna untuk mengontrol berat badan pada anak. [2]
Selain berguna untuk fisik anak-anak, manfaat lainnya dari bersepeda adalah agar anak-anak mau untuk bersosialisasi dengan yang lainnya. Anak-anak akan meningkat kepercayaan dirinya terhadap oarng lain, dengan melakukan olahraga bersepeda ini. [2]
- Sepak Bola
Seperti yang Anda ketahui, bahwa sepak bola kini sangat digemari banyak kalangan. Tidak hanya digemari orang dewasa, namun olahraga ini juga sangat digemari oleh anak-anak. Manfaat dari olahraga sepak bola ini adalah, untuk menambah kekuatan otot pada anak. [2]
Bagi anak-anak yang ingin berolahraga sepak bola, ada baiknya anak dibelikan bola untuk berlatih sepak bola di rumah. Atau anak juga bisa diikutkan pada sebuh tim sepak bola anak anak, agar anak-anak bisa terlatih mentalnya dan mereka juga mendapatkan fisik yang lebih prima. [2]
- Basket
Tidak hanya sepak bola yang diminati oleh banyak orang, namun bakset juga sangat diminati banyak orang. Olahraga Basket ini memiliki banayak sekali manfaat, untuk anak anak. Manfaat dari olahraga basket untuk anak-anak adalah agar daya tahan tubuh atau iminitas pada anak anak bisa menjadi lebih bagus. [3]
Supaya daya tahan anak menjadi lebih bagus lagi dibanding sebelumnya anak-anak bisa berlatih olahraga bakset secara rutin atau setiap hari. Pastikan bahwa bola dan juga ring untuk bola basket anak bagus, sehingga mereka nantinya bisa berlatih dengan baik. [3]
- Badminton
Badminton merupakan sebuah olahraga yang menggunakan bola kok dan juga raket. Olahraga ini juga sangat baik sekali bagi anak-anak, karena olahraga ini dapat membuat otot pada jantung lebih sehat. Tidak hanya berguna untuk membuat otot jantung lebih sehat, Badminton juga berguna mengurangi berat badan pada anak, agar anak tidak obesitas. [3]
Tidak hanya membuat fisik menjadi lebih sehat, mental anak juga nantinya juga akan menjadi lebih baik lagi dengan olahraga Badminton. Olahraga Badminton ini meningkatkan hormon Serotonin, dimana hormon ini dapat meningkatkan mood pada anak sehingga anak akan terhindar dari stress. [3]
- Tennis
Olahraga Tennis biasanya dilakukan oleh orang yang sudah dewasa, namun olahraga ini juga dapat dilakukan oleh anak-anak. Ada berbagai manfaat dari olahraga Tennis untuk anak-anak salah satunya adalah untuk menguatkan otot pada anak-anak. Olahraga ini juga membantu anak, agar memiliki jantung yang lebih sehat. [3]
Anak-anak bisa mengikuti olahraga tennis di lapangan terbuka. Anda juga bisa membuat lapangan tennis di rumah Anda, agar anak-anak bisa berlatih olahraga tennis. Agar anak-anak bisa semangat untuk berlatih tennis, anak-anak bisa berolahraga bersama teman atau keluarga. [3]
- Skate Board
Skate board merupakan sebuah olahraga yang memiliki banyak manfaat untuk anak anak. Skateboard memiliki manfaat bagi anak-anak, agar kalori pada tubuh menjadi terbakar. Selain bisa membakar kalori, ketahanan fisik pada anak anak juga akan menjadi lebih bagus. [4]
Supaya anak tidak menjadi stress, anak juga bisa melakukan olahraga skate board ini. Olahraga skateboard ini juga bisa meningkatkan hormon Serotonin pada tubuh anak anak, sehingga anak memiliki mood yang bagus dan tidak stress. [4]
- Gymnastic
Gymnastic merupakan sebuah olahraga, yang berfokus pada gerakan-gerakan badan. Gymnastic ini tidak hanya dilakukan oleh orang yang sudah dewasa saja, namun gymnastic juga sangat berguna unntuk anak-anak. Hal ini dikarenakan Gymnastic bisa meningkatkan imunitas tubuh, sehingga anak akan terhindar dari berbagai penyakit. [4]
Bagi anak-anak yang ingin mengikuti olahraga gymnastic, ada berbagai tempat yang menyelenggarakan kelas gymnastic. Anak-anak bisa memilih kelas gymnastic yang diinginkan, sehingga nantinya anak-anak bisa melakukan olahraga dengan baik. [4]
- Berlari
Berlari merupakan salah satu olahraga yang mudah dilakukan oleh anak-anak karena olahraga ini mengandalkan kekuatan pada kaki anak-anak. Manfaat dari olahraga berlari ini adalah agar daya tahan tubuh atau imunitas pada anak menjadi lebih bagus. Dengan imunitas tubuh yang bagus, anak akan terhindar dari berbagai penyakit. [4]
Bagi anak-anak yang sulit tidur, anak-anak bisa melakukan olahraga lari. Olahraga berlari ini bisa mengurangi energy pada tubuh anak, sehingga nantinya memudahkan anak untuk tidur. Apabila anak memiliki tidur yang cukup, nantinya anak akan memiliki tubuh yang sehat. [4]
- Karate
Karate merupakan olahraga bela diri dari Jepang, dan Karate ini juga cukup berkembang di Indonesia. Olahraga bela diri ini sangat berguna bagi anak-anak, karena olahraga ini dpat meningkatkan kekuatan pada kaki dan lengan. Konsentrasi pada anak juga akan meningkat, dengan mengikuti olahraga ini. [5]
Olahraga ini juga dapat meningkatkan rasa percaya diri pada anak-anak, sehingga nantinya anak mudah bersosialisasi dengan teman yang lainnya. Apabila anak anda kurang bersosialisasi dengan lainnya, sebagai orang tua Anda bisa mengikuti anak untuk olahraga karate. [5]