7 Bahaya Tidur 5 Jam Sehari Bagi Orang Dewasa

Menurut CDC (Centers for Disease Control and Prevention), orang dewasa usia antara 18 sampai 60 tahun membutuhkan waktu tidur 7 jam atau lebih setiap malamnya [1]. Orang dewasa yang lebih tua usia 61-64 tahun memerlukan waktu tidur 7-9 jam dan usia 65 tahun ke atas membutuhkan 7-8 jam [1]. Meski istirahat cukup setiap harinya sangat […]

Benarkah Kurang Tidur Tingkatkan Risiko Demensia? Ini Faktanya

Demensia adalah sebuah kondisi penyakit yang umumnya terjadi pada orang-orang lansia di mana daya ingat dan kemampuan berpikir mengalami penurunan [1]. Hal tersebut kemudian membuat aktivitas sehari-hari penderita menjadi terhambat karena tidak lagi bisa secara normal bersosialisasi [1]. Demensia vaskular adalah salah satu jenis demensia yang disebabkan oleh serangan stroke berulang kali sehingga kondisi ini […]

Waspadai, 22 Bahaya Kafein bagi Kesehatan

Kebanyakan kopi yang dijual di pasaran mengandung kafein. Senyawa ini merupakan zat yang dapat mendorong suasana hati, kinerja mental, metabolisme, dan fisik Anda. Dalam suatu penelitian, kafein yang dikonsumsi dalam jumlah rendah sampai sedang sesungguhnya aman bagi kebanyakan orang. [1] Akan tetapi, kafein dosis tinggi mempunyai efek yang tidak menyenangkan bahkan efek samping yang berbahaya. […]

Anak Kurang Tidur: Dampak – Penyebab dan Cara Mengatasi

Mengapa Anak Kurang Tidur ? Kuantitas tidur yang tidak mencukupi menyebabkan seseorang baik itu orang dewasa maupun anak anak kurang tidur [1]. Kurang tidur umumnya dapat terjadi karena durasi tidur yang singkat, latensi tidur yang lama dan efektifitas tidur yang rendah [1]. Rata rata durasi tidur anak anak di negara industri diketahui telah menurun secara […]

6 Bahaya Begadang Bagi Tubuh

Sekarang ini semakin banyak orang yang kurang tidur. Manusia modern adalah bagian dari masyarakat yang terbiasa begadang untuk belajar, bekerja, atau bahkan bersenang-senang dan menghibur diri seperti main video game atau nonton film. Tanpa disadari, kebiasaan begadang ini bisa menimbulkan konsekuensi baik jangka pendek maupun jangka panjang. Kesehatan fisik dan mental akan terpengaruh oleh kurangnya […]