9 Cara Mencegah Gangguan Sistem Pencernaan

Pernahkah Anda berpikir bagaimana makanan yang telah Anda konsumsi dapat berubah menjadi energi yang Anda butuhkan? Sistem pencernaan adalah jawabannya. Sistem pencernaan memiliki peran yang penting bagi tubuh untuk membantu mencerna makanan sehingga tubuh dapat mengambil nutrisi dan vitamin yang terdapat pada makanan atau minuman yang Anda konsumsi. [1] Bukan hanya itu, sistem pencernaan juga […]

Jenis Makanan untuk Lansia yang Susah Makan

Seiring bertambahnya usia, kinerja sistem tubuh manusia semakin lemah, termasuk kemampuan metabolisme tubuh. Menurut laporan World Health Organization (WHO), sebagian besar penyakit yang dirasakan oleh lansia adalah akibat dari kurangnya asupan nutrisi makanan. Kurangnya nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh terjadi karena lansia mengalami kesulitan makan atau nafsu makan yang menurun. Berikut penyebab lansia mengalami penurunan […]

Kenali 9 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Setiap hari organ-organ tubuh manusia bekerja sama untuk menjaga fungsinya berjalan dengan baik dan sehat. Tubuh adalah jaringan berbagai organ dan sistem yang saling bekerja sama. [1]  Setiap bagian dari tubuh harus tetap terjaga kesehatannya agar manusia dapat beraktivitas dengan baik. Seperti hati, ia berperan untuk memecah zat berbahaya dalam tubuh dan membuang hasil sekresi […]

Kenali Bahaya Polusi Udara bagi Paru-paru

Polusi udara merupakan perhatian utama dunia yang memiliki dampak toksikologi yang serius pada kesehatan manusia dan lingkungan. Sumber emisi kendaraan bermotor dan industri menjadi penyumbang utama  polusi udara. [1] Gas dan partikel berbahaya di udara dapat berasal dari berbagai sumber, termasuk asap kendaraan bermotor, asap dari pembakaran batu bara atau gas hingga asap tembakau (rokok). […]

Ketahui 7 Tanda Diet Tidak Sehat Berikut Ini!

Berat badan yang ideal dengan bentuk tubuh yang langsing merupakan impian bagi banyak orang. Hal itu membuat banyak orang melakukan apa saja demi mencapai bentuk tubuh impian mereka, salah satunya adalah dengan melakukan diet. Sebenarnya diet sah-sah aja untuk dilakukan, namun sayangnya mereka tidak mengetahui apa saja efek samping dari diet yang tidak sehat. [1] […]

7 Cara Menghindari Cedera Olahraga

Olahraga memang sangat bermanfaat bagi kesehatan dan menjaga tubuh kita agar tetap fit. Namun, alih-alih mendapatkan manfaat dari olahraga, tak sedikit orang-orang yang malah mengalami cedera saat olahraga. Cedera bisa terjadi pada siapa saja baik itu atlet, anggota gym, tentara, dan maupun orang yang sekedar gemar berolahraga. [1] Indikator dalam berolahraga (seperti intensitas, durasi, dan […]

Ketahui Jenis Olahraga Sesuai Usia

Olahraga memberikan banyak sekali manfaat seperti meningkatkan kebugaran, mengurangi risiko terkena penyakit dan sarana untuk melepas stress. Alasan tersebut menjadikan olahraga dibutuhkan oleh semua orang tanpa mengenal usia. Usia berpengaruh juga pada ketahanan fisik seseorang. Untuk itu diperlukan olahraga yang cocok dilakukan sesuai usia. Anda dapat refrensi olahraga yang dapat dilakukan untuk setiap umur pada […]

11 Olahraga untuk Penderita Skoliosis

Skoliosis menyebabkan tulang belakang melengkung ke arah samping, mengakibatkan rasa sakit, kelemahan, dan perubahan cara berjalan penderita. Skoliosis dapat terjadi akibat berbagai faktor, mulai dari genetik, cedera, hingga idiopatik (tanpa sebab pasti)[1, 2]. Olahraga dan peregangan termasuk komponen penting dalam penanganan skoliosis. Olahraga spesifik untuk skoliosis bertujuan untuk meringankan gejala dan mengurangi progres pelengkungan tulang […]

Rekomendasi 7 Makanan Berkalori Rendah untuk Diet yang Mengenyangkan

Kelebihan berat badan atau obesitas merupakan salah satu permasalahan serius yang terjadi di seluruh dunia. Hal tersebut mendorong berbagai penelitian untuk mengkaji pola makan untuk diet yang ampuh. Pengendalian berat badan diketahui sangat dipengaruhi oleh jenis maknanan, waktu makan, dan jumlah kalori pada makanan yang dimakan. [1] Jumlah kalori makanan inilah yang menjadi faktor tersulit […]

9 Cara Menjaga Kesehatan Sistem Reproduksi Pria dan Wanita

Menjaga kesehatan reproduksi tak kalah pentingnya dengan menjaga sistem organ lainnya. Karena jika Anda tidak menjaganya dengan baik, gangguan kesuburan dan penyakit menular sistem reproduksi bisa saja menyerang Anda baik pria maupun wanita. Namun, untuk mencegah hal tersebut terjadi ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan sistem reproduksi, seperti mengonsumsi makanan sehat, […]