5 Manfaat Minum Air Hangat Saat Haid

Haid atau dikenal juga dengan sebutan datang bulan dan menstruasi merupakan siklus alami tubuh wanita yang ditandai dengan sejumlah ketidaknyamanan pada tubuh [1]. Mulai dari kram perut, cepat lelah, nyeri tubuh, pusing, sampai dengan kehilangan kesadaran bisa dialami wanita saat sedang haid [2]. Oleh sebab itu, penting untuk menjaga asupan harian tubuh untuk menjaga kesehatan […]

Bolehkah Makan Cokelat Saat Menstruasi? – Fakta dan Manfaatnya

Pada saat masa PMS (premenstrual syndrome) maupun menstruasi, beberapa wanita mengalami peningkatan nafsu makan dan memiliki keinginan besar untuk mengonsumsi makanan atau minuman tertentu [1]. Salah satu jenis makanan yang kerap diidamkan pada masa PMS maupun menstruasi adalah cokelat [2]. Meski demikian, beberapa jenis makanan sebaiknya memang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi selama menstruasi, maka ketahui […]

12 Makanan dan Minuman untuk Meredakan Nyeri Haid

Nyeri saat menstruasi atau haid dapat dirasakan wanita sebagai akibat adanya peluruhan lapisan di dalam rahim bersama dengan darah. Peluruhan tersebut dapat menyebabkan kontraksi otot di dalam rahim sehingga menimbulkan nyeri di sekitar perut dan punggung bawah bahkan dapat disertai rasa mual/kembung dan muntah. Untuk meredakannya, beberapa diantara kita akan mengkonsumsi obat pereda nyeri yang […]

Dismenore: Gejala, Penyebab dan pengobatan

Apa itu Dismenore? Dismenore merupakan istilah medis terhadap kondisi haid yang menimbulkan rasa nyeri. Timbulnya rasa nyeri ini disebabkan oleh kontraksi rahim. Dismenore terbagi atas 2 jenis yakni dismenore primer dan dismenore sekunder. Dismenore primer merujuk pada nyeri berulang sedangkan dismenore sekunder akibat gangguan sistem reproduksi. [1] Keluhan umum dari para wanita selama berada dalam […]

Bolehkah Makan Pedas Saat Haid?

Haid sering kali disertai berbagai gangguan dan gejala yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu bagi wanita. Haid atau menstruasi dapat disertai gejala seperti sakit, mual, sakit kepala, hingga diare[1]. Selama haid, wanita dianjurkan untuk menjaga kebersihan dan mengkonsumsi makanan sehat. Hal ini dikarenakan, makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan bertambah buruknya gejala menstruasi yang dialami[1]. […]

Bolehkah Keramas Saat Haid?

Sejak dulu keramas dikenal sebagai salah satu pantangan saat haid. Menurut pantangan yang beredar di masyarakat, keramas saat haid dapat mengakibatkan berbagai gangguan mulai dari mempengaruhi aliran darah hingga risiko timbul penyakit berbahaya. Karena pantangan keramas yang sering dikaitkan dengan risiko berbagai gangguan kesehatan, banyak wanita yang menjadi khawatir sehingga memilih menghindari keramas selama sedang […]

Siklus Menstruasi: Fase dan Masalah yang Sering Terjadi

Setiap bulan selama bertahun-tahun antara masa pubertas sampai dengan menopause, tubuh wanita mengalami banyak perubahan untuk mempersiapkan diri terhadap kemungkinan adanya kehamilan. Serangkaian kejadian yang didorong oleh adanya hormon ini disebut dengan siklus menstruasi. [1] Rata-rata panjang siklus menstruasi adalah 28-29 hari namun jangka waktu ini dapat berbeda antar wanita dan dari satu siklus ke […]

5 Hal yang Harus Dilakukan Saat Anak Haid Pertama Kali

Menstruasi biasanya terjadi saat anak berusia sekitar 12 tahun, tapi periode menstruasi dapat terjadi sejak usia 8 tahun. Pada beberapa anak, periode menstruasi pertama dapat terjadi lebih awal secara tidak terduga[1, 2]. Anak perempuan yang baru pertama kali mengalami menstruasi dapat menjadi ketakutan melihat pendarahan yang dialaminya atau khawatir dan malu jika menyebabkan noda pada […]

Bolehkah Berenang Saat Menstruasi?

Ketika membicarakan menstruasi, ada banyak mitos beredar mengenai menstruasi. Dari menarik hiu sampai dengan hamil saat sedang menstruasi. Yang banyak dipertanyakan adalah melakukan kegiatan berenang atau di air saat sedang mengalami menstruasi. [1] Selama mengalami menstruasi, Anda tidak perlu mengubah aktivitas yang biasa Anda lakukan. Hal ini termasuk berolahraga dan berenang. Ada banyak kesalahpahaman yang […]

Penyebab Darah Menstruasi Berbau Busuk Yang Harus Diwaspadai

Menstruasi terjadi ketika dinding rahim yang meluruh dikarenakan tidak adanya pembuahan sel telur. Proses inilah yang mengakibatkan darah keluar dari uterus, mengalir pada rahim, dan keluar dari organ intim wanita[1,2]. Tidak hanya berisi darah, namun cairan menstruasi terdiri dari sel telur yang tidak dibuahi dan jaringan lapisan rahim. Oleh karena itu, tak heran apabila darah […]