Ibu hamil tidak hanya perlu memerhatikan asupan makanan, tapi juga waktu istirahat dan pola tidurnya [1,2,3]. Konon katanya, salah satu larangan bagi ibu hamil adalah tidur di pagi hari. Agar kesehatan sang ibu maupun janin tidak terganggu, tidur di pagi hari merupakan sebuah pantangan. Namun ketahui faktanya, apakah ibu hamil boleh tidur di pagi hari […]
Tag: ibu hamil
Plank adalah salah satu jenis olahraga yang tidak hanya bisa dilakukan untuk meningkatkan kebugaran tubuh, tapi juga dapat membentuk sekaligus menguatkan otot [1,2]. Banyak orang melakukan plank untuk meningkatkan metabolisme tubuh, mengencangkan perut, menyeimbangkan tubuh, dan memperbaiki postur tubuh [1,2]. Meski siapa saja bisa memraktekkan plank, perlu diketahui mengenai aman tidaknya wanita hamil untuk melakukan […]
Gizi ibu hamil tidak hanya mempengaruhi kesehatan dirinya saja melainkan juga mempengaruhi kesehatan kehamilan dan janinnya juga [1]. Asupan kalori wanit hamil selama masa kehamilan bisa jadi meningkat secara drastis. Mengingat, pada masa ini, asupan kalori untuk ibu hamil bukan hanya untuk satu orang melainkan dua orang bersama janinnya [2]. Jumlah dari kebutuhan kalori ibu […]
Pentingnya makanan yang kaya akan zat besi untuk ibu hamil sebagai suplai untuk janin dan plasenta yang sedang tumbuh. Meningkatkan sel darah merah pada ibu hamil untuk mencegah anemia sehingga saat persalinan dapat mengurangi risiko kehilangan darah[1]. Zat besi berguna dalam produksi hemoglobin yang berperan mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh, dan diperlukan untuk […]
Kurang tidur merupakan salah satu masalah kesehatan yang cukup serius di dunia. Masalah ini bisa mengubah fungsi metabolisme dan menjadikan seseorang tidak fokus, sehingga bisa meningkatkan kemungkinan kecelakaan di jalan dan menurunkan produktivitas kerja. Juga ditemukan banyak bukti bahwa kurang tidur bisa meningkatkan jumlah kematian [1]. Kurang tidur juga merupakan masalah serius untuk wanita, terutama […]
Ibu hamil biasanya akan mengalami kondisi hormon yang fluktuatif, emosi yang labil, dan akan banyak membutuhkan nutrisi. Kondisi tersebut membuat ibu hamil harus mengonsumsi makanan bergizi. Salah satu makanan tersebut adalah yogurt. Manfaat yogurt pada ibu hamil ditemukan pada kandungan probiotiknya [1]. Probiotik adalah suatu sel mikroorganisme yang bermanfaat pada kesehatan dengan mengembalikan atau mengembangbiakkan […]
Tes pack merupakan salah satu alat deteksi kehamilan yang dapat dipercaya. Tes pack kehamilan memeriksa hormon hCG (human chorionic gonadotrophin) yang terdapat pada urin. Jika ada hormon hCG, maka hasil pada test pack akan positif. [3] Hasil test pack negatif palsu sering sekali muncul. Hal ini disebabkan karena hCG kehamilan awal sangatlah rendah dan meningkat […]
Beberapa wanita mengalami gangguan kesehatan selama kehamilan. Komplikasi ini dapat terjadi begitu saja dan dapat mempengaruhi kesehatan ibu ataupun janin. Bahkan, wanita yang sehat-sehat saja sebelum hamil dapat mengalami penyakit tersebut. [2] Tubuh wanita perlu melakukan banyak penyesuaian saat hamil. Terkadang, beberapa perubahan tersebut memberikan efek tidak nyaman dan iritasi. Jika anda merasakan gejala yang […]
Selama trimester pertama kehamilan mimisan atau epistaksis cukup umum terjadi. Mimisan dapat berlangsung selama beberapa detik atau beberapa menit. Aliran darah bisa ringan atau cukup deras baik dari satu atau kedua lubang hidung. Penyebab mimisan pada ibu hamil muda dikaitkan dengan beberapa hal [1]. Secara umum, mimisan disebabkan oleh pecahnya pembuluh darah di dalam mukosa […]
Bagi Ibu hamil, kesehatan bayi dalam kandungan adalah hal yang utama. Menjadi sehat selama masa kehamilan merupakan hal yang penting. Maka tak heran jika setiap Ibu hamil selalu berusaha untuk menjaga kondisi bayi dalam kandungannya. Dengan olahraga ringan, istirahat yang cukup, pola makan yang teratur, asupan vitamin dan lain sebagainya. Rutin menjalani pemeriksaan ke dokter […]