6 Tips Berolahraga Saat Musim Hujan

Tidak jarang kita mengurungkan niat untuk berolahraga ketika melihat hujan turun di luar. Padahal, berolahraga saat udara sedang dingin bisa membakar lebih banyak kalori. Tidak ada masalah jika Anda tetap ingin lari pagi saat hujan. Apa saja tips berolahraga saat musim hujan, baik itu di dalam maupun di luar ruangan? Tetap berolahraga di luar saat […]

14 Manfaat Stretching bagi Tubuh

Ada begitu banyak manfaat jika Anda melakukan stretching secara berkala. Stretching tidak hanya mampu meningkatkan keluwesan Anda dalam bergerak yang merupakan faktor penting dalam kebugaran. Tetapi juga, memperbaiki postur Anda, mengurangi stres dan nyeri tubuh dan lain-lain. [1] Sebelum membahas lebih jauh tentang manfaat stretching, ada baiknya mengetahui apa itu stretching. Stretching adalah gerakan yang […]

12 Cara Mencegah Kanker Prostat Paling Efektif

Belum ada strategi yang terbukti untuk mencegah terjadinya kanker prostat. Akan tetapi, Anda dapat mengurangi resiko mengidap penyakit ini dengan cara melakukan pola hidup sehat, misalnya berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang sehat. [1] Kanker prostat sendiri adalah kanker yang menyerang prostat. Suatu organ yang terletak di bawah kandung kemih dan menghasilkan cairan semen. Kanker ini […]

7 Bahaya Kecoa Bagi Kesehatan

Kecoa, salah satu serangga yang sering ditemui dan telah hidup sejak zaman prasejarah, sekitar 70 juta tahun lalu dan masih hidup hingga saat ini. Serangga yang identik dengan bangkai dan bakteri ini merupakan serangga yang dapat hidup di pemukiman manusia. Anda dapat menemukannya di sudut lemari, lubang pipa, hingga tumpukan sampah. [1] Walaupun sudah ada […]

Autofagi: Manfaat – Efek Sampingnya

Apa Itu Autofagi? Autofagi adalah cara tubuh membersihkan sel-sel yang telah rusak kemudian di regenerasi dengan sel yang baru dan lebih sehat [1]. Pada tubuh setiap orang terdapat kandungan triliunan sel. Autofagi merupakan proses alami yang mempunyai peran penting dalam hal ini. Seiring berjalannya waktu, molekul dalam tubuh yang tidak diinginkan dapat menumpuk di dalamnya, […]

8 Pola Makan Sehat Untuk Diet

Jika mendengar istilah diet, pikiran anda pasti tertuju pada menu-menu sehat terkesan menyiksa dengan rasa hambar dan tidak enak yang kita konsumsi untuk mendapatkan berat ideal. Atau membatasi asupan makanan dengan tujuan untuk menurunkan berat badan [1]. Anda mungkin tidak sepenuhnya salah, karena pada dasarnya banyak produk yang dilabeli produk diet merupakan produk dengan kandungan […]

17 Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan

Ada beragam alasan untuk kita mengkonsumsi air. Meminum air (baik yang berasal dari air murni atau yang terdapat di dalam cairan lain atau makanan) merupakan hal yang penting dan mendasar bagi kesehatan kita. [1] Tubuh dapat bertahan selama berminggu-minggu tanpa makan namun tanpa air tubuh hanya mampu bertahan dalam hitungan hari. [2] Fakta Meminum Air […]

Perbedaan Asam Urat dan Rematik: Gejala – Penyebab

Tentang Asam Urat dan Rematik Asam Urat dan Rematik merupakan penyakit yang berbeda walaupun sama sama tergolong sebagai penyakit artritis [1]. Asam Urat sendiri adalah penyakit artritis yang terjadi akibat adanya penumpukan atau akumulasi zat asam urat  hasil pemecahan purin dalam tubuh [2]. Zat asam urat tersebut dapat mengkristal seperti jarum pada sendi, sehingga sendi […]

7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Sejak berabad-abad lalu, manusia sudah mempraktekkan puasa untuk berbagai tujuan. Selain untuk tujuan keagamaan yang tentu memiliki manfaat bagi kesehatan jiwa, puasa juga memberikan banyak keuntungan dari sisi kesehatan fisik. 1. Mencegah Diabetes Beberapa penelitian telah menemukan bahwa berpuasa bisa memperbaiki kontrol gula darah, yang terutama sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki risiko diabetes. Bahkan, […]

13 Tips Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan

Di Indonesia, musim hujan biasanya dimulai pada bulan November hingga puncaknya terjadi pada bulan Maret [1]. Intensitas curah hujan yang rendah maupun tinggi, seringkali menimbulkan munculnya berbagai macam penyakit. Peningkatan suhu, kelembaban, serta bencana alam (banjir) yang terjadi saat musim hujan menjadi faktor lain penyebab munculnya penyakit baik yang menular maupun tidak [3]. Penyakit-penyakit yang […]