Kebutuhan nutrisi anak-anak dan remaja tentu cukup berbeda dengan orang dewasa. Dalam masa tumbuh kembang anak, penting bagi mereka untuk mendapatkan asupan makanan dengan kandungan vitamin dan mineral yang cukup untuk mendukung pertumbuhan, perkembangan, dan kesehatan mereka agar optimal. Lantas, apa saja jenis vitamin dan mineral yang dibutuhkan dalam tumbuh kembang anak? Kebutuhan vitamin dan […]
Category: Hidup Sehat
Olahraga tak ayal menjadi aktivitas yang begitu menyehatkan. Sejumlah penelitian telah menyebutkan bahwa olahraga berdampak positif terhadap panjangnya rentang kesehatan seseorang. Hal ini karena olahraga diketahui mampu mencegah dan mengatasi berbagai macam penyakit kronis, layaknya: kanker, gangguan jantung, stroke, obesitas, diabetes, osteoporosis, alzheimer, dan lain sebagainya. [1, 5] Kesehatan mental pun tidak luput dari manfaat […]
Kulit perlu dirawat dengan baik untuk memeroleh kulit yang sehat. Tanpa perawatan yang tepat—apalagi bila tidak dirawat sama sekali—, kulit akan lebih mudah mengalami masalah; terutama kulit wajah. Kulit wajah yang bermasalah akan mengganggu aktivitas sehari-hari, karena hal ini bisa berdampak pada kepercayaan diri seseorang. Masalah kulit wajah yang seringkali mengganggu sebagian orang di dunia, […]
Sayuran memang baik bagi kesehatan. Meski melengkapi kebutuhan gizi, tidak semua orang suka mengonsumsinya, termasuk anak-anak. Berbagai cara mengatasi anak yang tidak sayuran perlu orang tua coba agar kebutuhan nutrisi anak tetap terpenuhi. Ada berbagai penyebab anak tidak suka makan sayur. Salah satunya yakni timbulnya neofobia atau penolakan terhadap makanan yang belum dikenal, terutama anak […]
Diet menjadi salah satu alternatif utama yang dipilih saat ingin mengurangi berat badan. Tidak terkecuali diet ekstrem yang memiliki efek samping bagi kesehatan. Meski dapat memberikan perubahan dalam jangka waktu cenderung singkat, nyatanya ada bahaya diet ekstrem yang mengintai dan perlu dihindari. Beberapa cara diet menjadi tren di kalangan masyarakat, termasuk di antaranya jenis diet […]
Setiap bulan selama bertahun-tahun antara masa pubertas sampai dengan menopause, tubuh wanita mengalami banyak perubahan untuk mempersiapkan diri terhadap kemungkinan adanya kehamilan. Serangkaian kejadian yang didorong oleh adanya hormon ini disebut dengan siklus menstruasi. [1] Rata-rata panjang siklus menstruasi adalah 28-29 hari namun jangka waktu ini dapat berbeda antar wanita dan dari satu siklus ke […]
Ada tamu tambahan di dalam dapur atau ruang makan yang datang tanpa diundang? Apakah tamu tersebut berdengung disekitar buah, sayur, dan sampah rumah anda? Jika jawabannya iya, maka rumah anda terkena infestasi lalat buah. [1] Berikut adalah beberapa cara untuk mengusir lalat buah dari rumah. [1,2,3] 1. Mencari Sumber Datang Lalat Hal pertama yang perlu […]
Olahraga adalah aktivitas yang baik untuk dijadikan kebiasaan. Ada banyak penelitian mengungkapkan bahwa kebiasan berolahraga menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan, baik untuk fisik maupun mental. Olahraga secara teratur diketahui mampu menjaga kesehatan jantung, menurunkan resiko kanker, menurunkan tekanan darah, mengatasi obesitas, mengatasi osteoporosis, dan lain-lain. [1, 2] Sedangkan dari segi mental, olahraga diyakini mampu meningkatkan […]
Rambut adalah mahkota wanita, memiliki rambut panjang adalah idaman semua wanita, namun memiliki rambut panjang tentu membutuhkan perawatan yang tidak mudah agar rambut panjang sehat dan indah. Seiring dengan zaman yang semakin modern, wanita juga memiliki kesibukan yang menyita waktu hingga sulit meluangkan waktu untuk merawat rambut maka tak jarang wanita memilih berambut pendek sebagai […]
Bibir sehat dan lembap merupakan idaman semua wanita. Pasalnya, bibir yang lembap akan terasa lebih nyaman dilihat dan terlihat lebih menarik. Namun, tidak semua wanita bisa mendapatkan bibir yang sehat seperti ini. Ada pula bibir kering dan pecah-pecah, yang rentan dialami oleh siapa saja, baik wanita maupun pria. Mungkin hal ini bukan menjadi masalah kesehatan […]