Salah satu nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh adalah omega-3. Asam lemak omega-3 adalah jenis lemak yang tidak dapat dibuat sendiri oleh tubuh. Asam lemak omega-3 memiliki berbagai manfaat bagi tubuh dan otak. Banyak organisasi kesehatan yang merekomendasikan mengkonsumsi omega-3 minimal 250-500 mg perhari [1, 6]. Ada tiga jenis asam lemak omega-3 yang utama yaitu […]
Tag: makanan bergizi
Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung enzim maka membantu tubuh Anda dalam proses pencernaan. Manfaat enzim sendiri adalah sebagai pemecah makanan menjadi molekul untuk berbagai fungsi tubuh. [1] Dengan menjadi molekul maka akan mudah terserap oleh tubuh. Sehingga manfaat dalam kandungan makanan akan bisa lebih teserap oleh tubuh. [1] Contohnya adalah ketika Anda mengonsumsi makanan yang karbohidrat, […]
Kira-kira 2% orang Amerika mengalami masalah berat badan di bawah standar dan beberapa orang di antaranya kesulitan untuk meningkatkan berat badan tak peduli seberapa banyak mereka mencobanya. Anda dapat menjadi salah satu di antaranya. [1] Bagi beberapa orang, meningkatkan berat badan dan mempertahankan nilai berat badan yang sehat dapat menjadi tugas yang sulit untuk dilakukan. […]
Jamur portobello memiliki tekstur yang seperti daging dan rasa yang kaya. Jamur ini menyediakan berbagai zat gizi esensial namun tidak mengandung banyak kalori. Hal ini menjadikan jamur portobello tambahan bahan makanan yang bergizi terutama bila Anda mencari pengganti daging. [1] Jamur portobello memiliki kandungan antioksidan yang mampu melawan penyakit dan fitonutrien. Jamur ini memiliki manfaat […]
Penting bagi Anda mengawasi kebutuhan gizi yang dibutuhkan bayi Anda. Selama bulan-bulan awal kehidupan bayi, mereka membutuhkan asupan vitamin dan mineral yang jumlahnya memadai. Sebab zat gizi ini tidak dihasilkan sendiri oleh tubuh bayi. [1] Makanan kaya gizi secara khusus sangat esensial untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda. Sehingga sangat penting bagi Anda untuk memperkenalkan […]
Superfood dengan berbagai khasiat yang baik untuk tubuh begitu populer saat ini. Permintaan untuk berbagai jenis superfood juga terus meningkat selama beberapa waktu terakhir. Namun banyak pihak termasuk ahli gizi yang menjelaskan bahwa superfood adalah istilah dalam dunia pemasaran saja. [1] Beberapa jenis makanan memang diketahui memiliki khasiat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Namun […]