Olahraga adalah suatu kegiatan yang sangat penting dilakukan oleh siapapun dari berbagai kalangan umur. Olahraga juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tulang dan sendi serta untuk mencegah osteoporosis. Tak hanya bisa menyehatkan tulang, olahraga juga dapat meningkatkan kekuatan otot, kordinasi, keseimbangan, dan membuat hidup jadi lebih baik. [1] Sama seperti otot, tulang juga merupakan jaringan hidup […]
Tag: kesehatan tulang
Tulang memiliki peranan yang penting untuk menyokong tubuh dan melindungi organ-organ penting yang ada dalam tubuh. Jika kesehatan tulang terganggu, maka fungsi organ lainnya juga dapat terganggu. Namun seiring bertambahnya usia, seseorang dapat mengidap osteopenia dan osteoporosis. Osteopenia adalah kondisi rendahnya kepadatan tulang namun belum cukup rendah untuk digolongkan sebagai osteoporosis atau dapat dikatakan sebagai […]
Tulang merupakan bagian vital tubuh yang memiliki peran utama sebagai penyokong tubuh dan pelindung organ-organ penting seperti otak dan jantung. Tulang sebagai alat gerak mengalami pertumbuhan dan peremajaan secara terus menerus. Pada usia lanjut proses pertumbuhan tulang tidak berlangsung secara cepat seperti pada usia dibawah 30 tahun. Kepadatan tulang merupakan suatu ukuran berapa jumlah kandungan […]
Kalsium dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang. Kurangnya konsumsi kalsium dapat menimbulkan pengeroposan tulang di masa senja nanti. Akan tetapi, sumber kalsium tidaklah hanya berasal dari susu melainkan juga beberapa sayur. [1] Kebanyakan jumlah kalsium yang dianjurkan untuk dikonsumsi dalam sehari adalah 1000 mg. Terdapat beberapa kelompok tertentu yang membutuhkan asupan harian kalsium yang lebih […]
Tubuh manusia menghasilkan vitamin D sebagai tanggapan terhadap paparan sinar matahari. Anda juga bisa meningkatkan kandungan vitamin D dalam tubuh dengan cara mengonsumsi makanan tertentu atau melalui konsumsi suplemen. [1] Vitamin D merupakan vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin D terdiri atas vitamin D1, viamin D2, dan vitamin D3. Vitamin D ini memainkan fungsi penting […]
Otot dan juga tulang sangat berguna sekali bagi manusia, supaya sistem gerak pada manusia bisa berjalan dengan baik. Untuk membuat otot dan tulang bisa kuat dan juga berfungsi dengan baik, ada beberapa jenis makanan penambah kekuatan tulang dan otot. Berikut ini adalah informasinya untuk Anda. Untuk menambah kekuatan pada tulang dan otot Anda, Anda bisa […]
Gelatin merupakan bahan yang umum digunakan dalam sup, air kaldu, saus, permen karet, marshmallow, kosmetik, dan obat-obatan. Gelatin merupakan makanan yang tinggi kandungan proteinnya sehingga biasa diberikan pada orang yang sedang dalam masa pemulihan. [1] Gelatin merupakan produk protein yang diturunkan dari kolagen. Produk ini diperoleh dari bagian tertentu dari tubuh hewan. Gelatin diekstrak dengan […]
Minyak kedelai merupakan minyak nabati yang diekstraksi dari biji tanaman kedelai. Antara tahun 2018-2019, sekitar 62 juta ton minyak kedelai diproduksi di seluruh dunia, membuatnya menjadi salah satu minyak masak yang paling umum tersedia di pasaran. [1] Minyak kedelai dapat digunakan sebagai minyak masak, salad dressing, margarin dalam roti panggang, komposisi dalam mayonaise, dan sebagai […]
Membangun tulang yang sehat merupakan hal yang sangat-sangat penting. Mineral bergabung ke dalam tulang Anda selama masa anak-anak, remaja dan dewasa awal. Ketika Anda mencapai usia 30 tahun, Anda telah mencapai puncak dari massa tulang. [1] Sayangnya, pada usia 40 tahun, struktur penting dalam tubuh Anda mulai kehilangan massanya sebab tubuh berhenti menggantikan tulang lama. […]
Tulang memiliki peranan penting bagi tubuh kita, selain sebagai alat penopang dan alat gerak tubuh serta pelindung bagi organ-organ tubuh dan otot, tulang adalah satu-satunya sumber kalsium bagi tubuh. Karena memiliki peranan yang penting bagi tubuh, maka kesehatan tulang juga harus dijadikan prioritas. Tulang yang tidak sehat tidak dapat memberikan peranan atau fungsi yang dibutuhkan […]