6 Makanan Kaya Zat Besi untuk Ibu Hamil

Pentingnya makanan yang kaya akan zat besi untuk ibu hamil sebagai suplai untuk janin dan plasenta yang sedang tumbuh. Meningkatkan sel darah merah pada ibu hamil untuk mencegah anemia sehingga saat persalinan dapat mengurangi risiko kehilangan darah[1]. Zat besi berguna dalam produksi hemoglobin yang berperan mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh, dan diperlukan untuk […]

Rekomendasi 10 Makanan yang Baik untuk Perkembangan Janin

Selama masa kehamilan, ibu hamil diharuskan banyak mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi tinggi. Nutrisi yang terkandung dalam makanan yang dikonsumsi ibu hamil akan mempengaruhi perkembangan janin yang di kandung[1]. Oleh sebab itu, pemilihan makanan yang akan di konsumsi sangatlah penting. Janin yang di kandung bisa berkembang melalui nutrisi yang di salurkan oleh ibu melalui plasenta. […]

7 Makanan untuk Ibu Hamil di Trimester Pertama

Kabar hamil bisa menjadi sesuatu yang menggembirakan bagi keluarga. Saat itulah ibu hamil harus ekstra hati-hati dalam melakukan segala hal terutama soal makanan. Kehamilan dibagi menjadi tiga trimester yaiti trimester 1,2 dan 3. Trimester pertama kehamilan mulai dari 1 hingga 13 minggu [1]. Pada trimester pertama kehamilan sering disebut sebagai tantangan awal dalam kehamilan sebab […]

Bolehkah Ibu Hamil Makan Telur Setengah Matang?

Saat sedang hamil, ibu biasanya akan diberi daftar makanan dan minuman yang perlu dihindari selama masa mengandung. Beberapa diantaranya termasuk makanan yang tidak dipasteurisasi, makanan yang mentah atau setengah matang. Dari daftar ini saja, sudah bisa dilihat bahwa telur setengah matang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh ibu hamil. Berikut penjelasannya. Bahaya Telur Setengah Matang Bagi Ibu […]

Bolehkah Ibu Hamil Makan Terong?

Terong adalah salah satu jenis sayuran yang sangat umum dikonsumsi di Indonesia. Sayuran ini mengandung banyak manfaat dan nutrisi, serta bisa dimasak dengan cara direbus, dipanggang, digoreng, bahkan dijadikan keripik.Tetapi, ada pendapat berbeda mengenai konsumsinya oleh ibu hamil. Ada pendapat yang mengatakan terong aman untuk dimakan saat hamil, namun pendapat lain menyebutkan bahwa terong bisa […]

11 Makanan yang Mengandung Zinc untuk Ibu Hamil

Zinc adalah sejenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dan makhluk hidup tidak dapat memproduksinya sendiri. Sehingga zinc harus masuk ke dalam daftar nutrisi yang harus dikonsumsi[1]. Zinc memiliki beberapa fungsi. Diantaranya untuk meningkatkan sistem imun, mempercepat penyembuhan luka, mengurangi risiko terjadinya penyakit pada usia tertentu, memungkinkan untuk meredakan jerawat dan mengurangi peradangan[1]. Pada masa kehamilan, […]

Rekomendasi 9 Makanan untuk Ibu Hamil Trimester Kedua

Ibu yang sedang hamil tentu harus mengonsumsi makanan yang sehat. Makanan yang sehat tersebut sangat berguna sekali untuk maupun bagi janinnya. Apabila ibu hamil sudah berada di trimester kedua, ada beberapa jenis makanan untuk ibu hamil trimester kedua. Pada kehamilan di trimester kedua, janin sudah mulai berkembang dengan baik. Oleh karena itulah ibu membutuhkan beberapa […]

5 Manfaat Kacang Kedelai untuk Ibu Hamil dan Tips Konsumsi agar Aman

Tidak semua orang dapat mengkonsumsi daging sebagai sumber protein. Sebagai seorang vegetarian, kebutuhan protein tetap harus terpenuhi terutama untuk wanita hamil yang membutuhkan nutrisi ganda. Dalam keadaan seperti itu, diperlukan alternatif lain untuk menggantikan pantangan tersebut. Maka dari itu, Kedelai dapat dijadikan alternatif sebagai sumber protein yang untuk orang vegetarian. Hal baik lainnya adalah kacang […]

Rekomendasi 12 Camilan Untuk Ibu Hamil yang Aman Dikonsumsi

Memakan camilan memang menggiurkan bagi semua orang, tidak terkecuali ibu hamil. Keinginan itu bisa bertambah besar jika disuguhi berbagai macam jenis camilan. Hanya saja, karena kondisi sedang hamil beberapa konsumsi camilan harus diperhatikan dengan baik. Tidak semua camilan baik untuk hamil.  Tapi bukan berarti ibu hamil dilarang untuk memakan camilan. Selain mengatasi rasa lapar, camilan […]

8 Jenis Kacang Untuk Ibu Hamil yang Baik Dikonsumsi

Sebagai orang tua atau ibu yang sedang hamil seorang anak, tentunya akan memberikan yang terbaik bagi sang calon buah hati. Untuk itulah dibutuhkan banyak makanan bergizi dan baik, untuk ibu sendiri dan bagi anak yang dikandungnya. Salah satu makanan untuk ibu hamil adalah kacang, dan ada jenis kacang kacangan yang baik untuk ibu hamil. Berikut […]