Olahraga merupakan salah satu jenis kegiatan aktif yang bisa dilakukan rutin setidaknya seminggu 3 kali [1,2]. Selain membuat fisik sehat dan bugar, kesehatan mental juga akan jauh lebih baik dan terjaga kestabilannya [3]. Bagi orang-orang yang suka berolahraga sendiri, ada baiknya mencoba untuk berolahraga bersama anggota keluarga lainnya [4,5]. Gaya hidup aktif bisa diterapkan bersama-sama […]
Tag: manfaat olahraga
Olahraga adalah suatu kegiatan yang sangat penting dilakukan oleh siapapun dari berbagai kalangan umur. Olahraga juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tulang dan sendi serta untuk mencegah osteoporosis. Tak hanya bisa menyehatkan tulang, olahraga juga dapat meningkatkan kekuatan otot, kordinasi, keseimbangan, dan membuat hidup jadi lebih baik. [1] Sama seperti otot, tulang juga merupakan jaringan hidup […]
Setiap jenis olahraga memiliki manfaatnya masing-masing, termasuk pull up. Pull up tergolong dalam olahraga angkat beban tubuh yang cukup sulit dan sering menggambarkan sebagai tujuan seseorang penggiat olahraga. [1] Untuk melakukan pull up, anda perlu menggantungkan diri anda pada tiang diatas dengan kedua tangan menggenggam tiang dan tubuh anda sepenuhnya terentangkan. Anda kemudian menarik diri […]
Olahraga memang merupakan aktivitas fisik yang baik bagi siapa saja, mulai dari anak-anak hingga lansia. Namun, usia remaja adalah masa-masa penting pertumbuhan fisik seorang anak dan olahraga menjadi salah satu cara untuk mengoptimalkan masa tumbuh kembang [1,2]. Tak banyak remaja yang mungkin menganggap penting olahraga, namun sebenarnya ada segudang manfaat olahraga bagi remaja yang seringkali […]
Olahraga adalah gerakan yang membuat otot Anda bekerja dan mengharuskan tubuh Anda untuk membakar kalori. Olahraga ringan, seperti berjalan-jalan, bersepeda atau latihan beban dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran. [6, 7] Berolahraga secara teratur setiap hari sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit dan masalah kesehatan lainnya. [6] Tidak berolahraga bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, kanker dan […]
Saat anda sudah merencanakan untuk berolahraga diluar rumah, hujan dapat menjadi salah satu penurun semangat bagi para pelari dan atlet. Beberapa dapat melihat hujan sebagai alasan yang tepat untuk berolahraga di dalam ruangan. [1] Walaupun terlihat aneh, berlari di tengah hujan dapat memiliki manfaat yang sama seperti berlari dibawah matahari. [1] Jadi, jika anda mencari […]