Keringat merupakan sistem pendingin alami yang berfungsi untuk mencegah peningkatan suhu pada tubuh. Bagian pada otak yang bernama hipotalamus berfungsi mengatur suhu tubuh, dengan mengatur lebih dari 2 juta kelenjar keringat agar suhu tubuh tetap stabil. Dengan begitu, bisa kita katakan bahwa berkeringat merupakan hal yang wajar dan bahkan menyehatkan [1]. Namun, pada waktu tertentu […]
Tag: tidur
Tidur yang cukup adalah salah satu cara menjaga kesehatan tubuh dan mental. Jika tidak terpenuhi, hal ini dapat mengakibatkan bahaya tidur kurang dari 8 jam. Beberapa akibat yang muncul antara lain turunnya gairah seks, melemahnya sistem kekebalan tubuh, munculnya masalah berpikir, dan penambahan berat badan.[1] Selain beberapa hal di atas, tidur kurang dari 8 jam […]
Setiap orang pernah merasakan susah tidur. Memikirkan sulitnya tidur dan bagaimana cara untuk tidur semakin membuat kondisi sulit tidur semakin memburuk. [3] Beragam cara dan strategi dapat bekerja pada setiap orang. Lakukanlah beberapa kali percobaan pada metode-metode berbeda hingga anda mendapatkan metode yang cocok. [2] 1. Menurunkan Suhu Ruang Suhu tubuh anda berubah saat tidur. […]
Mulut berbusa identik dengan gejala kondisi yang memerlukan pertolongan medis segera. Akan tetapi, mulut berbusa pada bayi umumnya tidak mengindikasikan kondisi yang perlu dikhawatirkan[1]. Saat tidur terkadang bayi dapat mengeluarkan busa dari mulut. Busa yang terbentuk pada bayi cenderung lebih jernih, lebih sedikit, dan tidak mengakibatkan banyak gangguan. Mulut berbusa pada bayi dapat terlihat seperti […]
Banyak wanita menunggu akhir hari karena mereka dapat membuka bra. Ada sebuah kelegaan untuk membuka ikatan yang kencang itu. Namun, beberapa wanita percaya bahwa bra dapat menghindari payudara kendur dan tetap menggunakannya saat tidur. [3] Menurut salah satu studi yang dilakukan oleh Denis Rouillon di University of Besancon, Prancis, tidak ada manfaat kesehatan dari menggunakan […]
Insomnia merupakan gangguan tidur yang dapat mempengaruhi kualitas tidur, seperti kesulitan tidur, terjaga di malam hari [1,2], atau bangun lebih awal [2]. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa kantuk di siang hari karena tubuh masih kurang istirahat. Studi dari klinik Cleveland menemukan bahwa sekitar 50 persen orang dewasa mengalami insomnia sesekali. Sementara itu, 1 dari 10 […]
Saat anak masih kecil, kebanyakan orang tua lebih memilih untuk tidur bersama anak-anak mereka. Ini bukan sesuatu hal yang salah, karena orang tua terkadang masih merasa khawatir jika membiarkan anak tidur sendiri. Namun, alangkah lebih baiknya menemani anak tidur tidak dilakukan secara terus menerus bahkan hingga anak beranjak remaja. Meski merasa khawatir namun sebaiknya sedari […]
Madu sudah lama dikenal dan digunakan karena kandungannya yang serupa obat alami serta manfaatnya untuk kesehatan. Diantara berbagai manfaat ini, para ahli merekomendasikan madu untuk memperbaiki kualitas tidur. Tidak seperti gula, yang umumnya membuat orang sulit terlelap, madu justru disarankan untuk diminum sebelum tidur karena alasan-alasan berikut: 1. Meningkatkan Kualitas Tidur Jika Anda mengalami insomnia […]
Tidur adalah proses penting yang menjadi kebutuhan primer bagi tubuh. Sayangnya, sebagian orang tidak benar-benar memahami bahaya kekurangan tidur bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius. [1, 2, 3] Mereka yang tidak memiliki pengetahuan tentang pentingnya tidur, seringkali hanya mengaitkan bahaya kekurangan tidur pada rutinitas harian ringan seperti efek mengantuk dan keletihan. Ternyata, efek buruk kurang […]
Semua orang tahu bahwa mendapatkan tidur yang berkualitas tinggi di malam hari dapat memberikan efek langsung pada perasaan kita di siang hari. Jika anda tidur dengan tidak nyaman, anda mungkin akan merasa lelah dan tidak bertenaga di kemudian hari. Kondisi tidur yang buruk dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang serius. [3] […]