Apakah Anda pernah mengalami asam lambung? Apabila Anda mengalami asam lambung pada perut Anda, pemicunya adalah dari makanan yang pedas atau berlemak. Untuk mengatasi asam lambung pada perut Anda, Anda bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan untuk pereda asam lambung. Berikut ini adalah informasinya untuk Anda. [1]
Rekomendasi Makanan untuk Pereda Asam Lambung
Apabila anda mengalami asam lambung pada perut anda, anda harus menggantinya dengan makanan yang sehat. Inilah beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsu, untuk menghilangkan asam lambung pada perut anda:
Apabila Anda mengalami asam lambung di perut Anda, Anda bisa mengonsumsi sayur-sayuran hijau seperti borkoli, Brokoli memiliki lemak yang cukup rendah dan oleh karena itu brokoli bisa meredakan atau menyembuhkan asam lambung. [2]
Untuk mengonsusi Brokoli, Anda bisa mengonsumisnya dengan cara direbus atau dengan cara dikukus. Cara ini bisa Anda gunakan, agar kandungan dan manfaat pada brokoli tidak hilang. Anda juga bisa mengolah brokoli jadi sayuran, sehingga Brokoli banyak varian olahannya. [2]
Timun yang biasa kita konsumsi ini, ternyata memiliki segudang manfaat di dalamnya. Salah satu manfaat dari Timun, adalah untuk meredakan asam lambung pada perut Anda. Timun memiliki kandungan kandungan lemak dan gula yang rendah, sehingga membuat asam lambung di perut Anda jadi mereda. [2]
Selain berguna untuk membuat asam lambung jadi mereda, Timun ini juga sangat berguna meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Hal tersebut dikarenakan adanya kandungan vitamin C pada timun, dan vitamin C tersebut bisa membuat daya tahan tubuh Anda bertambah. [2]
Rempah-rempah seperti jahe, juga dipercaya untuk mengatasi asam lambung pada perut Anda. Kandungan jahe ini terdapat zat anti inflamantori atau pereda nyeri, sehingga asam lambung Anda nantinya jadi mereda. Perut Anda nantinya akan menjadi lebih nyaman, setelah Anda mengonsumsi jahe ini. [2]
Untuk mengolah jahe, Anda bisa mengolahnya dengan cara dipotong-potong terlebih dahulu. Setelah dipotong potong, Anda bisa bisa mengolahnya bersama dengan teh. Cara tersebut sangatlah efektif, agar asam lambung Anda nantinya cepat hilang. [2]
- Oatmeal
Oatmeal juga dipercaya untuk meredakan asam lambung pada perut Anda. Oatmeal ini berguna sekali mengatasi asam lambung pada perut anda, karena Oatmeal ini memiliki kandungan Serat di dalamnya. Apabila Anda mengonsumsi asam lambung secara rutin, maka asam lambung di perut juga akan cepat mereda. [3]
Anda bisa mengnsumsi Oatmeal, di supermarket atau toko swalayan terdekat. Anda bisa mengonsumsi Oatmeal ini, pada saat ingin sarapan atau pada saat ingin makan siang. Oatmeal ini juga akan membuat Anda terasa kenyang cukup lama. [3]
- Buah Melon
Siapa yang tidak suka dengan buah lemon? Buah Melon ini memiliki banyak manfaat di dalamnya, salah satunya adalah untuk mengatasi asam lambung. Hal tersebut dikarenakan kandungan asam pada melon cukup rendah, sehingga membuat asam lambung menjadi mereda. [3]
Tidak hanya meredakan asam lambung diperut. melon juga berguna untuk melancarkan pencernaan Anda. Ada kandungan serat pada buah melon, sehingga membuat pencernaan kamu menjadi lebih lancar. Dengan pencernaan yang lancar, maka Anda nantinya nyaman ketika ingin beraktivitas. [3]
- Sayur Adas
Sayur Adas merupakan salah satu sayur-sayuran, yang wajib Anda konsumsi sedang mengalami asam lambung di perut Anda. Hal tersebut dikarenakan Sayur Adas memiliki asam yang cukup rendah, sehingga membuat penyakit asam lambung Anda menjadi mereda. [3]
Tidak hanya membuat asam lambung jadi mereda, sayur adas ini juga sangat berguna untuk menjaga kesehatan tulang. Hal tersebut dikarenakan Sayur Adas mempunyai kandungan kalsium di dalamnya, sehingga kesehatan tulang menjadi terjaga dengan baik. [3]
Pisang juga memiliki banyak manfaat di dalamnya, salah satunya adalah untuk mengatasi asam lambung. Kandungan asam pada Pisang cukup rendah, sehingga Pisang ini bisa mengatasi asam lambung di perut Anda. Tidak hanya mengatasi asam lambung, kandungan kalium dalam Pisang bisa menguatkan otot tubuh Anda. [4]
Untuk mengonsumsi Pisang yang terdapat banyak manfaatnya ini, Anda bisa mengonsumsinya secara langsung. Dengan mengonsumsi Pisang secara langsung, Anda nantinya akan mendapatkan banyak manfaat dari buah Pisang. Atau Anda bisa mengonusumsi buah Pisang, dengan cara dibuat jus tanpa pemanis. [4]
- Madu
Madu yang biasa kita konsumsi, ternyata bisa mengatasi masalah asam lambung di perut Anda. Hal tersebut dikarenakan adanya kandungan enzim pada madu, sehingga madu dipercaya bisa mengatasi asam lambung pada perut Anda. [4]
Bagi Anda yang ingin mengonsumsi madu, Anda bisa mengonsumsi madu tersebut dengan menambahkan air di gelas Anda. Atau Anda bisa menambahkan madu tersebut ke dalam makanan salad, agar Anda nantinya bisa mudah untuk menikmati atau mengonsumsi madu tersebut. [4]
- Yogurt
Yogurt merupakan makanan dari susu yang difermentasi, dan ada banyak sekali manfaat dari Yogurt ini. Yogurt merupakan makanan yang mengandung probiotik, sehingga Yogurt ini bisa mengatasi atau meredakan asam lambung pada perut Anda. [5]
Apabila Anda mengalami masalah pada pencernaan seperti sulit buang air besar, Anda bisa mengonsumsi makanan Yogurt ini. Probiotik pada Yogurt ini sangat berguna sekali, untuk membuat pencernaan anda menjadi lebih lancar. Dengan pencernaan yang cukup lancar, nantinya Anda mudah untuk melakukan berbagai macam aktivitas. [5]
Alpukat merupakan buah-buahan yang memiliki banyak sekali manfaat di dalamnya, di antaranya adalah untuk mengatasi asam lambung pada perut Anda. Alpukat ini memiliki kandungan lemak tak jenuh di dalamnya, sehingga buah ini bisa membuat asam lambung di perut Anda menjadi teratasi atau mereda. [5]
Bagi ibu yang sedang hamil atau mengandung, Alpukat ini juga terdapat kandungan Serat di dalamnya. Kandungan Serat pada alpukat, mampu untuk mengatasi sembelit pada ibu hamil. Dengan sembelit yang menghilang, maka ibu hamil nantinya bisa beraktivitas dengan baik. [5]
Kentang merupakan salah satu makanan yang bisa meredakan asam lambung pada perut Anda. Kentang ini memiliki kandungan Karbohidrat di dalamnya, di mana kandungan tersebut membuat mampu untuk membuat asam lambung di perut bisa menjadi mereda. [6]
Ada juga kandungan Karbohidrat pada Kentang, di mana kandungan tersebut bisa menjadi sumber energi yang cukup baik. Dengan energi pada tubuh yang sudah tercukupi, maka nantinya Anda bisa beraktivitas sehari hari dengan baik. [6]