Terdapat beberapa orang memiliki kemungkinan mengalami sakit kepala setelah olahraga yang disebabkan oleh berbagai alasan. [1] Beberapa alasan diantaranya seperti dehidrasi, olahraga di situasi yang panas atau di tempat yang tinggi, atau ketegangan otot. [1] Dalam beberapa kasus, adanya kondisi yang mendasar dapat menyebabkan sakit kepala setelah melakukan olahraga. [1] Gejala Sakit Kepala Setelah Olahraga […]
Category: Hidup Sehat
Sarapan adalah makanan pertama yang dikonsumsi seseorang dalam satu hari. Sebuah hidangan bisa dikatakan sarapan apabila dimakan pada periode tertentu, misalnya setelah tengah malam dan sebelum tengah hari. Sarapan normalnya dilakukan seusai seseorang bangun pagi [1]. Tiap orang memiliki kebiasaan dan seleranya sendiri dalam memilih sarapan. Ada yang suka makan nasi, bubur, mie, atau roti. […]
Komedo merupakan suatu jenis jerawat yang tidak mengalami peradangan. Jenis jerawat ini sangatlah umum. Komedo hitam berkembang sebagai akibat sel kulit mati dan minyak yang menyumbat pori-pori kulit. Pori-pori yang tersumbat ini tetap terbuka dan mengalami oksidasi sehingga warnanya berubah menjadi hitam. [1] Orang dengan jenis kulit berminyak lebih rentan terhadap jerawat (termasuk komedo hitam). […]
Moisturizer adalah produk oles yang dirancang untuk meningkatkan kadar air pada kulit. Moisturizer mengandung sejumlah bahan yang dapat mencegah terjadinya Transepidermal Water Loss (TEWL) dan mendorong proses pengelupasan kulit [1]. Produk ini memiliki beragam manfaat dan kegunaan dalam mengatasi berbagai kondisi dermatologis yang berhubungan dengan kulit kering [2]. Gangguan kulit kering dapat terjadi karena adanya […]
Pencernaan adalah sebuah proses pemecahan makanan menjadi nutrisi yang dapat digunakan tubuh. Sistem ini dimulai dari mulut dan berakhir pada ujung terminal ileum (usus kecil). Melihat dan mencium bau makananlah yang menjadi dorongan pertama tubuh untuk memulai kerja sistem pencernaan. Sebagai respon, tubuh anda akan membuat air liur lebih yang mengandung enzim untuk mencerna makanan […]
Olahraga adalah aktivitas fisik terencana, terstruktur, biasanya berulang-ulang yang bertujuan untuk meningkatkan serta menjaga kebugaran fisik seseorang [1]. Olahraga memiliki banyak jenis dan bentuk. Berdasarkan manfaatnya, olahraga terbagi menjadi empat kategori, yaitu ketahanan, kekuatan, keseimbangan, dan kelenturan [2]. Olahraga ketahanan baik bagi pernapasan dan detak jantung. Contohnya seperti: jogging, berenang, bersepeda, memanjat, dan bermain bola […]
Yoga adalah bentuk olahraga kuno yang berfokus pada kekuatan, fleksibilitas, dan pernapasan untuk meningkatkan kebugaran tubuh serta ketahanan mental [1]. Kata “yoga” berasal dari Bahasa Sansekerta yaitu “yuj” yang berarti penyatuan, bergabung, atau memusatkan perhatian seseorang [4]. Aktivitas ini berasal dari India sekitar 5000 tahun yang lalu dan telah diadaptasi oleh berbagai negara di seluruh […]
Lemak di wajah adalah akibat penumpukkan lemak, sama halnya dengan penumpukkan lemak di bagian tubuh lainnya. Penumpukkan lemak disebabkan oleh naiknya berat badan, sedangkan diet yang tidak seimbang dan kurang olahraga menjadi beberapa kebiasaan yang mendukung naiknya berat badan. Lemak di wajah juga dapat tertimbun akibat berat badan berlebih, faktor lain yang berpengaruh bisa juga […]
Ketika merasa berat badan naik, beberapa orang akan menganggap itu karena terjadi penumpukan lemak pada perut padahal ada beberapa penyebab berat badan naik.[1] Sebenarnya lemak perut juga berperan mempengaruhi penambahan berat badan. Ada dua jenis lemak perut yang dapat berpengaruh terhadap kesehatan:[3] Lemak visceral yang berada di sekitar hati dan organ perut. Jika kadar lemak […]
Saat makan, bakteri di dalam mulut akan memecah karbohidrat menjadi asam, dan sisa makanan akan bercampur dengan air liur hingga membentuk plak. Menggosok dan membersihkan gigi dengan benang gigi dapat mencegah penumpukan plak yang menyebabkan karang gigi. [2] Karang gigi lebih sulit untuk dihilangkan daripada plak dan terkadang membutuhkan tindakan langsung oleh dokter gigi untuk […]