Bolehkah Minum Protein Shake Tanpa Berolahraga? – Fakta dan Risikonya

Protein shake adalah jenis minuman yang biasanya dikonsumsi seseorang ketika sedang menjalani diet sekaligus berolahraga [1,2]. Protein shake pada dasarnya tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tapi juga dapat membantu pembentukan otot (bagi yang memilih berolahraga angkat beban) [2]. Selain itu, protein shake berguna sebagai peningkat metabolisme tubuh, penjaga massa otot, dan pemercepat pemulihan tubuh […]

Bolehkah Minum Protein Shake Saat Hamil? – Fakta dan Risikonya

Kehamilan seringkali identik dengan pembatasan asupan makanan dan minuman tertentu. Jika sebelum hamil boleh makan, minum dan melakukan apa saja, biasanya setelah hamil mengharuskan sang calon ibu untuk membatasi asupan maupun kegiatan [1,2]. Jika sebelumnya terbiasa dengan konsumsi protein shake karena diet atau karena rutin berolahraga, banyak ibu hamil kemudian mempertanyakan aman tidaknya tetap minum […]

Protein Shake: Manfaat – Dosis dan Efek Samping

Apa itu Protein Shake? Protein shake adalah minuman yang terbuat dari campuran bubuk protein dengan air, meskipun terdapat beberapa bahan lain yang sering dicampurkan juga. Protein shake cocok untuk ditambahkan ke dalam menu diet, terutama jika ingin mengonsumsi makanan protein tinggi yang berkualitas. [1] Meskipun banyak orang yang tidak membutuhkan protein shake untuk memenuhi kebutuhan […]