Stress adalah kondisi yang tidak bisa dihindari dalam hidup kita. Entah dipicu oleh beban kerja, masalah keuangan, masalah keluarga, dan banyak hal lainnya, stress selalu menjadi bagian hidup masyarakat modern kini. [1,2]
Jika menderita stress, kondisi yang selalu dikaitkan adalah dampak negatifnya. Beberapa dampak negatif stress yang selalu muncul adalah insomnia, sakit kepala berat, hingga depresi. Namun benarkah stress hanya bisa mendatangkan dampak negatif?
Ternyata tidak juga! Stress juga bisa mendatangkan beberapa manfaat. Manfaat stress mungkin terdengar asing bagi Anda, tapi nyata keberadaannya. Inilah mengapa penting untuk Anda mengenal apa saja manfaat stress itu dan bagaimana bisa ada manfaat stress.
Daftar isi
Perbedaan Stress Baik dan Buruk
Stress berdasarkan para ahli adalah sebuah energi dari dalam tubuh yang menyebabkan seseorang mengalami berbagai reaksi. Namun tidak selalu reaksi tubuh akibat stress adalah reaksi negatif. Semua itu bergantung dengan jenis stress apa yang Anda alami. [4,5,6]
Ada dua jenis stress, yaitu stress baik dan buruk. Bagaimana membedakan keduanya? Simak penjelasan berikut ini ya!
- Sumber Stress Berbeda
Anda yang mengalami stress, ternyata sumber stress tersebut bisa berbeda-beda. Jika stress disebabkan oleh shock yang terjadi tiba-tiba (seperti kematian atau kecelakaan), maka efeknya akan menyebabkan trauma dan stress yang berjenis buruk. Berbeda sumber stress baik yang dikenal juga sebagai eustress, yang malah mendatangkan energi tubuh untuk menghadapi masalah. [4,6]
- Dosis Stress Berbeda
Perbedaan lain dari stress baik dan buruk bisa juga karena dosis dari stress itu sendiri. Jika stress yang Anda alami tidak terlalu besar dan tidak merupakan stress menahun, maka efeknya ternyata baik untuk tubuh yaitu meningkatkan sistem imun. Namun jika stress berdosis panjang, malah dapat menurunkan sistem imun. [4,5,6]
- Reaksi Tubuh pada Stress Berbeda
Stress baik dan buruk juga berbeda pada bagaimana tubuh Anda bisa merespon. Respon tubuh ketika stress yang dialami adalah stress yang baik adalah terbentuknya epinephrine, norepinephrine, dan cortisol. Ketiga zat itu akan membuat Anda lebih fokus dan cepat menunjukkan reflek dalam menghadapi stress. Berbeda dengan stress buruk yang menyebabkan tubuh mengalami penyakit. [4,5,6]
- Dampak Stress Berbeda
Satu lagi aspek yang dapat membedakan stress baik dan buruk adalah dampaknya pada kehidupan Anda. Stress baik malah dapat membantu Anda menyelesaikan tugas dan tanggung jawab dengan baik bahkan mencegah penyakit. Sebaliknya stress buruk, akan menyebabkan Anda mudah tersinggung dan kehilangan fokus. [4,5,6]
5 Manfaat Stress yang Mungkin Anda Rasakan
Anda sudah tahu bahwa ternyata ada stress baik yang malah mendatangkan manfaat untuk Anda. Sekarang simak penjelasan di bawah ini mengenai apa saja manfaat stress tersebut ya.
1. Melatih Respon dan Reflek yang Cepat
Manfaat stress yang pertama untuk Anda adalah melatih respon dan reflek tubuh. Saat pemicu stress menyerang Anda, maka respon alami tubuh adalah mencoba mengalahkan efek negatifnya. Jika stress yang dialami ini berskala kecil, maka tubuh malah menjadi terlatih. [1,2]
Tubuh yang terlatih menghadapi stress, kemudian hari akan memiliki respon dan reflek yang lebih cepat. Ketika Anda kemudian mengalami masalah-masalah lain, atau bahkan berada di dalam situasi yang memerlukan respon cepat, maka Anda sudah sangat terlatih. [1,2]
Bahkan Anda dalam menghadapi berbagai peristiwa sehari-hari pun menjadi lebih waspada. Tentu hal ini tergolong dampak yang positif dari stress bukan?
2. Menguatkan Kesehatan Mental
Mereka yang sering menghadapi stress tanpa disadari juga memiliki mental yang lebih kuat dan kesehatan mental yang lebih baik. Hal ini membuat Anda pun jauh lebih mudah untuk memahami kehidupan secara umum. [2,3]
Walaupun memang saat harus menghadapi dan mengatasi stress itu tidak mudah dilakukan, namun ternyata situasi stress bisa menguatkan Anda menjadi orang yang bermental tegar. Anda menjadi seseorang yang tahan banting. Setiap masalah di dalam hidup Anda, akan Anda hadapi dengan langkah yang berani. [2,3]
Jika Anda terbiasa untuk menghadapi stress mulai dari skala kecil, jenis stress skala besar yang kemudian datang pada Anda tidak akan terlihat terlalu menyeramkan lagi. Sebaliknya, mental Anda yang kuat akan menguatkan juga fisik Anda untuk menghadapinya. [2,3]
3. Meningkatkan Fungsi Kognitif Otak
Berikutnya, stress juga bermanfaat untuk meningkatkan fungsi kognitif otak Anda. Ternyata saat stres terjadi, tubuh mengeluarkan hormon yang meningkatkan kerja otak dengan sangat signifikan. Bahkan koneksi diantara setiap neuron otak menjadi lebih kuat. [1,2,3]
Hasilnya, manfaat stress untuk otak Anda sangat banyak. Mulai dari meningkatkan memori otak, meningkatkan fokus, dan juga bisa membuat Anda lebih produktif. Bahkan jika Anda sedang menghadapi situasi yang mendesak pun, otak bisa bekerja semakin efektif. [1,2,3]
Berbagai tugas dapat Anda selesaikan dengan baik, karena sudah terbiasa menghadapi rasa panik. Lama kelamaan, fungsi kognitif otak Anda pun menjadi lebih terlatih. Luar biasa sekali bukan?
4. Meningkatkan Perkembangan Anak
Manfaat stress yang satu ini adalah yang paling jarang diketahui. Ibu hamil biasanya sangat disarankan untuk tidak berada dalam kondisi stress. Hal ini tentu beralasan karena jika terus menerus stress, kondisi janin bisa tertekan dan bahkan menyebabkan kelahiran prematur. [3]
Namun jika stress yang dialami ibu hamil adalah stress yang normal, seperti akibat hal-hal seperti pekerjaan, waktu melahirkan, dan jenis sumber stress lainnya, maka stress bisa berdampak positif bagi anak yang akan dilahirkan nantinya. [3]
Berdasarkan suatu penelitian, stress pada ibu hamil malah meningkatkan perkembangan anak. Perkembangan anak yang lahir dari ibu hamil dengan stress normal bisa lebih cepat hingga 2 tahun bedanya dari anak yang lahir dari ibu hamil tidak stress. Menarik ya? [3]
5. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Satu lagi manfaat stress yang bisa Anda dapatkan adalah sistem imun yang meningkat. Namun manfaat yang satu ini bergantung lagi dengan jenis dan sumber stress Anda ya. Jika stress berada dalam level normal, maka ternyata dapat mendorong tubuh mengelurkan hormon untuk melinduni tubuh. [1,2,3]
Hasilnya tubuh Anda bisa terlindungi dari berbagai penyakit seperti flu, demam, hingga macam-macam infeksi. Jadi sebisa mungkin atasi stress dengan tepat dan lindungi kesehatan tubuh Anda ya.