Apakah Minum Kopi Bisa Menyebabkan Serangan Panik? – Fakta dan Bahayanya

Serangan panik atau panic attack adalah kondisi seseorang yang tiba-tiba merasakan kecemasan dan ketakutan secara berlebihan [1,2]. Perasaan takut dan cemas tersebut dapat dialami beberapa menit sampai beberapa jam, namun tanpa diketahui penyebab pastinya [1,2]. Serangan panik dikaitkan dengan fight or flight, yakni respon sistem saraf yang merupakan perintah dari otak untuk melawan atau menghindar […]

7 Manfaat Menggambar Untuk Mengatasi Kecemasan

Menggambar bagi banyak orang mungkin hanya sekadar hobi atau kesenangan, namun sebenarnya ada manfaat kesehatan dari aktivitas satu ini. Menggambar tergolong sebagai aktivitas terapi seni dengan tujuan terapeutik [1,2,3]. Tujuan terapeutik artinya dengan melakukan aktivitas menggambar, seseorang dapat meredakan gejala stres dan kecemasan dalam dirinya [1,2,3]. Berikut ini merupakan peran dan manfaat menggambar untuk mengatasi […]

Agorafobia: Gejala – Penyebab dan Pengobatan

Apa Itu Agorafobia? Agorafobia merupakan jenis gangguan kecemasan yang bisa menyebabkan seseorang menghindari beberapa tempat atau situasi tertentu yang akan membuat mereka merasakan perasaan seperti [1]: Terjebak Tidak berdaya Panik Malu Ketakutan Bagi orang dengan agorafobia sering mengalami beberapa gejala serangan panik, seperti detak jantung cepat dan mual, ketika mereka berada di situasi yang membuat […]

7 Cara Mengatasi Overthinking Saat Hamil

Semua wanita pasti pernah mengalami kecemasan dan terlalu banyak memikirkan berbagai hal, yang sekarang lebih sering disebut sebagai overthinking, kemudian mengarah pada stres. Tetapi calon ibu lebih rentan terhadap kondisi ini karena beberapa faktor yang berkaitan dengan kehamilan. Stres tentu saja tidak baik bagi kesehatan mental maupun fisik, dan bisa berdampak pula pada bayi dalam […]

11 Cara Mengatasi Rasa Cemas Paling Efektif

Cemas adalah kondisi kesehatan mental yang dapat membuat anda merasa khawatir, takut, atau tertekan. Untuk beberapa orang, cemas dapat juga menyebabkan serangan panik dan gejala fisik yang ekstrim, seperti nyeri dada. [3] Sebenarnya, normal saja jika anda merasa gugup untuk menghadapi acara penting atau suatu perubahan hidup, namun rasa cemas yang berlebihan dapat berbahaya. [2] […]

Ansietas : Penyebab – Gejala dan Pengobatan

Apa Itu Ansietas? Ansietas (anxiety) atau kecemasan merupakan sebuah kondisi yang sebenarnya normal terjadi pada siapa saja, namun seringkali ansietas juga dikenal sebagai kondisi psikologis gangguan kecemasan [1,2,3,5]. Jika rasa cemas timbul secara berlebihan, persisten, dan juga intens, maka hal ini merupakan sebuah masalah psikologis yang perlu diwaspadai. Kecemasan yang terjadi secara berlebihan dapat menghambat […]