Kehidupan masa kini terbilang jauh lebih baik dengan banyaknya informasi yang bisa diperoleh secara mudah melalui internet [1]. Keberadaan internet membuat segala sesuatunya lebih praktis, entah itu dalam hal komunikasi maupun aktivitas berbelanja [1]. Belajar apa saja, kapan saja dan di mana saja dapat dilakukan selama ada internet [2]. Hanya saja, sisi gelap dari internet […]
Tag: kecemasan
Libur Lebaran telah tiba, saatnya mudik untuk bertemu dengan keluarga atau setidaknya menghabiskan waktu ke tempat-tempat yang selama ini ingin dikunjungi. Libur panjang mungkin di satu sisi tampak menyenangkan, namun ketika harus melakukan perjalanan cukup jauh, beberapa orang bisa merasa kecemasan berlebih. Perasaan tidak nyaman dan takut mungkin sempat menghampiri dan bagi sebagian orang menghilangkan […]
Masalah kesehatan mental kini pun tidak jauh-jauh dari para remaja [1]. Walau dunia kini menyediakan berbagai kemudahan dalam berbagai hal, justru tingkat kecemasan dapat terpicu untuk semakin tinggi. Gangguan kecemasan atau rasa cemas berlebihan tidak hanya rentan dialami oleh orang dewasa [1]. Remaja juga dapat mengalami masalah kesehatan mental ini dengan berbagai faktor yang bisa […]
Stres bisa terjadi pada siapa saja dan kapan saja di mana stres sendiri bisa berupa bermacam-macam hal. Terdapat beberapa faktor yang bisa membuat diri mudah stres, termasuk marah, cemas, panik, dan frustrasi. Namun nyatanya, dengan mengekspresikan kecemasan, amarah, ketakutan dan kepanikan tidak akan menyelesaikan masalah tersebut. Pengelolaan emosi sangat dibutuhkan dalam hal ini supaya tidak […]
Beberapa orang bisa dengan percaya diri berbicara di depan banyak orang atau di depan publik. Namun sebagian orang lainnya, berbicara di depan 2-3 orang saja mungkin cukup mendebarkan, apalagi di depan umum. Terdapat rasa cemas dalam berbicara di depan beberapa maupun banyak orang yang kemungkinan dirasakan oleh sebagian orang [1,2]. Bila kecemasan ini tidak segera […]
Serangan panik atau panic attack adalah kondisi seseorang yang tiba-tiba merasakan kecemasan dan ketakutan secara berlebihan [1,2]. Perasaan takut dan cemas tersebut dapat dialami beberapa menit sampai beberapa jam, namun tanpa diketahui penyebab pastinya [1,2]. Serangan panik dikaitkan dengan fight or flight, yakni respon sistem saraf yang merupakan perintah dari otak untuk melawan atau menghindar […]
Menggambar bagi banyak orang mungkin hanya sekadar hobi atau kesenangan, namun sebenarnya ada manfaat kesehatan dari aktivitas satu ini. Menggambar tergolong sebagai aktivitas terapi seni dengan tujuan terapeutik [1,2,3]. Tujuan terapeutik artinya dengan melakukan aktivitas menggambar, seseorang dapat meredakan gejala stres dan kecemasan dalam dirinya [1,2,3]. Berikut ini merupakan peran dan manfaat menggambar untuk mengatasi […]
Apa Itu Agorafobia? Agorafobia merupakan jenis gangguan kecemasan yang bisa menyebabkan seseorang menghindari beberapa tempat atau situasi tertentu yang akan membuat mereka merasakan perasaan seperti [1]: Terjebak Tidak berdaya Panik Malu Ketakutan Bagi orang dengan agorafobia sering mengalami beberapa gejala serangan panik, seperti detak jantung cepat dan mual, ketika mereka berada di situasi yang membuat […]
Semua wanita pasti pernah mengalami kecemasan dan terlalu banyak memikirkan berbagai hal, yang sekarang lebih sering disebut sebagai overthinking, kemudian mengarah pada stres. Tetapi calon ibu lebih rentan terhadap kondisi ini karena beberapa faktor yang berkaitan dengan kehamilan. Stres tentu saja tidak baik bagi kesehatan mental maupun fisik, dan bisa berdampak pula pada bayi dalam […]
Cemas adalah kondisi kesehatan mental yang dapat membuat anda merasa khawatir, takut, atau tertekan. Untuk beberapa orang, cemas dapat juga menyebabkan serangan panik dan gejala fisik yang ekstrim, seperti nyeri dada. [3] Sebenarnya, normal saja jika anda merasa gugup untuk menghadapi acara penting atau suatu perubahan hidup, namun rasa cemas yang berlebihan dapat berbahaya. [2] […]