Kiwi adalah salah satu buah dengan rasa asam manis segar yang mengandung tinggi nutrisi [1,2].
Dikenal juga dengan istilah Gosberi China, kiwi merupakan buah dengan daging berwarna hijau yang memiliki kandungan sebagai berikut per 100 gram-nya [2] :
- Protein 1 gram
- Karbohidrat 14 gram
- Serat 3 gram
- Lemak 0,44 gram
- 64 kalori
- Kalium 4% dari kebutuhan harian tubuh
- Magnesium 4% dari kebutuhan harian tubuh
- Folat 7% dari kebutuhan harian tubuh
- Vitamin E 9% dari kebutuhan harian tubuh
- Tembaga 15% dari kebutuhan harian tubuh
- Vitamin K 34% dari kebutuhan harian tubuh
- Vitamin C 83% dari kebutuhan harian tubuh
Dengan berbagai nutrisi tersebut, kiwi adalah buah yang kaya manfaat, baik bagi perempuan maupun laki-laki.
Namun, di bawah ini merupakan deretan manfaat buah kiwi untuk laki-laki yang bisa disimak.
Daftar isi
1. Mengurangi Risiko Kanker Prostat
Kiwi adalah sumber antioksidan tinggi selain buah-buahan berwarna merah ber-beta karoten tinggi [1].
Oleh sebab itu, kiwi termasuk sebagai jenis buah yang bisa dikonsumsi sebagai peminimalisir dan penghambat risiko perkembangan sel kanker [3].
Laki-laki yang rutin mengonsumsi kiwi dapat menurunkan risiko kanker prostat karena di dalam kiwi terdapat kandungan lutein [1,4,5],.
Lutein sendiri merupakan fitokimia yang tidak hanya mengurangi risiko kanker prostat tapi juga kanker ginjal dan payudara [6].
2. Mengatasi Efek Samping Tadalafil
Laki-laki dengan masalah disfungsi ereksi atau impotensi biasanya perlu mengonsumsi tadalafil [7].
Pada kondisi impotensi, laki-laki akan mengalami keluhan utama seperti tidak tuntasnya berkemih atau sulit buang air kecil [8].
Bahkan banyak penderita impotensi juga mengalami rasa nyeri setiap buang air kecil [8].
Untuk mengobatinya, tadalafil adalah obat resep paling umum yang dokter berikan [7,8].
Tujuan penggunaan obat ini tidak hanya untuk penderita impotensi atau disfungsi ereksi [7].
Tadalafil juga bermanfaat sebagai obat hipertensi pulmonal dan pembesaran prostat di mana obat ini pun tidak sepenuhnya aman [7].
Beberapa efek samping dari tadalafil biasanya meliputi rasa mual, heartburn, sakit kepala, diare, sakit perut, hot flush, hidung tersumbat dan pegal-pegal seluruh tubuh [9].
Karena kandungan vitamin C di dalam buah kiwi tergolong tinggi, efek dari vitamin ini dapat mengatasi berbagai macam efek samping yang timbul karena penggunaan tadalafil [10].
3. Meningkatkan Kesuburan
Manfaat besar lainnya yang bisa laki-laki peroleh saat makan kiwi adalah peningkatan kesuburan [10,11].
Kaya akan vitamin C, zinc, maupun vitamin E, kiwi mampu meningkatkan jumlah sperma dan kualitasnya [12,13,14].
Kebutuhan tubuh akan vitamin C yang terpenuhi dengan baik terbukti dapat memengaruhi kualitas sperma secara positif [12].
Zinc adalah mineral penting yang sama berpengaruh baiknya terhadap kualitas dan jumlah sperma laki-laki jika asupannya terpenuhi [13].
Vitamin E pun demikian; laki-laki yang memenuhi asupan vitamin E dengan baik mengalami peningkatan jumlah sperma sekaligus kualitas yang lebih baik [14].
4. Meningkatkan Gairah Seksual
Pada laki-laki, hormon testosteron yang tinggi di dalam tubuh dapat meningkatkan libido atau gairah seksual [15,16].
Namun, beberapa pria mengalami kadar rendah testosteron sehingga memerlukan asupan yang mampu meningkatkannya [16].
Untuk meningkatkan testosteron, vitamin C adalah salah satu vitamin yang perlu dipenuhi [17].
Buah kiwi termasuk sumber vitamin C tinggi sehingga dapat dikonsumsi rutin untuk menjaga maupun menambah gairah seksual [10].
Dalam memperoleh manfaat buah kiwi untuk laki-laki, mengonsumsinya 2-3 buah per hari sangat dianjurkan [10].