Manggis adalah salah satu buah dengan kalori rendah namun bernutrisi tinggi [1]. Berikut ini merupakan kandungan-kandungan nutrisi pada setiap 196 gram atau 1 cangkir manggis kalengan [1,2] : 1 gram protein 3,5 gram serat 35 gram karbohidrat 143 kalori 1 gram lemak Selain itu, terdapat pula kandungan vitamin dan mineral kaya di dalam buah ini, […]
Tag: hamil
Facial adalah metode perawatan kulit wajah (termasuk lengan dan tangan) yang banyak ditempuh oleh wanita maupun pria demi memiliki kulit wajah bebas masalah dan awet muda [1,2,3]. Facial wajah dikenal efektif dalam meremajakan kulit, termasuk menghilangkan komedo sekaligus mencegah jerawat [1]. Bagi para wanita, facial wajah rutin akan membuat tampilan wajah lebih berseri dan sehat, […]
Plank adalah salah satu jenis olahraga yang tidak hanya bisa dilakukan untuk meningkatkan kebugaran tubuh, tapi juga dapat membentuk sekaligus menguatkan otot [1,2]. Banyak orang melakukan plank untuk meningkatkan metabolisme tubuh, mengencangkan perut, menyeimbangkan tubuh, dan memperbaiki postur tubuh [1,2]. Meski siapa saja bisa memraktekkan plank, perlu diketahui mengenai aman tidaknya wanita hamil untuk melakukan […]
Ibu hamil tidak bisa dan tidak boleh makan apa saja yang diinginkan untuk menjaga kondisi kesehatan diri sendiri maupun kesehatan janin. Sekalipun sangat menyukai dan mengidamkan makanan tertentu, ibu hamil tidak lagi bisa makan sebebas sebelum hamil. Makanan fermentasi adalah salah satu yang perlu para ibu hamil pertimbangkan baik-baik sebelum mengonsumsinya [1]. Makanan fermentasi sendiri […]
Kenaikan berat badan saat hamil tentu adalah hal yang normal dan kondisi ini tidak memerlukan pil diet untuk mengatasinya [1,2,3,4]. Sekalipun seorang wanita sebelum hamil memiliki berat badan berlebih dan kemudian tengah melakukan diet dan konsumsi pil diet, saat hamil perlu lebih hati-hati [2,3,4]. Ibu hamil tidak boleh sembarangan dalam minum obat, termasuk vitamin atau […]
Ketika terdapat benjolan tumbuh pada bagian luar maupun dinding rahim, benjolan ini disebut dengan miom [1,2]. Miom juga dikenal dengan istilah fibroid rahim, yakni tumor yang bersifat jinak yang bisa menyebabkan gejala ringan hingga berat [1,2]. Wanita usia produktif, yakni 30-40 tahun adalah yang paling berpotensi mengalami miom di rahim, tidak terkecuali pada waktu hamil […]
Baik mengonsumsi langsung buah lemon, maupun menjadikannya jus, buah ini mampu memberikan segudang manfaat kesehatan bagi tubuh [1]. Bagi orang yang tidak menderita penyakit lambung, lemon merupakan buah bervitamin C dan berantioksidan tinggi yang berguna meningkatkan kesehatan pencernaan [2]. Lemon juga dikenal sebagai buah yang mampu memberikan perlindungan bagi tubuh dari infeksi sekaligus mengatasi sembelit […]
Kehamilan umum disertai dengan gejala seperti mual, rasa tidak enak badan, payudara lebih besar, dan sensasi lelah. Namun beberapa ibu hamil dapat mengalami gejala yang tidak umum seperti sering meludah[1, 2]. Penyebab Sering Meludah Saat Hamil Sering meludah saat hamil disebabkan oleh penumpukan air ludah (saliva) di dalam mulut akibat produksi saliva yang berlebihan. Kondisi […]
Beberapa dari sebagian besar ibu hamil tidak menyadari akan dampak dari gingivitas atau gusi bengkak pada saat kehamilan. Peranan penangan gusi bengkak pada masa kehamilan penting sekali untuk diperhatikan. Hal tersebut untuk menghindari terjadinya kehamilan yang merugikan yang disebabkan gusi bengkak[1]. Permasalahan rongga mulut seperti gusi bengkak adalah hal umum yang biasa terjadi pada ibu […]
Ibu hamil dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, termasuk berbagai jenis buah dan sayuran. Mentimun merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi. Kandungan air tinggi dalam mentimun sering menjadikannya pilihan favorit saat cuaca panas[1, 2]. Mentimun jarang dimasukkan dalam makanan yang dianjurkan bagi ibu hamil. Padahal mentimun tidak hanya aman dimakan […]