Serangkaian pekerjaan yang harus dikerjakan lembur atau hiburan yang seakan tidak ada habisnya (games, film, dan lainnya) seringkali membuat banyak orang betah begadang. Padahal, tidur cukup itu penting, tidak sekadar untuk anak-anak yang berada pada masa tumbuh kembang [1]. Hal ini juga berlaku untuk para orang dewasa agar mampu menjaga kesehatan tubuh dengan baik [2]. […]
Tag: Manfaat tidur
Kualitas tidur yang baik adalah hal yang sangat penting bagi kesehatan tubuh, baik fisik maupun mental. Tidur juga merupakan ‘makanan’ yang dibutuhkan oleh bagian tubuh kita yaitu otak. [1] Sepanjang hari bagian otak menjalankan fungsinya, maka otak memerlukan istirahat yang cukup untuk memulihkan sumber daya yang telah digunakan. Namun kebutuhan tidur bagi anak lebih ekstra […]
Tidur adalah kebutuhan yang penting untuk tubuh kita, tak sekedar menutup mata saat tidur, namun kita membutuhkan tidur yang nyenyak atau tidur berkualitas. Kurang tidur dapat memberi dampak buruk bagi fisik dan juga mental, durasi tidur yang kurang atau terlalu panjang juga berkaitan dengan berbagai gangguan pada tubuh seperti diabetes, risiko obesitas, hipertensi, penyakit jantung […]
Tidur yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan Anda. Kenyataannya, tidur sama pentingnya dengan makan makanan sehat dan olahraga. [1] Sayangnya, terdapat banyak hal yang menganggu pola tidur seseorang secara alami. Kebanyakan jam tidur seseorang berkurang dari sebelumnya, serta kualitas tidur juga menurun. [1] Kekurangan tidur di malam hari dapat menyebabkan Anda mudah marah di pagi […]