Sebagian orang bisa tidur dengan cepat dan mudahnya tanpa berupaya keras, namun sebagian lainnya kerap mengalami sulit tidur. Sulit tidur walau sering dijumpai dan merupakan masalah umum biasanya tetap dianggap sepele. Sulit tidur atau insomnia berkepanjangan bukan suatu hal yang baik bagi tubuh. Selain daya konsentrasi menurun, tubuh menjadi kurang bertenaga, daya pikir juga ikut […]
Tag: sulit tidur
Sulit tidur adalah masalah yang tergolong umum di dunia, tidak terkecuali di Indonesia [1]. Sulit tidur atau yang dikenal dengan insomnia juga cukup banyak dialami masyarakat Indonesia; diketahui kasus ini berprevalensi sebesar 10% di tanah air atau setara dengan sekitar 28 juta jiwa dari total 238 juta penduduk [1]. Terdapat banyak cara tersedia untuk mengatasi […]
Entah itu saat ada di rumah sendiri, di tempat baru, ataupun berada di dalam kendaraan saat sedang bepergian, sulit tidur karena kebisingan bisa saja terjadi. Sayangnya, tidak semua orang bisa dengan mudah terlelap di tengah-tengah kebisingan suara musik, suara kendaraan, ataupun suara orang mengobrol. Jika tetap ingin mendapatkan kualitas tidur yang maksimal dengan tidur tenang, […]
Sulit tidur adalah kondisi yang cukup sering dialami, terutama ketika berkaitan dengan insomnia [1]. Namun, ada kalanya beberapa orang mengalami sulit tidur disertai telinga berdengung [2]. Jika gangguan tidur dan masalah telinga tersebut terjadi, ketahui kemungkinan-kemungkinan penyebabnya untuk bisa mengatasi segera. 1. Tinnitus Tinnitus adalah kondisi saat timbul suara berdenging pada telinga (bisa salah satu […]
Saat malam hari, tubuh harus diistirahatkan dari penatnya kegiatan selama satu hari penuh dengan tidur yang cukup. Idealnya, tubuh dianjurkan untuk tidur selama 7-9 jam di malam hari untuk membiarkan tubuh kita beristirahat[1]. Ketika tidur di malam hari terkadang kita terbangun di tengah malam dan sulit untuk tidur kembali. Entah karena mimpi buruk, ingin ke […]
Anak-anak membutuhkan waktu tidur sebanyak 11 hinggga 14 jam setiap harinya, namun tidak berarti mereka tidur dari jam 7 malam dan tidak terbangun terus hingga keesokan harinya. Bahkan, jika anak anda telah tidur sendiri selama beberapa bulan, anak dapat memasuki sebuah fase dimana mereka akan bangun, menangis, dan meminta orang tua untuk menemaninya tidur kembali. […]