11 Cara Mengatasi Gangguan Kecemasan

Kecemasan merupakan salah satu jenis emosi yang normal, di mana merupakan reaksi dari otak terhadap stres maupun peringatan potensi bahaya yang mungkin dapat terjadi selanjutnya [1]. Oleh karena itu, seseorang mungkin akan merasa cemas jika akan menghadapi sesuatu hal penting dalam hidupnya, seperti ujian maupun momen penting lain. Bahkan ketika menghadapi masalah pun, cemas adalah […]

Penyebab Dada Terasa Berat dan Cara Mengatasinya

Dada terasa berat bisa diartikan seperti kesulitan bernapas atau sesak napas, biasanya seseorang yang mengalami dada terasa berat dikorelasikan dengan serangan jantung, padahal penyebab dada terasa berat bermacam-macam. Tak hanya permasalahan jantung, namun juga bisa diakibatkan masalah lain seperti faktor psikologis dan adanya gangguan pada paru-paru. [2] Penyebab Dada Terasa Berat Dada terasa berat bisa […]

Agorafobia: Gejala – Penyebab dan Pengobatan

Apa Itu Agorafobia? Agorafobia merupakan jenis gangguan kecemasan yang bisa menyebabkan seseorang menghindari beberapa tempat atau situasi tertentu yang akan membuat mereka merasakan perasaan seperti [1]: Terjebak Tidak berdaya Panik Malu Ketakutan Bagi orang dengan agorafobia sering mengalami beberapa gejala serangan panik, seperti detak jantung cepat dan mual, ketika mereka berada di situasi yang membuat […]

Hipokondria: Gejala – Penyebab dan Pengobatan

Hipokondria merupakan salah satu penyakit kejiwaan yang kronis. Nama lain dari kondisi kejiwaan ini adalah hipokondriasis dan gangguan kecemasan terhadap penyakit. Orang yang menderita gangguan ini memiliki ketakutan yang tak kunjung hilang bahwa mereka mengidap penyakit serius. [1] Hipokondria merupakan kondisi jangka panjang yang derajat keparahannya dapat berubah-ubah. Keparahan kondisi ini dapat meningkat seiring bertambahnya […]

Gangguan Kecemasan pada Anak: Penyebab – Gejala dan Cara Mengobati

Rasa kecemasan pada anak adalah kondisi normal bagi anak-anak untuk merasa khawatir atau cemas dari waktu ke waktu seperti ketika mereka mulai sekolah atau pindah ke lingkungan yang baru. [1, 2] Namun bagi sebagian anak, kecemasan bisa memengaruhi perilaku dan cara berpikir setiap hari bahkan mengganggu sekolah, rumah, dan kehidupan sosial mereka. [2] Tinjauan Gangguan […]

Anxiety Dreams : Penyebab, Jenis dan Penanganan

Apa Itu Anxiety Dreams? Anxiety dreams merupakan sebuah kondisi ketika seseorang bermimpi buruk karena sedang stres, khawatir, atau merasa bersalah [1,2,5]. Perasaan negatif yang terus-menerus ada di dalam diri sendiri ini kemudian mengakibatkan seseorang berpotensi bermimpi buruk terkait dengan perasaan yang sedang dialami [1,2,5]. Tinjauan Anxiety dreams adalah mimpi buruk yang dialami (dapat berulang kali) […]

Apa Perbedaan Gangguan Cemas dan Gangguan Panik?

Meskipun memiliki gejala yang hampir mirip, anxiety dan panic attack adalah gangguan yang berbeda. Lalu apa yang menjadi perbedaan gangguan cemas dan gangguan panik? [1] Kedua gangguan ini memiliki intensitas dan durasi yang berbeda. Gangguan panik umumnya terjadi lebih intens daripada gangguan kecemasan. Keduanya muncul tiba-tiba, namun gangguan kecemasan sering dikaitkan sebagai pemicu utamanya. [1] […]

Nomophobia: Penyebab – Gejala dan Pengobatan

Apakah Anda tidak bisa lepas dari telepon genggam walaupun sebentar saja dan sering merasa panik apabila ponsel tertinggal di rumah? Apakah mengecek ponsel adalah hal pertama yang Anda lakukan saat bangun tidur? [5] Kalau jawaban dari semua pertanyaan tadi adalah iya, maka kemungkinan besar Anda terkena Nomophobia. [5] Apa Itu Nomophobia? Nomophobia adalah istilah yang […]

People Pleaser: Gejala – Penyebab dan Pengobatan

People pleaser merupakan sebutan bagi orang yang berperilaku berusaha membuat orang lain senang atau bahagia. Masalah yang dialami people pleaser bukanlah terletak pada menyenangkan orang lain namun keinginan mereka untuk membuat orang lain bahagia. [1] Orang dengan sifat people pleaser berharap jika mereka mewujudkan keinginan orang lain yang meminta bantuan mereka, mereka merasa akan diterima […]

Iritabilitas: Gejala – Penyebab dan Cara Mengatasi

Apakah akhir-akhir ini Anda merasa mudah marah, tersinggung, atau terganggu karena hal-hal kecil? Apakah saat Anda sedang stres atau dikejar deadline, perasaan-perasaan tadi mudah muncul? Apa itu Iritabilitas? Iritabilitas adalah perilaku atau respons seseorang terhadap lingkungan sekitarnya, yang menyebabkan rasa frustasi. [3] Walaupun pada kondisi tertentu (misalnya saat sedang berada di bawah tekanan) manusia biasa […]