Ada beberapa alasan mengapa darah haid tidak lancar atau tidak keluar sama sekali. Darah haid yang tidak teratur pascamenarkeal dapat disebabkan oleh kelainan hormonan yang bisa mempengaruhi adrenal, hipofisis, atau ovarium. Karena adanya respon umpan balik yang positif terhadap hormon estrogen yang memicu terjadinya ovulasi, sering kali terjadi tidak adanya periode segera setelah menstruasi berakhir sehingga terjadi ketidakteraturan mestruasi. [1]
Amenore sekunder merupakan adanya ketidaklancaran siklus haid dimana penderita tidak mengalami haid selama minimal 3 bulan meskipun sebelumnya siklusnya lancar. Ada beberapa penyebab amenore sekunder yaitu karena obat-obatan, kehamilan, adanya penyakit sistemik, kelebihan androgen, resistensi androgen, amenore hipotalamus dan hipofisis, hiperproklaktinemia, amenore “pasca pil” dan anomali kongenital saluran genital. [2]
Dalam kasus dismenore umumnya dipicu oleh antiprostaglandin. Siklus ovulasi akan mengakibatkan prostaglandin dilepaskan, bila terlalu sering terjadi maka akan menyebabkan dismenore. [3] Selain itu, haid yang tidak lancar bisa juga disebabkan karena stress, perubahan berat badan secara drastis, Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS), kontrasepsi hormonal, penyakit diabetes. [4]
Ada beberapa cara alami untuk melancarkan haid yang bisa kita coba, diantaranya[4] :
Daftar isi
Mengonsumsi Jahe
Jahe merupakan obat tradisional yang banyak digunakan, jahe juga dapat digunakan untuk menginduksi haid, meredakan nyeri Haid, mengurangi gejala PMS. Cara termudah untuk mengonsumsi jahe adalah dengan mencampurkannya kedalam teh. Pembuatannya dengan cara merebus jahe yang sudah dikupas dan diiris ke air panas selama lima hingga tujuh menit. Kemudian saringlah rebusan air jahe dan tambahkan madu atau gula.
Mengonsumsi Vitamin C
Dengan mengonsumsi vitamin C yang cukup dapat meningkatkan kadar hormon estrogen dan menurunkan kadar hormon progresteron. Kondisi ini akan memicu kontraksi dinding rahim yang akan menyebabkan menstruasi. Asupan Vitamin C bisa kita dapatkan dari suplemen, namun harus tetap berhati-hati dalam mengonsumsinya dan jangan berlebihan. Anda juga bisa mengonsumsi makanan, sayuran, buah yang banyak mengandung vitamin C.
Mengonsumsi Kunyit
Kunyit sering digunakan sebagai obat tradisional, kunyit bermanfaat sebagai sumber estrogen bagi wanita dan bisa menjadi fitoestrogen. Ada beberapa cara untuk mengonsumsi kunyit yang bisa kita lakukan di rumah, yaitu bisa dengan mencampurkan ke dalam masakan atau mencampurkan ke susu sebagai minuman penghangat.
Mengonsumsi Nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang dapat memengaruhi kadar estrogen dan hormon lainnya. Berdasarkan sebuah studi dari Aga Khan University yang ada di Pakistan menyatakan bahwa bromelain bisa digunakan untuk membantu mengurangi peradangan.
Mengonsumsi Parsley
Parsley mengandung kadar vitamin C yang tinggi sehingga mampu merangsang kontraksi rahim. Namun, kadar konsumsinya tidak boleh berlebihan. Kandungan apiol yang ada pada parsley tidak terlalu banyak dikonsumsi wanita hamil, menyusui, dan orang yang memiliki masalah ginjal.
Anda bisa membuat hidangan teh parsley yang mudah, tuangkan secangkir air mendidih lalu campurkan parsley secukupnya dan diamkan sekitar lima menit sebelum meminumnya.
Mengonsumsi Dong Quai
Dong Quai merupakan obat ramuan tradisional asal Tiongkok yang populer dan telah digunakan turun temurun selama ratusan tahun. Obat ini bermanfaat untuk membantu kelancaran proses menstruasi dengan meningkatkan aliran darah menuju panggul dan merangsang kontraksi rahim agar terjadi menstruasi.
Mengonsumsi Black Cohosh
Black cohosh adalah salah satu suplemen herbal yang dikenal bisa membantu siklus menstruasi menjadi lancar. Manfaat lain dari mengonsumsi Black Cohosh adalah bisa membantu mengencangkan rahim dan mendorong pelepasan lapisan rahim. Suplemen sebaiknya tidak dikonsumsi oleh orang yang sedang melakukan pengobatan tekanan darah, masalah hati, dan jantung.
Lakukan Relaksasi
Stres merupakan salah satu penyebab haid tidak lancar yang paling umum terjadi. Saat kita merasa stres, tubuh kita akan memicu produksi hormon adrenalin, kortisol, atau hormon lainnya. Sehingga dapat menghambat produksi estrogen dan progresteron yang berperan penting dalam siklus mentruasi.
Ada banyak cara yang dapat kita lakukan untuk mengurangi stress, diantaranya :
- Menghabiskan waktu bersama keluarga atau teman
- Berolahraga
- Melakukan kegiatan yang produktif dan positif
- Meditasi
Mandi Dengan AIr Hangat
Saat kita mandi air hangat, otot yang tegang akan kendur dan dapat menghilangkan emosi stres. Air hangat juga dapat meningkatkan dan memperlancar aliran darah. Anda juga bisa menambahkan wewangian agar tubuh menjadi lebih rileks.
Kurangi Olahraga Yang Berlebihan
Terlalu keras dalam berolahraga juga menimbulkan dampak yang tidak baik bagi tubuh kita. Olahraga dapat menurunkan tingkat estrogen dan memicu menstruasi tidak lancar atau bahkan berhenti.
Melakukan Aktivitas Seks
Berdasarkan penelitian, aktivitas seksual dapat memicu terjadinya menstruasi. Dikarenakan orgasme yang terjadi bisa menyebabkan pelebaran serviks. Jika dilakukan secara teratur juga dapat mengurangi efek stres dan memicu produksi hormon yang seimbang dan sehat.
Mengontrol Jumlah Kelahiran
Menggunakan alat kontrasepsi hormonan merupakan sebuah solusi jangka panjang dari permasalahan haid yang tidak teratur. Dengan cara mengontrol kadar tingkat hormon yang ada di tubuh kita, sehingga bisa menyebabkan Anda mendapatkan menstruasi[4].
Itulah cara melancarkan darah haid secara alami yang bisa kita lakukan dirumah dengan menggunakan bahan yang sederhana. Jika masalah haid Anda masih belum terselesaikan, maka cara medis adalah cara yang selanjutnya bisa kamu lakukan.
Kurangnya pengetahuan tentang kesehatan reproduksi bisa berakibat buruk bagi diri kita terutama untuk perempuan yang kebanyakan setiap bulannya mengalami haid. Namun, sebagian wanita pasti pernah mengalami haid yang tidak lancar atau tidak haid sama sekali selama beberapa bulan. Kondisi ini sering terjadi terutama saat kita berada pada fase remaja.