Daun pepaya adalah jenis tumbuhan yang sudah sering diolah menjadi masakan maupun obat tradisional [1,2].
Rasa pahit adalah salah satu ciri khas dari daun pepaya saat mengonsumsinya [2].
Namun selain dimasak, daun pepaya juga dapat diolah menjadi minuman yang menyehatkan berkat kandungan baik di ekstraknya [1,2,3].
Berikut ini merupakan deretan manfaat minum jus daun pepaya bagi kesehatan tubuh.
Daftar isi [Show]
1. Menstabilkan Kadar Gula Darah
Jus daun pepaya adalah salah satu asupan yang baik bagi penderita diabetes maupun orang-orang dengan risiko diabetes tinggi [4].
Ekstrak daun pepaya yang diujikan kepada tikus membuktikan efeknya mampu menurunkan dan menstabilkan kadar gula darah.
Ekstrak daun pepaya diketahui memiliki kandungan antioksidan tinggi yang berperan sebagai pelindung sel-sel di pankreas yang menghasilkan insulin [4].
Dengan meminum jus daun pepaya rutin, diharapkan sel-sel di pankreas ini terlindung dari gangguan dan kerusakan lebih lanjut pada penderita diabetes [4].
2. Mengatasi Gejala Demam Berdarah
Saat terkena demam berdarah, penderitanya akan mengalami demam, muntah, mual, sakit kepala, hingga muncul ruam pada kulit [3].
Penurunan trombosit yang semakin drastis juga berpotensi terjadi pada penderita [3].
Namun dengan mengonsumsi jus daun pepaya, gejala demam berdarah dapat teratasi secara alami [3,5].
Ekstrak daun pepaya terbukti meningkatkan kadar trombosit secara efektif sehingga penderita lebih cepat pulih [3,5].
Selain itu, kandungan caricain, chymopapain dan papain di dalam ekstrak daun pepaya juga akan meredakan mual yang dirasakan penderita [3,5].
Maka selain konsumsi angkak maupun jus jambu, jus daun pepaya adalah obat alami lainnya yang bisa dipertimbangkan [3].
3. Menjaga dan Meningkatkan Kesehatan Hati
Beberapa orang rentan terhadap penyakit hati atau liver seperti jaundice (penyakit kuning) dan sirosis hati [3].
Untuk melindungi organ hati dari berbagai penyakit radang, minum jus daun pepaya adalah solusi pencegahan yang tepat [3].
4. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Minum jus daun pepaya juga baik untuk mengatasi gangguan pencernaan, termasuk gangguan pada lambung [3,4].
Daun pepaya memiliki kandungan serat, chymopapain, papain dan antioksidan tinggi yang melindungi dan menyehatkan sistem pencernaan [3,4].
Kenaikan asam lambung, nyeri ulu hati/heartburn, sembelit, dan perut bergas adalah berbagai gangguan pencernaan yang bisa diatasi dengan mengonsumsi jus daun pepaya [3,4].
Minuman ini juga bermanfaat bagi penderita tukak lambung yang disebabkan oleh konsumsi alkohol berlebihan [3].
5. Mengurangi Risiko Kanker
Minum jus daun pepaya juga bermanfaat sebagai penurun risiko kanker karena adanya kandungan aktif berupa benzyl isothiocyanate, likopen, dan α-tocopherol [3,4,6].
Kandungan-kandungan tersebut bersifat antikanker sehingga dapat mencegah atau memperlambat proses metastase (penyebaran) tumor [3,4,6].
Tips Membuat Jus Daun Pepaya
Membuat sendiri jus daun pepaya di rumah tidak terlalu sulit; berikut langkah-langkah yang bisa diperhatikan [3] :
- Sediakan 5-10 lembar daun pepaya segar, lalu cuci bersih menggunakan air mengalir.
- Setelah bersih, masukkan seluruh daun pepaya ke dalam juicer atau blender.
- Jika sudah cukup lembut, saring untuk mendapatkan airnya saja; gunakan gelas atau botol untuk menjadi tempat air hasil saringan.
- Boleh menyimpan di dalam lemari es apabila ingin meminumnya nanti.
- Agar rasanya tidak terlalu pahit, tambahkan madu dan gula sedikit. Atau, boleh juga menggunakan buah-buahan seperti pepaya, mangga, nanas, apel, pisang atau anggur sebagai tambahan pemanis.
Bila memiliki alergi terhadap buahnya, maka sebaiknya hindari mengonsumsi jus daun pepaya agar tidak terjadi reaksi alergi [3].