Tinjauan Medis : dr. Maria Arlene, Sp.Ak
Menjaga kebersihan rumah dapat mengurangi stres bagi para penghuninya dan juga baik untuk kesehatan. Dengan rajin membersihkan rumah maka Anda juga akan lebih aktif bergerak. Rumah yang bersih juga akan... mengurangi kejadian alergi dan asma, meningkatkan keamanan (risiko Anda atau keluarga tersandung benda yang berserakan atay terpeleset lantai yang licin akan berkurang), dan mengurangi risiko penyebaran kuman. Studi juga membuktikan bahwa dapur yang rapi dan berisi makanan sehat dapat berpengaruh pada diet Anda sehingga Anda tidak mudah tergoda untuk menyamil makanan manis dan berkalori tinggi. Read more
Setiap orang memiliki perasaan untuk tetap menjaga rumahnya bersih. Perasaan ini dapat muncul dari tekanan sosial, lingkungan, atau mungkin berawal dari orang tua anda. [2]
Namun, apakah masalah jika anda membiarkan rumah anda berantakan dan kotor? Ya betul. Ada beberapa keuntungan kesehatan yang diperoleh dari rumah yang bersih. [2]
Daftar isi
- 1. Peningkatan Produktivitas
- 2. Mendukung Aksi Amal
- 3. Mengurangi Stres
- 4. Rasa Pencapaian yang Besar
- 5. Menghindari Alergi
- 6. Menjadi Lebih Aktif
- 7. Mengurangi Bahaya
- 8. Menjadi Lebih Ramah
- 9. Mendukung Konsep Hidup Minimalis
- 10. Menumbuhkan Ketenangan
- 11. Meningkatkan Kesehatan Mental
- 12. Meningkatkan Keinginan Untuk Makan Makanan Sehat
- 13. Peningkatan Kualitas Tidur
- Dampak Tidak Menjaga Kebersihan Rumah
1. Peningkatan Produktivitas
Menjadi bersih dan rapih dapat membuat anda semakin produktif dalam bekerja. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa seseorang yang tinggal dan bekerja dalam lingkungan bersih cenderung lebih fokus dan produktif dalam pekerjaannya. [1]
Peningkatan produktivitas menandakan anda akan memperoleh hasil yang lebih baik dan mendapatkan uang lebih banyak dalam jangka panjang. [1]
2. Mendukung Aksi Amal
Saat anda sering membersihkan rumah anda, selalu saja ada kesempatan untuk memberikan barang yang sudah tidak diperlukan rumah anda kepada orang lain, diantaranya [1] :
- Memberikan barang yang sudah tidak terpakai dirumah anda kepada tim keselamatan di kota anda atau toko amal.
- Mengadakan penjualan barang bekas dan mendapatkan sedikit uang dari apa yang anda jual.
- Mendatanya secara online dan memberikannya kepada orang lain yang masih menggunakan barang tersebut.
3. Mengurangi Stres
Sebuah studi tahun 2010 yang dipublikasi Personality and Social Psychology Bulletin menunjukkan bahwa wanita yang memiliki rumah kotor memiliki kadar kortisol yang lebih tinggi daripada wanita dengan rumah yang rapi. [2]
Penelitian diatas menunjukkan bahwa kadar stres anda berhubungan dengan area. Menangani hal-hal yang harus dilakukan dan membereskan rumah dapat membantu anda mengelola stres. [2]
Kegiatan sesederhana mencuci piring dapat menjadi aktivitas penenang yang baik. Sebagai hasilnya, denyut jantung dan stres anda akan menurun dalam jangka panjang. Mulailah dengan hal yang mudah dengan diiringi lagu saat membersihkan rumah. [1]
4. Rasa Pencapaian yang Besar
Anda dapat merasakan seperti telah mencapai sebuah prestasi yang besar apabila anda dapat duduk dan melihat rumah dalam kondisi bersih dan rapih. Kondisi ini juga akan mendorong anda untuk melanjutkan kebiasaan membersihkan rumah dalam kehidupan sehari-hari. [1]
5. Menghindari Alergi
Membersihkan rumah secara reguler adalah salah satu cara untuk mengurangi debu dan kuman. Menyapu, mengepel, dan mem-vacuum lantai dan perabotan dapat mengelimasi debu, kutu, tungau, dan alergen lain yang dapat menyebabkan demam dan flu. [1]
Jangan hanya berpikir dan berfokus pada pembersihan dan sterilisasi saja. Pikirkan pula dengan mengurangi permukaan yang ada dirumah. Semakin banyak benda dirumah anda, maka semakin banyak juga yang harus dibersihkan dan disanitasi. [2]
Jika anda sering mengalami alergi dan asma, anda dapat merasakan gejala tersebut berkurang dan bernafas lebih lega saat rumah anda bersih. [1]
6. Menjadi Lebih Aktif
Kabar baik lainnya adalah membersihkan rumah tidak hanya membuat rumah terlihat cantik, namun juga membuat anda membakar beberapa kalori dalam tubuh. [1]
Setiap kegiatan pembersihan rumah, seperti menyapu, mengepel, bahkan mencuci piring, dapat membantu tubuh anda mengeluarkan sedikit keringat dan membakar kalori-kalori yang tidak diperlukan. [1]
7. Mengurangi Bahaya
Merapikan dan mengorganisasi kembali rumah anda dapat membantu mengurangi kemungkinan anda atau anak anda mengalami luka. Menjauhkan dan meminimalisir benda tajam dapat membuat perubahan yang besar terhadap keamanan dirumah. [1]
Waspadai barang-barang yang dapat berpindah dengan cepat, seperti mainan, yang dapat meningkatkan resiko terjatuh. Perhatikan pula tumpukan kotak dan buku yang dapat mudah jatuh mengenai orang-orang didalam rumah. [1]
8. Menjadi Lebih Ramah
Ada perasaan yang ramah dan hangat saat rumah anda dalam keadaan bersih dan terorganisasi dengan baik. Teman anda dapat tiba-tiba datang dan anda tidak akan merasa malu. [1]
9. Mendukung Konsep Hidup Minimalis
Membersihkan dan merapihan rumah secara umum dapat membuat rumah anda memilki barang yang lebih sedikit dari sebelumnya. Kondisi ini membuat anda untuk menyukai konsep hidup minimalis. [1]
Saat anda mulai mengurangi beberapa benda didalam rumah anda, anda tidak akan mau menambahnya kembali. Bahkan, anda akan menguranginya lagi dan lagi dan mulai melihat keuntungan dari hidup minimalis. [1]
10. Menumbuhkan Ketenangan
Dunia luar adalah tempat yang sangat kacau! Jadi, mengapa anda mau untuk mereplikasi kekacauan kedalam rumah anda? Saat anda tinggal dalam rumah yang bersih dan tengang, perasaan damai juga akan ikut muncul. [1]
11. Meningkatkan Kesehatan Mental
Jika rumah bersih dan teratur, anda dapat menarik napas dalam dan menikmati fakta bahwa rumah bersih tidak akan menyebabkan anda cemas. [1]
Proses membersihkan dan membuang barang tidak berguna di rumah diketahui memiliki beragam keuntungan kesehatan mental. Segala sesuatu yang berhubungan dengan pembersihan rumah, mulai dari gerakan fisik hingga penyelesaian tugas, memiliki efek terapetik. [1]
12. Meningkatkan Keinginan Untuk Makan Makanan Sehat
Pernahkah anda menyadari bahwa saat anda merasa stres, anda menginginkan makanan cepat saji? Hal ini adalah respon natural dari tubuh anda terhadap rasa stres yang bisa saja disebabkan karena rumah yang berantakan. [2]
Rumah yang bersih tidak hanya membuat anda menginginkan makanan yang lebih baik, namun juga makanan yang menyehatkan tubuh anda. [2]
Sebuah studi tahun 2013 yang dipublikasi oleh Psychology Science menyatakan bahwa orang yang bekerja ditempat yang rapih memiliki kemungkinan 2 kali lipat untuk memilih apel dibandingkan manisan. [2]
13. Peningkatan Kualitas Tidur
Saat rumah anda bersih, anda dapat melihat sekeliling sebelum tidur dan menemukan tidak ada hal lain yang harus anda lakukan. [2]
National Sleep Foundation pernah melakukan survei dan menunjukan bahwa merapikan tempat tidur dipagi hari dapat meningkatkan kemungkinan anda memiliki tidur yang nyaman dimalam hari sebanyak hampir 20%. [2]
Dampak Tidak Menjaga Kebersihan Rumah
Dampak pertama yang terlihat saat rumah anda kotor adalah stres karena tidaknyamanan. Namun, bukan hanya itu saja, banyak dampak lain yang lebih besar terkait dengan rumah yang tidak bersih. [3]
Beberapa dampak negatif dari tidak menjaga kebersihan rumah adalah [3] :
- Penumpukkan debu, tungau, jamur dan debris lainnya pada tirai, karpet, kasur, dan sofa dapat meningkatkan kemungkinan seseorang untuk mengidap asma dan rinitis alergi
- Peralatan dapur yang kotor dan tidak steril dapat memperbesar keluarga anda terkena penyakit yang berasal dari makanan seperti E. coli, Salmonella dan Cyanobacteria.
- Sarang kuman, bakteri, dan parasit lain pada permukaan dan lantai kamar mandi dapat masuk ke tubuh manusia dan menyebabkan gangguan kesehatan.
- Peningkatan kemungkinan adanya kecoa dan tikus yang dapat membawa penyakit ke rumah anda.
- Bau rumah yang tidak sedap