Tag: pola tidur

8 Efek Negatif Tidur 12 Jam Sehari Bagi Kesehatan

Tidur yang baik, benar dan sehat bagi remaja adalah 8-10 jam per hari dan bagi orang dewasa adalah 7-9 jam per hari [1]. Lebih dari 9 jam biasanya lebih dianjurkan tentunya bagi bayi yang berusia 0-3 bulan, yakni sekitar 14-17 jam setiap harinya [1]. Namun ketika beranjak dewasa, dengan segudang aktivitas dan stres, jam tidur […]

Related Posts

7 Bahaya Tidur 5 Jam Sehari Bagi Orang Dewasa

Menurut CDC (Centers for Disease Control and Prevention), orang dewasa usia antara 18 sampai 60 tahun membutuhkan waktu tidur 7 jam atau lebih setiap malamnya [1]. Orang dewasa yang lebih tua usia 61-64 tahun memerlukan waktu tidur 7-9 jam dan usia 65 tahun ke atas membutuhkan 7-8 jam [1]. Meski istirahat cukup setiap harinya sangat […]

Related Posts

Ubah Kebiasaan Buruk! Inilah 9 Cara Merubah Pola Tidur

Memiliki waktu istirahat yang cukup adalah impian bagi setiap orang. Namun, seringkali kesibukan yang ada memaksa kita untuk melewatkan waktu berharga tersebut. Berbagai aktvitas menyita kita sehari-hari membuat kita sering tidur terlalu larut dan bangun ketika siang hari. Idealnya setiap orang harus tidur lebih awal dan bangun di pagi hari saat matahari terbit. Secara umum, […]

Related Posts

8 Efek Samping Kebanyakan Tidur

Tidur merupakan sebuah kegiatan yang menyenangkan setelah seharian melakukan aktivitas dan berbagai macam kegiatan. Semua orang membutuhkan istrahat dan mengisi ulang energinya, yaitu dengan tidur. Tidur juga selain mengisi ulang energi, ternyata juga memiliki fungsi yang penting bagi otak manusia. Sebuah penemuan terbaru menyebutkan walaupun kita tidur, namun otak kita masih sangat aktif. Bahkan dengan […]

Related Posts

Cara Agar Anak Cepat Tidur di Malam Hari

Tidur adalah salah satu hal penting setiap hari untuk menjaga kesehatan. Tapi, susah tidur di malam hari bukan hanya masalah orang dewasa, anak-anak pun bisa mengalaminya karena berbagai sebab. Jika anak-anak tidak cukup tidur, mereka biasanya akan lebih sulit mengendalikan emosi. Mereka jadi mudah marah atau hiperaktif. Anak-anak yang kekurangan tidur juga lebih mungkin untuk […]

Related Posts