Belimbing merupakan buah yang dapat memberikan manfaat kesehatan. Buah ini kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Selain vitamin, buah yang jika dipotong membujur akan menghasilkan bentuk bintang ini, juga mengandung mineral dan serat. [1]
Anda yang saat ini hamil mungkin mulai merasa ingin memakan belimbing. Akan tetapi, Anda merasa khawatir dengan keamanan buah belimbing bila dikonsumsi saat hamil. Anda merasa sedang menghadapi dilema apakah boleh atau tidak memakan belimbing selama kehamilan. [2]
Hal terpenting yang perlu diingat adalah Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan sesuatu ke dalam rencana menu makanan. Dokter akan memberikan saran bagaimana mengonsumsinya dan seberapa banyak agar tetap aman. [3]
Daftar isi
Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Belimbing?
Banyak orang yang mengonsumsi belimbing untuk tujuan medis. Belimbing mampu mengatasi beberapa penyakit. Rasa buah ini sedikit asam dan manis. Kandungan gizi yang sangat tinggi dapat memberikan manfaat kesehatan pada wanita hamil. [4]
Akan tetapi, bila ibu hamil mempunyai masalah medis terkait dengan ginjal maka harus menghindari konsumsi buah belimbing ini. Sebab, buah belimbing dapat memperparah kondisi medis terkait ginjal tersebut. [4]
Kandungan Gizi Belimbing
Buah belimbing kaya akan kandungan gizi dan sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Setelah Anda makan 100 gram belimbing, Anda akan mendapatkan: [4]
| Kandungan Gizi | Jumlah |
| Karbohidrat | 6,7 gram |
| Serat makanan | 2,08 gram |
| Protein | 1,04 gram |
| Vitamin C | 34,4 mg |
| Vitamin E | 0,15 mg |
| Kalsium | 3 mg |
Manfaat Belimbing untuk Ibu Hamil
Buah dengan campuran rasa manis dan asam ini mempunyai beragam manfaat yang baik bagi ibu hamil yaitu: [1,2,3,4,5]
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah belimbing meningkatkan kekebalan dan ketahanan tubuh. Buah ini mempersiapkan sistem kekebalan untuk bertarung melawan bakteri dan virus berbahaya. [1]
Buah belimbing kaya akan vitamin C. Buah ini mampu memberikan asupan vitamin C selama masa kehamilan sesuai kebutuhan. Adanya antioksidan secara efektif menghambat oksidasi dan mencegah produksi radikal bebas di dalam tubuh. [2]
- Memperbaiki Kesehatan Mata
Belimbing merupakan sumber alami vitamin A yang luar biasa. Vitamin A merupakan vitamin penting dalam mempertahankan kesehatan mata yang baik. Buah ini membantu meningkatkan daya penglihatn mata. [2]
- Meredakan Konstipasi
Belimbing juga dapat meredakan konstipasi (sembelit). Konstipasi merupakan hal yang umum dialami oleh ibu hamil. Tak hanya konstipasi saja yang mampu diatasi oleh buah belimbing melainkan juga diare dan masalah pencernaan lainnya. Anda boleh mengonsumsi belimbing untuk meredakan gangguan pencernaan setelah berkonsultasi dengan dokter. [2,3]
- Mengatur Tekanan Darah
Belimbing memiliki kandungan yang kaya akan kalium. Hal ini membantu menurunkan tekanan darah selama kehamilan. Buah ini juga mengurangi hipertensi. [4]
Hipertensi yang tidak ditangani berujung pada serangan jantung atau stroke. Memakan buah belimbing meminimalisasi tekanan darah tinggi secara signifikan dan mencegah resiko stroke atau masalah kesehatan lain terkait jantung. [2]
- Menjaga Stamina dan Energi
Infeksi mulut, flu, dan infeksi virus dapat diatasi dengan meminum jus buah belimbing segar. Asam folat dan mineral yang terkandung di dalam belimbing juga membantu menjaga stamina dan energi selama kehamilan. [5]
- Melancarkan Buang Air Kecil
Buah belimbing sejak dahulu terkenal sebagai diuretik. Buah ini memastikan Anda lancar dalam mengeluarkan air seni. Lebih baik bila selama hamil mengonsumsi jus belimbing yang ditambah madu. [1] Oleh karena lancar buang air kecil maka Anda akan terhindar dari infeksi kandung kemih. [4]
- Mencegah Kanker
Buah belimbing mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi. Oleh sebab itu, belimbing sangat efektif dalam melindungi tubuh dari perkembangan sel kanker selama masa kehamilan. [2]
- Membantu Pertumbuhan dan Perkembangan Janin
Buah belimbing banyak mengandung mineral, karbohidrat, dan vitamin. Dengan kandungannya ini, belimbing dapat berpotensi membantu pertumbuhan dan perkembangan janin. [3]
Selain itu, buah belimbing juga membuat Anda menjalani masa kehamilan yang sehat dan alami berkat tingginya kandungan gizi. Karena alasan ini pula, mengonsumsi buah belimbing selama masa kehamilan sangat dianjurkan. [5]
- Menurunkan Kadar Kolesterol
Belimbing memiliki dampak besar dalam menurunkan kadar kolesterol Anda. Belimbing juga memainkan peranan kunci dalam mencegah penyakit yang ditimbulkan oleh tingginya kolesterol dalam tubuh. [4]
- Mengendalikan Hormon
Buah belimbing mempunyai kemampuan mengatur hormon. Selain itu, buah belimbing juga meredakan stres yang berkaitan dengan PMS atau kehamilan. [5] Terlebih lagi, belimbing juga dapat digunakan untuk mengatasi kram selama kehamilan. [4]
Efek Samping Belimbing pada Ibu Hamil
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa memakan belimbing dapat menimbulkan efek samping pada ginjal. Jadi, jika Anda menderita gangguan ginjal maka Anda harus menghindari konsumsi belimbing. [4]
Hal ini disebabkan terutama kandungan oksalat. Bila Anda mengalami masalah ginjal, mengonsumsi belimbing secara berkala dapat berujung pada kerusakan ginjal. [6]
Dan juga jika Anda memiliki masalah gangguan neurologis maka Anda pantang memakan buah belimbing. Toksisitas buah belimbing juga berpengaruh pada neurologis seperti kebingungan, kejang-kejang, bahkan kematian. [6]
Jika Anda juga mengonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter selama kehamilan, memakan buah belimbing harus dilakukan dengan hati-hati. Ini karena belimbing dapat mengubah jalannya pencernaan obat dan penyerapannya oleh tubuh. [6]
Oleh karena itu, sebelum memasukkan buah belimbing ke dalam menu makanan, Anda harus berkonsultasi pada dokter. [4]
Tips Mengonsumsi Belimbing untuk Ibu Hamil
Buah belimbing dapat dikonsumsi mentah sebagai buah segar. Anda juga bisa menyiapkan buah belimbing menjadi bagian dari salad buah. Membuat pai dari belimbing juga bukanlah hal yang buruk. Anda bisa menikmati buah ini dalam bentuk jus segar. [4]
Ada berbagai cara menyertakan buah belimbing ke dalam menu makanan Anda, beberapa di antaranya termasuk: [6]
- Potong dan makan sebagai buah segar
- Tambahkan ke dalam salad atau makanan segar lainnya
- Gunakan belimbing sebagai hiasan makanan
- Membuat belimbing menjadi pai atau puding
- Tambahkan belimbing ke dalam menu rebusan atau kari bergaya Asia atau India
- Memasaknya bersama makanan laut atau makanan dari kerang-kerangan
- Membuat belimbing menjadi selai, jeli, dan chutney
- Membuat belimbing menjadi jus dan meminumnya