Apa Itu Toxic Productivity? – Tanda-tanda dan Cara Mengatasi

Toxic productivity mungkin tidak terdengar asing bagi sebagian besar masyarakat masa kini. Istilah ini menggambarkan keinginan menjadi produktif yang cenderung tidak wajar karena bersifat berlebihan [1,2,3]. Seseorang yang selalu ingin produktif setiap saat dan lebih dari normalnya bisa dikategorikan sebagai produktif yang toxic [1,2,3]. Artinya, produktivitas berlebihan berisiko meningkatkan burnout pada orang tersebut hingga membuat […]

Apa Itu Emotional Baggage? – Penyebab, Tipe dan Penanganan

Emotional baggage mungkin terdengar tidak asing, terutama di kalangan anak muda yang kerap menggunakan istilah ini [1,2]. Emotional baggage sendiri sama dengan beban emosi, yakni sesuatu yang tidak buruk, namun jika manusia membiarkannya menumpuk, hal ini dapat meningkatkan risiko stres berat hingga depresi dan masalah kesehatan mental lainnya [1,2]. Setiap manusia pasti memiliki emotional baggage […]

Apa Itu Hubungan Parasosial? – Pengertian, Bentuk dan Dampak

Menjadi penggemar selebriti bukan suatu hal yang salah dan sebenarnya merupakan hal yang sangat umum. Memiliki idola sangat wajar, terutama biasanya terjadi pada anak-anak remaja, walaupun anak-anak dan orang dewasa sekalipun juga sah-sah saja untuk menggemari figur publik. Ketika idola menjadi salah satu motivasi bagi penggemarnya untuk menjadi lebih baik dan maju secara positif, maka […]

Apakah Stres Bisa Menyebabkan Sakit Punggung? – Fakta dan Cara Mengatasi

Stres adalah kondisi yang tak bisa dihindari oleh siapapun, baik anak-anak maupun orang dewasa. Masalahnya, stres pada tahap berat, kronis atau berkepanjangan tidak baik bagi kondisi psikis. Stres adalah awal dari berbagai masalah kesehatan mental yang lebih serius, tak terkecuali masalah kesehatan fisik [1]. Stres pada banyak kasus juga mampu membuat seseorang merasakan gejala-gejala fisik […]

5 Ciri-ciri Seseorang Punya Daddy Issues

Daddy issues mungkin kini dikenal sebagai salah satu masalah psikologis yang cukup penting untuk dipahami khususnya oleh para orang tua. Namun sebenarnya, pada DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder 5th Edition) oleh American Psychiatric Association tidak terdaftar istilah psikologis daddy issues secara resmi [1]. Istilah ini justru lebih dikenal setelah masyarakat menyebutnya ketika […]

8 Cara Agar Tidak Membandingkan Diri Dengan Orang Lain

Setiap manusia pada dasarnya diciptakan dengan kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Meski demikian, sebagian besar manusia tetap memiliki ketidakpuasan di dalam diri terhadap dirinya  sendiri. Seringkali, aksi dan pikiran membanding-bandingkan diri dengan orang lain pasti dilakukan terutama saat melihat situasi orang lain jauh lebih baik dari diri kita. Entah dari segi penampilan fisik, harta benda, pekerjaan, […]

10 Cara Menguatkan Mental di Dunia Kerja

Setelah lulus kuliah, mencari pekerjaan adalah hal yang pasti dan wajib dilakukan oleh hampir semua orang. Dalam mencari pekerjaan, jenis pekerjaan dan gaji jelas menjadi pertimbangan utama. Namun rupanya, banyak orang tidak terlalu memedulikan bagaimana lingkungan kerja yang bisa begitu keras. Tidak semua, namun akan ada banyak pekerjaan yang membutuhkan mental kuat. Tidak sekadar kuat […]

5 Manfaat Membaca Buku Untuk Kesehatan Mental

Membaca buku bagi banyak orang merupakan sebuah hobi atau pelarian stres yang tepat [1,2]. Namun bagi sebagian orang yang juga masih tergolong banyak, membaca buku adalah aktivitas membosankan [3]. Walau membaca buku itu bermanfaat, belum banyak orang yang mengetahui hal tersebut, terutama masyarakat Indonesia [4]. Ini dikarenakan menurut data UNESCO, hanya 0,001% masyarakat Indonesia yang […]

6 Manfaat Membaca Fiksi Untuk Kesehatan

Buku bacaan terdiri dari banyak tipe atau genre, mulai dari jurnal ilmiah, pengembangan diri, komik, hingga novel dan lain sebagainya [1]. Intinya, buku terbagi menjadi dua kategori, yaitu buku fiksi dan non-fiksi yang dapat menyesuaikan dengan selera bacaan masing-masing orang [2]. Sebagian orang menganggap bahwa buku non-fiksi adalah bacaan yang lebih berbobot, sementara fiksi kurang […]

Languishing : Penyebab – Gejala – Penanganan

Apa Itu Languishing? Languishing adalah sebuah kondisi yang kini tengah populer beberapa waktu terakhir sejak adanya pandemi Covid-19, yakni ketika perasaan bosan, hampa dan tidak bersemangat timbul jadi satu [1,2]. Languishing sendiri bukan sebuah istilah medis, melainkan istilah dalam psikologi yang kini sedang banyak digunakan [1,2]. Rangkaian emosi yang telah disebutkan adalah tanda utama languishing […]