Category: Hidup Sehat

Cara Agar Tidak Menyentuh Wajah untuk Mencegah Virus Korona

Ada istilah habit dies hard, yang artinya kebiasaan sulit dihilangkan. Termasuk kebiasaan menyentuh wajah. Manusia bisa menyentuh wajah ratusan kali dalam sehari, baik secara sadar maupun tidak. Pada masa mewabahnya covid-19 saat ini, kita semua sudah tahu bahwa larangan menyentuh wajah termasuk dalam daftar langkah-langkah pencegahan penularan virus. Tapi bagaimana cara mengurangi atau bahkan menghilangkan […]

Cara Pencegahan COVID-19 dengan Social Distancing

Organisasi Kesehatan Dunia atau World Health Organization (WHO) telah menyatakan COVID-19 yang disebabkan oleh virus korona (SARS-CoV-2) sebagai pandemi. Pandemi yaitu wabah penyakit baru yang penyebarannya sangat cepat dan terus meningkat, melebihi batas normal dan mempengaruhi semua orang di dunia. Dilansir dari John Hopkins University and Medicine, hingga artikel ini dipublish, total pasien yang positif […]

Cara Mencuci Tangan yang Benar (WHO 11 Tahapan)

Biasanya, ketika suatu jenis penyakit mulai mewabah, orang-orang baru sadar akan pentingnya menjaga kebersihan agar tidak tertular. Padahal, melakukan pola hidup sehat dan menjaga kebersihan harus dilakukan kapan saja, setiap hari, dan sepanjang waktu. Mengapa Cuci Tangan Penting? Kuman dan penyakit bisa menyebar melalui berbagi cara, termasuk: [4] Menyentuh tangan yang kotor Mengganti popok Melalui […]

13 Tips Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan

Di Indonesia, musim hujan biasanya dimulai pada bulan November hingga puncaknya terjadi pada bulan Maret [1]. Intensitas curah hujan yang rendah maupun tinggi, seringkali menimbulkan munculnya berbagai macam penyakit. Peningkatan suhu, kelembaban, serta bencana alam (banjir) yang terjadi saat musim hujan menjadi faktor lain penyebab munculnya penyakit baik yang menular maupun tidak [3]. Penyakit-penyakit yang […]

Pola Makan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Tidak ada standar baku bahwa berat badan yang ideal harus memiliki berat tertentu namun lewat metode BMI atau Body Mass Index bisa dihitung berat badan ideal masing-masing orang yang dihitung secara proporsional berdasarkan tinggi badan [1]. Metode ini lebih akurat dibandingkan dengan metode lainnya karena bisa diaplikasikan untuk segala umur, mulai dari anak-anak sampai dewasa. […]

Pola Hidup Sehat dan Awet Muda

Tidak dapat dipungkiri bahwa salah satu tujuan banyak orang memilih untuk hidup sehat adalah agar terlihat muda lebih lama. Fakta menyebutkan bahwa pola hidup yang tidak sehat selain membuat orang terlihat cepat tua juga dapat memperpendek usia [1]. Hal ini erat kaitannya dengan berbagai penyakit kronis yang seperti jantung koroner dan diabetes tipe 2 yang […]

Pola Hidup Sehat Lansia dan Tips Melakukannya

Pada saat ini, orang-orang khususnya lansia memiliki harapan untuk memiliki masa hidup yang lama dan kehidupan yang sehat dan aktif[4]. Untuk mewujudkan harapannya, pola hidup sehat merupakan langkah penting bagi lansia. Berdasarkan hasil penelitian di Amsterdam, para lansia dengan pola hidup sehat memiliki masa penuaan yang lama, mampu beraktivitas secara aktif, dan mencegah penyakit kronis […]

Pola Hidup Sehat Tanpa Gula dan Efeknya

Pola hidup sehat tanpa gula telah diterapkan di Amerika. Salah satunya adalah Olivia Judson, seorang biologis revolusioner dan penulis. Olivia telah melakukan pola hidup sehat tanpa gula selama tiga tahun dan memberikan perubahan dari segi emosional yang lebih stabil dan perubahan fisik yang terjaga dan sehat[8]. Hidup sehat tanpa gula merupakan satu langkah baik untuk […]

Cara Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat

Menurut WHO hidup sehat tidak hanya tentang menghindari penyakit tapi juga tentang menjaga kesehatan fisik, mental dan sosial [1]. Monique Tello, MD, MPH seorang kontributor di Harvard Health Publishing menyebutkan ada lima poin penting jika ingin memiliki hidup yang sehat [2,12]: Mengkonsumsi makanan sehat; Beraktifitas fisik secara reguler; Memiliki berat badan ideal dengan standar (BMI); […]

Gerakan Yoga untuk Menurunkan Berat Badan

Yoga adalah salah satu jenis cara yang paling baik untuk mendukung perkembangan fisik, mental, dan dari seseorang. Beberapa manfaat dari yoga adalah sebagai berikut [1,2] : melatih kelenturan badan, meningkatkan kekuatan otot tubuh, mengurangi stres, melatih sistem pernapasan, menurunkan hipertensi / tekanan darah tinggi mencegah penyakit hati, penyakit jantung dan penyakit stroke menurunkan kolesterol dan […]