Banyak wanita menunggu akhir hari karena mereka dapat membuka bra. Ada sebuah kelegaan untuk membuka ikatan yang kencang itu. Namun, beberapa wanita percaya bahwa bra dapat menghindari payudara kendur dan tetap menggunakannya saat tidur. [3]
Menurut salah satu studi yang dilakukan oleh Denis Rouillon di University of Besancon, Prancis, tidak ada manfaat kesehatan dari menggunakan bra. Studi tersebut juga mengatakan bahwa seorang wanita yang tidak pernah menggunakan bra memiliki ukuran puting payudara yang lebih tinggi 7 milimeter dibandingkan wanita lainnya. [1]
Banyak dokter telah mengatakan bahwa pengenduran payudara berhubungan dengan pengenduran jaringan ikat akibat usia, penurunan berat badan, menyusui, hamil, dan lainnya. Tidak ada hubungan yang terjadi antara tidak menggunakan bra saat tidur dan payudara kendur. [3]
Banyak manfaat yang dapat anda terima jika anda tidur dengan tidak menggunakan bra, termasuk peningkatan kualitas tidur, mengurangi sakit punggung, lebih mudah bernapas, dan memperbaiki postur tubuh, Berikut adalah beberapa manfaat dari tidur tanpa bra. [1,2,3]
Daftar isi
- 1. Lebih Nyaman
- 2. Meningkatkan Laju Pernapasan
- 3. Membuat Nodus Limpa Bernapas
- 4. Melancarkan Sirkulasi Darah
- 5. Mengurangi Risiko Penyakit Kulit
- 6. Mengurangi Lebam dan Cedera
- 7. Meregulasi Suhu Tubuh
- 8. Mencegah Edema
- 9. Mencegah Keringat Berlebih
- 10. Mengurangi Risiko Kanker Payudara
- Risiko Tidur dengan Bra
1. Lebih Nyaman
Sensasi relaksasi saat tidak menggunakan bra dapat membuat anda lebih menikmati tidur. Kualitas tidur akan meningkat hingga membuat anda merasa lebih baik saat bangun di pagi hari. Jika tubuh dan otot anda kaku saat tidur, anda dapat mengalami gangguan tidur dan perasaan stres. [2]
2. Meningkatkan Laju Pernapasan
Posisi tidur sebenarnya membuat tubuh lebih sulit untuk bernapas. Posisi horizontal membatasi gerak saluran napas, menyebabkan udara sulit masuk mencapai paru-paru. [2]
Aliran udara ke paru-paru yang terhambat dapat menyebabkan tidur mendengkur, sleep apnea, dan masalah tidur lainnya dalam jangka panjang. Beberapa faktor penyebab, termasuk penggunaan bra dan pakaian ketat saat tidur, dapat meningkatkan risiko gangguan tidur tersebut. [2]
3. Membuat Nodus Limpa Bernapas
Nodus limpa dapat ditemukan pada beberapa titik tubuh, salah satunya area ketiak. Bra di desain untuk berada tepat diatas kulit anda, membatasi area dada dan ketiak. [1,2]
Saat anda tidak mengenakan bra, nodus limpa dapat lebih bergerak dan bekerja dengan baik. Nodus limpa adalah ruang untuk beragam sel darah dn kelenjar yang membantu menghilangkan racun. Bila kerjana efektif, tubuh kita dapat terasa lebih sehat. [2]
4. Melancarkan Sirkulasi Darah
Bra umumnya sangat ketat dan dapat menghambat sirkulasi darah. Selain untuk memberikan lekuk tubuh, bra juga memberikan dukungan untuk menahan payudara di posisi yang seharusnya. Saat malam hari, anda tidak perlu membuat payudara ada di posisi yang seharusnya. Biarkanlah tubuh anda beristirahat sejenak sehingga aliran darah dalam tubuh dapat bekerja dengan lancar. [2]
5. Mengurangi Risiko Penyakit Kulit
Menggunakan bra di malam hari dapat membuat area dada menjadi lebih lembab dan hangat. Kondisi tersebut dapat memperbesar kemungkinan pertumbuhan jamur. Pori-pori kulit yang tertutupi oleh pakaian ketat dapat mencegah kulit untuk bernapas dan bersirkulasi dengan normal juga. [1,2]
Kulit manusia, secara alami, mengandung bakteri. Namun, pertumbuhannya yang terlalu cepat dapat menyebabkan infeksi. Melepas bra saat tidur dapat menghindari pembentukan lingkungan jamur/bakteri dan mencegah infeksi. [1,2]
6. Mengurangi Lebam dan Cedera
Bra dapat menyebabkan kulit area dada dan payudara menjadi lebam (memar) dan cedera. Bentuk bra yang ketat dan kaku sering menyebabkan rasa tidak nyaman hingga cedera/lecet. Melepas bra di malam hari dapat mengurangi kemungkinan payudara anda untuk terluka. [2]
Luka/cedera yang terlalu sering di posisi yang sama dapat menyebabkan tanda / pigmentasi. Penggunaan bra saat tidur dapat menyebabkan cedera berulang dan hiperpigmentasi. Untuk mencegah bekas luka dan hiperpigmentasi, gunakanlah pakaian yang nyaman dan bebas bergerak untuk tidur dan relaksasi. [1]
7. Meregulasi Suhu Tubuh
Menjaga suhu tubuh normal merupakan hal terpenting saat ingin tidur. Anda dapat melakukannya secara alami, misalnya dengan berbaring dibawah AC atau kipas angin sebelum tidur.
Tidur tanpa bra, atau bahkan telanjang, dapat membantu anda tetap dingin saat tidur. Tubuh yang tetap dingin akan menghindari bakteri yang menjadi penyebab dari infeksi dan penyakit. [2]
8. Mencegah Edema
Menggunakan bra yang kencang terlalu sering dapat menyebabkan sebuah kondisi yang disebut edema. Edema merupakan kondisi penumpukan cairan dalam ruang atau jaringan tubuh. Kondisi edema dapat menyebabkan beragam komplikasi kesehatan yang tidak menyenangkan. Melepas bra di malam hari dapat mencegah anda untuk mengalami edema. [3]
Mencegah edema juga dapat berarti menjaga bentuk payudara. Tidak menggunakan bra saat tidur dapat menjaga bentuk, ukuran, dan posisi payudara anda. Hal ini disebabkan karena penggunaan bra yang terlalu kencang, ukuran tidak sesuai, atau posisi bra yang tidak sesuai dapat menyebabkan payudara untuk membengkak, mengecil, atau bahkan kendur. [2]
9. Mencegah Keringat Berlebih
Menggunakan bra di malam hari, terutama saat musim panas, dapat menyebabkan keringat berlebih saat tidur. Bra mahal yang terbuat dari bahan sintesis dan poliester dapat membuat andaberkeringat lebih banyak. [3]
Seperti yang telah diketahui, keringat dan kondisi lembab dapat menyebabkan beragam infeksi dan penyakit, termasuk infeksi jamur dan bakteri. Bahkan, bra yang berkeringat dapat menyebabkan jerawat dan bau badan. [1,3]
10. Mengurangi Risiko Kanker Payudara
Walaupun belum ada bukti yang kuat mengenai pelepasan bra di malam hari dengan kanker payudara, namun ukuran bra yang salah dapat mengganggu kesehatan. Tidur dapat membuat posisi bra tidak sesuai, menyebabkan rasa sakit, tidak nyaman, dan gatal. Tidur dengan menggunakan bra dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena penyakit kanker payudara. [3]
Risiko Tidur dengan Bra
Tidur dengan bra dapat mengganggu tidur anda. Perasaan tidak nyaman dan keterbatasan tubuh untuk relaksasi dapat terjadi saat anda tidur dengan bra. Tidak seperti pakaian tidur yang nyaman dan lembut, bra tidak di desain untuk meningkatkan kualitas tidur anda. Jika kualitas tidur anda buruk, maka dapat muncul beragam efek negatif. [1]
Menggunakan bra saat tidur dapat menghambat sirkulasi darah. Tekanan yang terjadi pada otot dada dapat menghambat aliran darah ke saraf lengan dan bagian tubuh lainnya. Aliran darah yang buruk dapat menyebabkan kram dan varises vena. [1]
Selain itu, tidur dengan bra dapat meningkatkan hiperpigmentasi area payudara (disebut juga dengan bra burn) dan risiko infeksi jamur. Bahkan, menggunakan bra saat tidur dapat menyebabkan inflamasi kronis dan edema pada payudara. [1]