20 Cara Menghilangkan Rasa Malas Mudah Dilakukan

Ada sebuah periode waktu di mana seseorang akan merasa kurang energik atau harus berjuang untuk sekadar menemukan motivasi. Hal ini wajar saja terjadi, jika terjadinya sesekali dan tidak berlanjut lagi [1]. Namun, jika hal ini terjadi berulang kali dan dalam kurun waktu yang lama, maka melihatnya dari sudut pandang berbeda mungkin harus dilakukan [1]. Khususnya […]

Daftar Cara Mencuci Sayuran yang Benar agar Terhindar dari Penyakit

Mengonsumsi sayuran merupakan cara sehat untuk memeperoleh vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Sebelum memakan sayuran segar, dianjurkan untuk membilas sayuran dengan air agar residu yang tak diinginkan hilang dari atas permukaan sayuran. [1] Mencuci sayuran adalah sangat penting bagi keamanan makanan. Bila memakan sayuran secara mentah Anda harus mencucinya secara menyeluruh untuk menyingkirkan kontaminan dan […]

Tips Memilih Pembalut dan Cara Pemakaiannya

Sebelum adanya penemuan pembalut yang dapat dibuang, para wanita yang mengalami menstruasi menggunakan rumput, kulit kelinci, kain, kapas, dan wol domba untuk menyerap darah haid. Akan tetapi, saat ini telah tersedia berbagai pilihan pembalut yang lebih menarik misalnya pembalut tipis, pembalut panjang, ataupun dengan sayap. [1] Jenis pembalut yang Anda pilih bergantung pada preferensi pribadi […]

Cara Mengecilkan Paha dan Betis Paling Efektif

Banyak orang mengharapkan adanya penurunan lemak di kaki mereka. Untuk mendapatkan ini, diperlukan beberapa kombinasi olahraga untuk membentuk otot kaki dan menurunkan lemak. [2] Membentuk, mengencangkan, dan memperkuat otot paha dapat membuat anda melompat lebih tinggi dan berlari lebih kencang. Namun, penting juga untuk mengingat kesehatan jantung dan otot. [3] Walaupun anda tidak bisa menargetkan […]

6 Tips Berolahraga Saat Musim Hujan

Tidak jarang kita mengurungkan niat untuk berolahraga ketika melihat hujan turun di luar. Padahal, berolahraga saat udara sedang dingin bisa membakar lebih banyak kalori. Tidak ada masalah jika Anda tetap ingin lari pagi saat hujan. Apa saja tips berolahraga saat musim hujan, baik itu di dalam maupun di luar ruangan? Tetap berolahraga di luar saat […]

8 Kebiasaan yang Membuat Berat Badan Turun

Kadang-kadang, menurunkan berat badan bisa jadi hal yang terasa sangat sulit. Namun, sebenarnya, target ini tidak perlu sampai mengubah pola makan dan gaya hidup secara drastis. Berikut adalah kebiasaan-kebiasaan sederhana yang bisa mulai Anda lakukan untuk membantu menurunkan berat badan dengan sehat dalam jangka panjang: Sarapan protein tinggi Sarapan adalah waktu makan yang penting dan […]

8 Kebiasaan yang Membuat Berat Badan Naik

Memiliki berat badan ideal adalah hal yang diinginkan semua orang. Namun, kadang-kadang, setelah mencoba mengurangi porsi makan dan olahraga, berat badan masih saja naik. Hal ini bisa terjadi bila, secara tidak sadar, Anda masih melakukan salah satu atau beberapa kebiasaan berikut: Tidak sarapan Setelah tidak makan semalaman saat tidur, tubuh butuh energi baru dan gerak […]

10 Gaya Hidup Tidak Sehat yang Harus Ditinggalkan

Gaya hidup yang tidak sehat merupakan kebiasaan yang merugikan bagi kesehatan tubuh manusia. Hal ini terkait dengan perilaku sehari-hari dan kebiasaan seseorang dalam pekerjaan, aktivitas, kesenangan, dan diet. Kebanyakan orang yang menerapkan gaya hidup tidak sehat memiliki resiko mudah terserang penyakit, kecacatan, bahkan kematian. Selain itu penyakit seperti  gangguan metabolik, masalah sendi dan tulang, penyakit […]

7 Manfaat Tidur Telanjang

Tidur tanpa pakaian mungkin tidak pernah terpikirkan oleh Anda sebagai salah satu hal yang bisa memberikan manfaat bagi kesehatan. Sejauh ini, menurut sebuah studi, hanya sekitar 8% orang yang terbiasa tidur telanjang, dan mereka sudah merasakan manfaatnya. [3, 4] Sebenarnya bagaimana tidur telanjang bisa memperbaiki kualitas hidup dan apa saja manfaatnya? Mari kita lihat. Memperbaiki […]

7 Manfaat Tidur Tidak Pakai Celana Dalam

Sebagian besar dari orang Indonesia tidak terbiasa tidur tanpa baju dalam, apalagi tidak berpakaian samasekali. Hal ini berhubungan dengan banyak hal, seperti kebiasaan, norma, dan budaya. Tapi, perlu diketahui bahwa tidur tanpa baju dalam memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan. Tubuh dan kulit kita butuh bernafas. Sepanjang hari kita sudah menutup tubuh dengan berlapis-lapis pakaian, maka […]