Category: Hidup Sehat

Manfaat Minum Air Mentah dan Bahayanya

Tren mengonsumsi air jernih langsung dari mata airnya terus meluas saat ini. Gaya hidup ini didukung oleh banyak kampanye bahwa kandungan mineral air mentah jauh lebih kaya dan tinggi dibandingkan air yang sudah difiltrasi. Bahkan dikategorikan pola hidup sehat dan awet muda. [1,4] Berbagai pandangan itu, membuat semakin banyak orang yang memilih untuk beralih meminum […]

17 Cara Menjaga Kebersihan Vagina dengan Efektif

Banyak wanita mengalami infeksi vagina dan keputihan. Hal-hal seperti ini sebetulnya tanda kondisi kesehatan vagina sedang terganggu. Sebab utamanya karena kebersihan yang kurang terjaga [1]. Supaya terhindar dari masalah kesehatan vagina, berikut cara menjaga kebersihan vagina yang dapat dilakukan sendiri di rumah.   1. Gunakan Moisturizer Pelembab vagina bisa digunakan untuk mengatasi kekeringan. Tujuannya supaya vagina tidak mudah […]

Air Alkali, Manfaat dan Resikonya

Apa Itu Air Alkali ? Air alkali atau lebih sering disebut sebagai air ionisasi alkali merupakan air komersial yang menjadi suplementasi elektrolit. Air alkali ini juga mengacu pada air yang dielestrolisis dari mineral seperti magnesium dan kalsium [1]. Di mana memiliki ciri ciri hidrogen jenuh, pH tinggi dengan potensi redoks (reduksi-oksidasi) negatif. Karena kandungan hidrogennya […]

Diet Mayo: Manfaat, Anjuran dan Pantangannya

Diet Mayo adalah salah satu diet yang bertujuan untuk menjadi rencana berkelanjutan yang dilakukan seumur hidup. Diet ini tidak berfokus melarang jenis makanan tertentu, melainkan menggantikan kebiasaan tidak sehat dengan kebiasaan sehat untuk mendukung penurunan berat badan[1]. Apa itu Diet Mayo? Diet Mayo adalah diet yang dikembangkan oleh ahli penurunan berat badan pada Mayo Clinic, […]

Diet Mediterania: Manfaat, Anjuran dan Pantangan

Diet Mediterania banyak direkomendasikan oleh para dokter dan penata diet untuk mencegah penyakit dan menjaga kesehatan tubuh[1]. Apa itu Diet Mediterania? Diet Mediterania ialah diet yang didasarkan pada makanan tradisional daerah Mediterania yang umum dikonsumsi pada tahun 1960, meliputi buah, sayur-sayuran, kacang-kacangan, polong-polongan, minyak zaitun, dan susu[1, 2, 3]. Penggunaan istilah diet Mediterania dan mendapatkan […]

Olahraga Tabata : Manfaat – Cara Melakukan dan Risiko

Apa Itu Olahraga Tabata? Olahraga Tabata merupakan salah satu jenis olahraga HIIT atau high-intensity interval training atau teknik olahraga kardio yang pertama kali diperkenalkan oleh dr. Izumi Tabata [1,2,3,4]. Oleh karena aktivitas fisik satu ini ditemukan pertama kali oleh ilmuwan Jepang dari National Institute of Fitness and Sport di Kagoshima tersebut, olahraga ini kemudian dinamai […]

Diet Dukan: Manfaat, Pantangan dan Risiko

Kelebihan berat badan dan obesitas merupakan gangguan metabolik yang mempengaruhi baik orang dewasa maupun anak-anak. Salah satu langkah penanganan yang dipilih ialah dengan perubahan pola diet. Diet Dukan menjadi salah satu metode diet yang populer dipilih untuk menurunkan berat badan[1]. Apa itu Diet Dukan? Diet Dukan dikembangkan oleh Dr. Pierre Dukan, seorang dokter dari Prancis […]

Diet Intermittent Fasting: Manfaat, Pantangan dan Risiko

Manajemen berat badan sehat dapat dilakukan dengan berbagai macam diet, salah satunya ialah intermittent fasting atau diet puasa[1]. Apa itu Diet Intermittent Fasting? Diet intermittent fasting ialah rencana pola makan yang berganti-ganti di antara puasa dan makan pada jadwal teratur. Diet intermittent fasting tidak berfokus pada jenis makanan, melainkan waktu makan[2]. Dengan melakukan intermittent fasting […]

Diet Vegan: Manfaat, Pantangan dan Risiko

Diet vegan menjadi sangat populer belakangan ini. Semakin banyak orang telah memutuskan untuk menjadi vegan untuk alasan etis, perlindungan hewan, lingkungan, atau kesehatan[1, 2]. Menurut laporan tahun 2017, sekitar 6% dari penduduk Amerika menjalani diet vegan. Jumlah ini cukup meningkat dibandingkan laporan tahun 2014 yaitu sekitar 1%[3]. Apa itu Diet Vegan? Veganisme didefinisikan sebagai suatu […]

Pengaruh Media Sosial Terhadap Kesehatan Mental

Saat ini sebagian besar orang sudah tidak bisa lepas dari media sosial. Meskipun bisa memberikan dampak positif dengan membuat orang tetap saling terhubung, penggunaan media sosial secara berlebihan justru bisa menyebabkan kecemasan, depresi, hingga bunuh diri. Bagaimana media sosial menyebabkan ketergantungan Saat ini, kebanyakan dari kita mengakses sosial media melalui smartphone atau tablet. Tentu saja […]