Sindrom adaptasi umum atau general adaptation syndrome adalah istilah untuk bagian dari mekanisme tubuh yang bekerja saat mendapatkan tekanan atau stres terus-menerus [1,2,3]. Sindrom ini berkaitan dengan stres, yakni sebuah proses tubuh berubah secara fisiologis yang terbagi menjadi beberapa tahap, terutama saat memperoleh tekanan yang bersifat intens [1,2,3]. Hans Selye adalah seorang tokoh dibalik sindrom […]
Tag: stres
Stres adalah kondisi yang tak bisa dihindari oleh siapapun, baik anak-anak maupun orang dewasa. Masalahnya, stres pada tahap berat, kronis atau berkepanjangan tidak baik bagi kondisi psikis. Stres adalah awal dari berbagai masalah kesehatan mental yang lebih serius, tak terkecuali masalah kesehatan fisik [1]. Stres pada banyak kasus juga mampu membuat seseorang merasakan gejala-gejala fisik […]
Dalam upaya untuk bisa hamil, terdapat banyak hal yang bisa memicu stres pada pasangan suami istri, khususnya pihak perempuan. Stres dapat muncul saat program hamil karena kekhawatiran terhadap peluang yang tidak cukup besar. Belum lagi desakan dari berbagai arah di lingkungan sekitar, mulai dari sanak saudara hingga teman-teman yang terus bertanya atau menyuruh ini dan […]
Libur Lebaran telah tiba, saatnya mudik untuk bertemu dengan keluarga atau setidaknya menghabiskan waktu ke tempat-tempat yang selama ini ingin dikunjungi. Libur panjang mungkin di satu sisi tampak menyenangkan, namun ketika harus melakukan perjalanan cukup jauh, beberapa orang bisa merasa kecemasan berlebih. Perasaan tidak nyaman dan takut mungkin sempat menghampiri dan bagi sebagian orang menghilangkan […]
Ibadah puasa hampir berakhir, artinya mudik menjadi hal yang perlu dipersiapkan. Bagi orang-orang yang harus melakukan perjalanan baik dekat maupun jauh, khususnya saat hendak ke rumah saudara yang ada di kota lain, macet pasti menjadi hal yang harus dihadapi. Libur Lebaran sepertinya tidak lepas dari kondisi macet di mana saja. Niat hati ingin bersenang-senang, seringkali […]
Setelah lulus kuliah, mencari pekerjaan adalah hal yang pasti dan wajib dilakukan oleh hampir semua orang. Dalam mencari pekerjaan, jenis pekerjaan dan gaji jelas menjadi pertimbangan utama. Namun rupanya, banyak orang tidak terlalu memedulikan bagaimana lingkungan kerja yang bisa begitu keras. Tidak semua, namun akan ada banyak pekerjaan yang membutuhkan mental kuat. Tidak sekadar kuat […]
Stres bisa terjadi pada siapa saja dan kapan saja di mana stres sendiri bisa berupa bermacam-macam hal. Terdapat beberapa faktor yang bisa membuat diri mudah stres, termasuk marah, cemas, panik, dan frustrasi. Namun nyatanya, dengan mengekspresikan kecemasan, amarah, ketakutan dan kepanikan tidak akan menyelesaikan masalah tersebut. Pengelolaan emosi sangat dibutuhkan dalam hal ini supaya tidak […]
Istilah overthinking kini kerap dan sudah sangat umum digunakan oleh masyarakat untuk menggambarkan kondisi pikiran yang berlebihan [1,2]. Berpikir negatif, cemas dan khawatir berlebihan kerap disebut dengan overthinking [1,2]. Overthinking bisa terjadi pada siapa saja, terutama remaja hingga orang dewasa dengan berbagai kecemasan dan pikiran mengganggu bahkan oleh hal sekecil apapun [1,2]. Overthinking walau kerap […]
Stres dan burnout adalah dua kondisi yang tampak serupa namun sebenarnya tidak sama [1,2,3]. Sindrom burnout adalah kondisi kelanjutan dari stres ringan; dengan kata lain, seseorang mengalami burnout sama dengan mengalami stres kronis [1,4]. Tidak hanya merasa tertekan sendiri hampir setiap waktu, aktivitas sehari-hari pun bisa jadi terhambat karena kedua kondisi tersebut bila dibiarkan [1,2,3]. […]
Stres merupakan sesuatu yang tidak bisa dihindarkan di abad 21 in. Stres dapat berakibat pada menurunnya kesehatan, kesejahteraan, dan status ekonomi. Stres juga bisa menimbulkan berbagai gejala seperti gelisah, susah tidur, nafsu makan berkurang atau berlebih, hingga sakit kepala. [1] Stres merupakan suatu proses yang kompleks yang terjadi karena adanya ancaman baik secara mental atau […]