Category: Hidup Sehat

Pola Makan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Tidak ada standar baku bahwa berat badan yang ideal harus memiliki berat tertentu namun lewat metode BMI atau Body Mass Index bisa dihitung berat badan ideal masing-masing orang yang dihitung secara proporsional berdasarkan tinggi badan [1]. Metode ini lebih akurat dibandingkan dengan metode lainnya karena bisa diaplikasikan untuk segala umur, mulai dari anak-anak sampai dewasa. […]

Pola Hidup Sehat dan Awet Muda

Tidak dapat dipungkiri bahwa salah satu tujuan banyak orang memilih untuk hidup sehat adalah agar terlihat muda lebih lama. Fakta menyebutkan bahwa pola hidup yang tidak sehat selain membuat orang terlihat cepat tua juga dapat memperpendek usia [1]. Hal ini erat kaitannya dengan berbagai penyakit kronis yang seperti jantung koroner dan diabetes tipe 2 yang […]

Pola Hidup Sehat Lansia dan Tips Melakukannya

Pada saat ini, orang-orang khususnya lansia memiliki harapan untuk memiliki masa hidup yang lama dan kehidupan yang sehat dan aktif[4]. Untuk mewujudkan harapannya, pola hidup sehat merupakan langkah penting bagi lansia. Berdasarkan hasil penelitian di Amsterdam, para lansia dengan pola hidup sehat memiliki masa penuaan yang lama, mampu beraktivitas secara aktif, dan mencegah penyakit kronis […]

Pola Hidup Sehat Tanpa Gula dan Efeknya

Pola hidup sehat tanpa gula telah diterapkan di Amerika. Salah satunya adalah Olivia Judson, seorang biologis revolusioner dan penulis. Olivia telah melakukan pola hidup sehat tanpa gula selama tiga tahun dan memberikan perubahan dari segi emosional yang lebih stabil dan perubahan fisik yang terjaga dan sehat[8]. Hidup sehat tanpa gula merupakan satu langkah baik untuk […]

Cara Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat

Menurut WHO hidup sehat tidak hanya tentang menghindari penyakit tapi juga tentang menjaga kesehatan fisik, mental dan sosial [1]. Monique Tello, MD, MPH seorang kontributor di Harvard Health Publishing menyebutkan ada lima poin penting jika ingin memiliki hidup yang sehat [2,12]: Mengkonsumsi makanan sehat; Beraktifitas fisik secara reguler; Memiliki berat badan ideal dengan standar (BMI); […]

Gerakan Yoga untuk Menurunkan Berat Badan

Yoga adalah salah satu jenis cara yang paling baik untuk mendukung perkembangan fisik, mental, dan dari seseorang. Beberapa manfaat dari yoga adalah sebagai berikut [1,2] : melatih kelenturan badan, meningkatkan kekuatan otot tubuh, mengurangi stres, melatih sistem pernapasan, menurunkan hipertensi / tekanan darah tinggi mencegah penyakit hati, penyakit jantung dan penyakit stroke menurunkan kolesterol dan […]

Bahaya Kecoa Masuk Bak Mandi, Berbahayakah?

Dr. Jorge Parada menyatakan bahwa 78 – 98 rumah di perkotaan terdapat kecoa dengan jumlah 900 – 330,000 [1]. Alergi kecoak pertama kali dilaporkan pada tahun 1943, ketika diketahui bahwa pasien tertentu mengalami ruam kulit segera setelah serangga merayap dikulitnya[1]. Bahaya Kecoa Kecoa memiliki banyak efek negatif bagi kesehatan manusia karena protein tertentu (disebut alergen) […]

Cara Memakai Masker Mulut yang Benar

Mewabahnya berbagai penyakit akhir-akhir ini membuat penggunaan masker meningkat tajam. Untungnya masker kesehatan yang digunakan untuk menutup bagian hidung dan mulut ini bisa dengan mudah didapatkan di Indonesia. Tapi, sudah benarkah cara Anda memakainya? Jenis Masker Secara umum, ada dua jenis masker yang dijual bebas dan bisa dipakai oleh masyarakat, yaitu: Surgical mask adalah masker […]

Cuka Apel Untuk Diet: Manfaat – Cara Minum dan Efek Sampingnya

Riset telah membuktikan pada sampel hewan tikus bahwa cuka apel dapat menurunkan berat badan, lemak, dan trigliserida bahkan juga digunakan untuk terapi diabetes tipe 2[1,2]. Tidak hanya hewan, penelitian pada manusia juga telah dilakukan pada tahun 2009 di jepang. Penelitian pada 175 orang dengan obesitas menunjukkan Berat badan, BMI, daerah lemak visceral, lingkar pinggang, dan […]

Jenis Olahraga Untuk Penyakit Jantung yang Aman

Olahraga rutin sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan jantung. Bahkan, aktivitas fisik bisa menurunkan risiko meninggal akibat penyakit jantung sampai 50%. Tapi, ketika sudah terlanjur didiagnosa mengidap penyakit ini, orang biasanya khawatir dan tidak yakin bagaimana harus mulai berolahraga lagi. Atau jenis olahraga seperti apa yang aman untuk penderita penyakit jantung dan seberapa lama durasi yang […]