Tidur adalah kebutuhan penting bagi tubuh manusia. Setelah seharian penuh beraktivitas, tidur adalah hal yang dinanti-nantikan. Tidur yang baik di malam hari ternyata memiliki banyak manfaat diantaranya adalah menjaga kesehatan jantung, menjaga kadar gula darah, meredakan stress, mengurangi peradangan, meningkatkan daya ingat, mengurangi berat badan, menjaga keseimbangan tubuh, memperbaiki sel-sel di dalam tubuh.[1] Dengan banyaknya […]
Tag: tidur
Kamar tidur merupakkan satu tempat utama dimana menjadi tempat memulai dan mengakhiri hari. Kondisi tempat anda tinggal dan menghabiskan waktu memiliki peran yang penting terhadap kesehatan dan perilaku. Pikiran seseorang tidak bisa berdiri sendiri tanpa ikut campur kondisi lingkungan sekitar. [3] Merapikan tempat tidur adalah salah satu pekerjaan yang paling sering dihindari. Faktanya, banyak sekali […]
Tidur merupakan sebuah kegiatan yang menyenangkan setelah seharian melakukan aktivitas dan berbagai macam kegiatan. Semua orang membutuhkan istrahat dan mengisi ulang energinya, yaitu dengan tidur. Tidur juga selain mengisi ulang energi, ternyata juga memiliki fungsi yang penting bagi otak manusia. Sebuah penemuan terbaru menyebutkan walaupun kita tidur, namun otak kita masih sangat aktif. Bahkan dengan […]
Mimisan ditandai dengan keluarnya darah dari lubang hidung. Mimisan termasuk kondisi yang umum dan biasanya tidak berbahaya. Orang-orang mudah mengalami mimisan sering kali mendapati mimisan terjadi saat mereka tidur malam[1, 2]. Mimisan saat tidur dapat sulit untuk ditangani. Mimisan dapat menyebabkan penderitanya menjadi terganggu saat tidur atau terbangun[1]. Terjadinya mimisan sesekali biasanya tidak perlu dikhawatirkan. […]
Bergantung pada cara tidur, terdapat berbagai posisi bantal yang memberi manfaat bagi seluruh tubuh. Bantal memiliki fungsi penting untuk mendukung tubuh dalam berbagai posisi tidur[1, 2]. Penggunaan bantal tambahan dapat membantu menjaga tulang belakang pada posisi yang baik, bergantung posisi tidur seseorang. Bantal untuk kepala, hendaknya mendukung lengkungan alami leher dan nyaman digunakan[3]. Bantal yang […]
Penggunaan kipas angin sangat populer dikalangan masyarakat, karena dapat mendinginkan ruagan dengan biaya yang jauh lebih terjangkau. Kipas angin ini tidak hanya digunakan di pagi hari saja, melainkan banyak juga yang menggunakannya ketika tidur malam. Hal ini sering terjadi khususnya pada musim kemarau [1]. Tidur dengan menggunakan kipas angin memang dapat membuat nyaman, namun benarkah […]
Ngiler merupakan air liur yang keluar secara berlebihan dari mulut Anda. Biasanya ngiler akan membuat beberapara orang menjadi tidak nyaman. [1] Tetapi, sebagian dari kebanyakan orang pernah ngiler, terutama selama tidur. Di malam hari, refleks menelan Anda akan menjadi rileks seperti otot-otot di wajah lainnya. [1] Hal tersebut dapat diartikan bahwa air liur Anda dapat […]
Sulit tidur atau tidur yang kurang berkualitas ternyata dapat disebabkan oleh telapak kaki yang dingin. Kondisi tersebut terjadi karena telapak kaki yang dingin akan menyebabkan pembuluh darah terhambat dalam mengalirkan darah. [1] Cara paling mudah untuk menjaga suhu telapak kaki tetap hangat adalah dengan mengenakan kaos kaki. Ternyata, ada beberapa manfaat tidur pakai kaos kaki […]
Posisi tubuh dan gerakan selama tidur diketahui berkaitan dengan baik tidaknya kualitas tidur seseorang, di mana kualitas tidur ini juga berkaitan dengan kesehatan orang tersebut [1]. Penggunaan bantal pun diketahui juga berbeda-beda antara satu orang dengan orang lainnya. Misalnya, ada beberapa orang yang suka tidur dengan bantal empuk yang besar. Namun, sebaliknya ada juga yang […]
Tubuh kita memiliki 60% kandungan air, itulah mengapa air sangat esensial bagi kesehatan tubuh. Air tak hanya dibutuhkan tubuh untuk melegakan rasa haus, namun juga memberi manfaat bagi fungsi organ-organ di dalam tubuh kita agar dapat berfungsi dengan baik. Karena air sangat esensial bagi kesehatan tubuh, maka kita harus mencukupi jumlah air yang kita butuhkan […]