7 Cara Menahan Lapar Saat Puasa

Bulan suci ramadhan telah tiba dan semua umat Muslim di seluruh dunia melaksanakan puasa dari subuh sampai matahari terbenam. Buka puasa bersama dengan teman atau keluarga memang penuh dengan sukacita, namun ada dua tantangan terbesar yang harus kita hadapi dulu sebelumnya, yaitu menahan lapar dan lelah. [1,3] Sebagai umat muslim yang produktif, kita harus pastikan […]

Penyebab Sering Buang Air Kecil Saat Puasa

Sedikit banyak, metabolisme tubuh akan berubah ketika kita berpuasa. Asupan makanan dan minuman di siang hari berkurang, dan ini tentu akan berdampak pada sistem pembuangan tubuh. Bila kita minum banyak cairan saat sahur, kemungkinannya kita akan buang air kecil cukup sering dan banyak di pagi harinya. Tetapi, bagaimana bila frekuensi buang air meningkat sepanjang hari […]

Bahaya Tidur Berlebihan Saat Puasa dan Cara Mencegahnya

Disebutkan bahwa tidurnya orang yang berpuasa adalah ibadah. Karena tidur lebih baik daripada melakukan hal-hal yang bisa membatalkan puasa atau menghilangkan pahalanya. Tetapi, bagaimana jika berlebihan? Mari kita lihat bahayanya dari sisi medis. Berapa Lama Tidur yang Ideal? Jumlah jam tidur yang dibutuhkan manusia akan berubah seiring pertambahan usia. Pola tidur seseorang umumnya dipengaruhi oleh […]

5 Cara Mengatasi Ngantuk Saat Puasa

Bulan Ramadan adalah saat dimana umat Muslim lebih banyak beribadah di malam hari serta bangun jauh lebih awal untuk makan sahur. Hal ini umumnya membuat jam tidur selama bulan puasa menjadi berkurang. Selain jam tidur, asupan makan dan minum selama bulan puasa juga tentu berubah. Jika makanan dan cairan yang dikonsumsi selama berpuasa tidak mencukupi […]

Cara Minum Obat Saat Puasa

Berpuasa di bulan Ramadan adalah wajib bagi semua Muslim yang sudah dewasa, sehat secara mental dan mampu secara fisik. Namun, beberapa golongan termasuk ke dalam yang mendapat keringanan, termasuk yang tidak bisa menjalankan berpuasa dengan aman, misalnya orang lanjut usia dan yang mengidap beberapa penyakit kronis. Meskipun demikian, tidak sedikit penderita penyakit kronis yang tetap […]

7 Penderita Penyakit yang Tidak Boleh Berpuasa

Berpuasa di bulan Ramadan memang wajib hukumnya bagi Muslim yang sehat. Namun Islam memberikan keringanan bagi mereka yang sedang sakit atau tidak mungkin untuk berpuasa untuk menggantinya di bulan lain atau dengan membayar fidyah. Golongan yang diberi keringanan untuk tidak berpuasa saat Ramadan termasuk: Wanita yang sedang haid Wanita yang sedang dalam masa nifas Anak-anak […]

Bolehkah Tidur Setelah Makan Sahur?

Selama bulan Ramadan, pola tidur orang yang menjalankan ibadah puasa akan berubah. Waktu tidur umumnya menjadi lebih pendek karena harus bangun dini hari untuk makan sahur. Tidak jarang orang merasa sangat mengantuk setelah sahur dan ingin tidur lagi sebelum mulai beraktivitas. Tetapi, banyak pendapat mengatakan bahwa tidur setelah sahur tidak baik bagi kesehatan. Benarkah ini? […]

Amankah Ibu Hamil Berpuasa?

Meskipun mendapat keringanan untuk tidak berpuasa, banyak ibu hamil yang tetap menjalankan ibadah ini sepanjang bulan Ramadan. Diluar konteks puasa, asupan makanan yang kurang selama masa kehamilan bisa mempengaruhi berat badan bayi ketika lahir. Apakah risiko ini juga berlaku ketika ibu memilih untuk menjalankan ibadah puasa? Pengaruh Puasa Pada Kehamilan Berdasarkan beberapa penelitian, ditemukan bahwa […]

Bolehkah Ibu Menyusui Berpuasa?

Menjalankan ibadah puasa saat sedang menyusui bukanlah hal yang baru. Setiap bulan Ramadan, tidak sedikit ibu menyusui yang tetap berpuasa. Tetapi, adakah efeknya bagi kualitas dan kuantitas air susu ibu? Apakah sebenarnya ibu menyusui boleh berpuasa atau tidak? Pengaruh Puasa Ramadan Pada Kandungan ASI Sebuah penelitian yang dilakukan atas sejumlah ibu menyusui yang berpuasa, dengan […]

7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Mental dan Jiwa

Berpuasa berarti tidak makan selama waktu tertentu dalam 24 jam. Kondisi ini bisa membantu meningkatkan kadar ketone dalam tubuh. Ketone adalah senyawa yang dihasilkan oleh hati yang digunakan oleh tubuh sebagai energi. Bukan hanya itu, berpuasa juga bisa memberikan manfaat bagi kesehatan mental yang mungkin belum Anda ketahui sebelumnya. 1. Memperbaiki Fungsi Otak Saat berpuasa, […]