Prebiotik merupakan salash atu bentuk serat misalnya seperti dari buah pisang dan apel. Serat tersebut nantinya bekerja sama dengan probiotik atau bakteri baik untuk menyeimbangkan bakteri yang ada di pencernaan. Inilah beberapa manfaat dari prebiotik bagi tubuh yang perlu ketahui, dan anda bisa mengonsumsi makanan tersebut secara rutin. [1]
- Membuat Pencernaan Lebih Baik
Apakah Anda mempunyai masalah pada bagian pencernaan? Apabila Anda mengalami masalah pada bagian pencernaan, ada baiknya Anda untuk mengonsumsi makanan yang mengandung prebiotik. Makanan yang mengandung prebiotik ini membantu probiotik atau bakteri baik di dalam usus agar usus nantinya bisa bekerja dengan baik dan juga maksimal. [1]
Apabila usus bisa bekerja dengan baik dan maksimal nantinya Anda akan terhindar dari penyakit seperti sembelit dan juga diare. Dengan pencernaan yang menjadi lebih baik, Anda nantinya bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan cukup baik. [1]
- Mencegah Penyakit Kanker
Penyakit kanker adalah salah satu penyakit berbahaya dan juga tingkat kematiannya tinggi di dunia. Untuk mencegah tubuh Anda dari penyakit kanker ada baiknya Anda untuk mengonsumsi makanan yang terdapat prebiotik di dalamnya. [2]
Kandungan prebiotik masuk ke dalam tubuh dan membantu probiotik untuk membentuk antioksidan. Antioksidan ini nantinya bekerja untuk melawan radikal bebas penyebab sel sel kanker menjadi tumbuh. Dengan cara tersebutlah nantinya Anda akan terhindar dari penyakit kanker dan tubuh Anda bisa menjadi lebih sehat. [2]
Stres dan depresi adalah hal yang seringkali terjadi pada kita, karena aktivitas yang ada dan juga menumpuk. Untuk membuat stres dan depresi Anda berkurang, ada baiknya Anda untuk mengonsumsi makanan yang terdapat prebiotiknya. Kandungan prebiotik tersebut nantinya akan mengurangi kadar produksi hormon kortisol, yaitu hormon penyebab stres. [2]
Ketika produksi hormon kortisol sudah mulai berkurang maka stres dan depresi anda nantinya bisa menjadi hilang dan tidak ada. Anda nantinya bisa melakukan aktivitas dengan baik, apabila Anda perasaanya senang dan stresnya sudah menghilang. [2]
Berat badan yang ideal dan sesuai adalah keinginan dari semua orang. Untuk membuat orang mendapatkan berat badan ideal, ada baiknya Anda mengonsumsi makanan yang terdapat prebiotik di dalamnya. Kandungan prebiotik yang masuk ke dalam usus, membantu Anda kenyang lebih lama. Kenyang dengan waktu yang lebih lama tersebut, akan membuat berat badan Anda bisa terjaga. [2]
Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, Anda juga memerlukan olahraga yang cukup. Anda bisa olahraga lari di luar rumah secara rutin, dan perlahan Anda akan mendapatkan berat badan yang ideal. Anda akan semakin percaya diri dengan berat badan yang ideal. Selain membuat Anda semakin percaya diri, tubuh Anda akan terhindar dari obesitas atau berat badan berlebih yang menimbulkan beberapa penyakit. [2]
- Mencegah Rambut dari Kerontokan
Rambut yang rontok dapat menimbulkan kebotakan rambut dan hal tersebut membuat penampilan menjadi terganggu. Bagi Anda yang tidak ingin rambutnya tidak rontok, ada baiknya Anda untuk mengonsumsi makanan yang mengadung prebiotik di dalamnya. [2]
Prebiotik tersebut akan membuat kadar hormon androgen mengurangi produksinya. Ketika hormon androgen mengurangi produksinya, folikel rambut tidak akan mengecil. Itulah yang membuat rambut Anda bisa terhindar dari kerontokan, dan membuat rambut Anda bisa menjadi lebih sehat. Anda akan lebih percaya diri dengan penampilan Anda. [2]
- Menjaga Kekuatan Tulang
Tulang yang kuat sangatlah diperlukan agar kita tidak mengalami osteoporosis atau pengeroposan tulang. Untuk membuat tulang Anda menjadi lebih kuat, ada baiknya anda untuk mengonsumsi makanan yang mengandung Prebiotik. [3]
Kandungan Prebiotik akan menaikan kadar pH atau kadar asam dalam tubuh anda, sehingga mineral kalsium dapat terserap. Dengan kalsium yang terserap baik dapat membentuk tulang agar menjadi kuat. Ketika tulang bisa menjadi kuat, nantinya aAda mudah untuk mengambil barang yang cukup berat. Oleh karena itulah sangat penting bagi Anda untuk mengonsumsi makanan yang mengandung Prebiotik di dalamnya. [3]
- Terhindar dari Alergi Makanan
Alergi pada makanan seringkali terjadi, dan hal tersebut membuat tubuh menjadi merah merah dan juga gatal-gatal. Untuk mencegah tubuh Anda dari alergi setelah mengonsumsi makanan, ada baiknya Anda untuk mengonsumsi makanan yang mengandung prebiotik di dalamya. Kandugan prebiotik ini mampu mencegah bakteri tidak baik muncul dalam usus, sehingga membantu Anda untuk mengonsumsi makanan yang Anda suka. [4]
Ketika Anda alergi dengan susu atau makanan yang terbuat dari susu, ada baiknya Anda mengonsumsi makanan yang mengandung prebiotik. Anda bebas mengonsumsi berbagai jenis makanan yang Anda suka, tanpa harus terkena alergi dari makanan yang Anda konsumsi tersebut. [4]
- Mencegah Tubuh dari Risiko Penyakit Jantung
Tidak hanya kanker saja yang cukup membahayakan tubuh, namun penyakit jantung juga sangat membahayakan tubuh dan juga bisa mematikan. Untuk menghindari Anda dari resiko penyakit jantung, ada baiknya Anda untuk mengonsumsi makanan yang terdapat prebiotik di dalamnya.[5]
Kandungan prebiotik tersebut nantinya akan membantu menurunkan tekanan darah, sehingga nantinya Anda bisa terhindar dari penyakit jantung. Nantinya Anda akan bisa beraktivitas dengan baik, apabila Anda tidak mempunyai penyakit jantung. Olahraga yang cukup secara rutin atau setiap hari, agar nantinya tubuh Anda bisa sehat dan terhindar dari penyakit jantung. [5]
- Tidur Menjadi Lebih Nyenyak
Tidur pada saat malam hari sangatlah diperlukan agar tubuh menjadi pulih ketika melakukan aktivitas. Untuk membuat Anda mendapatkan tidur yang berkualitas, mengonsumsi makanan yang mengandung prebiotik adalah hal yang bisa Anda lakukan. [6]
Makanan yang mengandung prebiotik ini mampu membuat peredaran darah menjadi lebih lancar. Ketika peredaran dalam tubuh lancar, maka membuat Anda mudah untuk tidur pada saat malam hari. Tidur yang cukup dan berkualitas pada saat malam hari, membuat Anda semangat dalam melakukan aktivitas atau pekerjaan sehari-hari. [6]