Sebagian orang bisa tidur dengan cepat dan mudahnya tanpa berupaya keras, namun sebagian lainnya kerap mengalami sulit tidur. Sulit tidur walau sering dijumpai dan merupakan masalah umum biasanya tetap dianggap sepele. Sulit tidur atau insomnia berkepanjangan bukan suatu hal yang baik bagi tubuh. Selain daya konsentrasi menurun, tubuh menjadi kurang bertenaga, daya pikir juga ikut […]
Tag: insomnia
Insomnia tidak hanya mudah terjadi pada orang dewasa, tapi juga pada para remaja [1]. Gangguan tidur paling umum dialami remaja adalah insomnia, yakni dengan prevalensi seumur hidup sekitar 10,7% [2]. Menurut DSM-4 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders 4th Edition), prevalensi gangguan tidur insomnia pada remaja usia 13-16 tahun di Amerika Serikat adalah 9,4% […]
Insomnia adalah gangguan tidur dengan ditandai dengan kesulitan untuk tidur atau tetap tidur. Insomnia bisa terjadi akut maupun kronis. Insomnia akut berlangsung selama satu malam hingga beberapa minggu, sedangkan insomnia kronis terjadi minimal 3 malam atau lebih perminggu selama 3 bulan atau lebih [1]. Ada dua tipe insomnia yaitu primer dan sekunder. Insomnia primer terjadi […]
Insomnia merupakan gangguan tidur yang dapat mempengaruhi kualitas tidur, seperti kesulitan tidur, terjaga di malam hari [1,2], atau bangun lebih awal [2]. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa kantuk di siang hari karena tubuh masih kurang istirahat. Studi dari klinik Cleveland menemukan bahwa sekitar 50 persen orang dewasa mengalami insomnia sesekali. Sementara itu, 1 dari 10 […]
Daun dill atau yang sering disebut sebagai tanaman dill merupakan sayur daun berwarna hijau. Selain sebagai bahan masakan, daun dill banyak memiliki manfaat kesehatan yang luar baisa. Daun dill masih berkerabat dengan daun seledri dan mempunyai nama ilmiah Antheum graveolens. [1] Daun dill merupakan rempah yang dapat dijumpai dalam masakan Eropa dan Asia. Daun dill […]
Tidak sedikit orang yang saat ini mengalami sulit tidur dan berusaha untuk bisa kembali mendapatkan tidur yang berkualitas. Kita semua menginginkan istirahat yang cukup, tetapi banyak yang bahkan ketika sudah berbaring di kasur masih butuh waktu lama untuk tertidur. Artikel ini akan menguraikan tentang cara cepat untuk tertidur. Secara ilmiah, cara-cara ini telah terbukti bisa […]
Insomnia adalah sebuah keluhan yang paling sering dilaporkan saat seseorang mengalami kesulitan tidur. Umumnya pada beberapa survey, insomnia sering diartikan sebagai respon ‘Ya’ atau ‘positif’ saat pertanyaan ‘Apakah Anda mengalami kesulitan tidur?’ atau ‘Apakah Anda sangat sulit tertidur?’ diajukan kepada responden[1]. Insomnia dilaporkan sering menyerang wanita yang mulai memasuki periode menopause di mana menopause sendiri […]
Bagi beberapa orang, masalah tidur bukanlah sesuatu yang baru. Kesulitan tidur di malam hari ini dikenal dengan istilah insomnia. Kemudian, bersama dengan terjadinya pandemi COVID-19, semakin banyak orang yang mengalami stress, duka karena kehilangan, dan kecemasan. Hal ini tentu mempengaruhi kehidupan sehari-hari, dan salah satu akibatnya adalah masalah tidur, baik itu yang baru mulai dialami […]
Ketika hamil muda, tidak hanya rasa mual (morning sickness) yang dapat membuat seorang wanita menderita. Insomnia bisa menjadi salah satu kondisi yang terjadi di usia awal kehamilan, tidak hanya pada trimester akhir maupun usai melahirkan. Insomnia sendiri merupakan kondisi sulit tidur di malam hari, termasuk juga kondisi sering terbangun meski awalnya sudah bisa tidur. Beberapa […]
Tidur yang seharusnya menjadi cara terbaik untuk membuat tubuh Anda rileks dan dapat menghilangkan stres, akan menjadi awal petaka jika tidak diatur dengan baik. Kualitas tidur yang buruk dan kurangnya jam tidur sangat berpengaruh menjadi pemicu sakit kepala di pagi hari saat Anda terbangun. [3] Kondisi tersebut harus dihindari, karena sangat mengganggu awal hari Anda. […]