Olahraga membantu mempertahankan berat badan yang sehat, meningkatkan suasana hati dan energi, mengurangi resiko serangan jantung, stroke, diabetes dan beberapa jenis kanker visit. [1] Walaupun begitu, para wanita menghadapi efek negatif dari olahraga yang disebut dengan sports vagina, suatu ketidaknyamanan di daerah vagina. [1] Untuk mengetahui sports vagina secara lebih mendalam, mari kita simak penjelasan […]
Tag: olahraga
Apa Itu Olahraga Tabata? Olahraga Tabata merupakan salah satu jenis olahraga HIIT atau high-intensity interval training atau teknik olahraga kardio yang pertama kali diperkenalkan oleh dr. Izumi Tabata [1,2,3,4]. Oleh karena aktivitas fisik satu ini ditemukan pertama kali oleh ilmuwan Jepang dari National Institute of Fitness and Sport di Kagoshima tersebut, olahraga ini kemudian dinamai […]
Olahraga tidak hanya mampu menurunkan berat badan namun kegiatan ini juga dapat dilakukan untuk meningkatkan berat badan. [1] Anda menginginkan kenaikan berat badan karena membangun otot atau karena Anda memiliki berat badan di bawah standar yang sesuai dengan tinggi Anda. [1] Orang dengan tubuh kurus sering kali kesulitan menaikkan berat badan. Bahkan kenaikan berat badan […]
Olahraga memiliki beragam manfaat untuk tubuh. Setiap sel di dalam tubuh manusia merasakan manfaat dari berolahraga. Dalam waktu satu jam setelah melakukan olahraga, rasa cemas akan berkurang dan tidur menjadi lebih nyenyak. Tubuh akan memproses gula darah secara lebih efisien sesudah 72 jam. [1] Olahraga menguatkan kemampuan kulit untuk melawan penuaan dan kerusakan lainnya. Ketika […]
Saat ini semakin banyak orang dewasa yang berusaha untuk menurunkan berat badan. Selain melakukan diet, berolahraga adalah salah satu cara paling umum yang dicoba oleh mereka yang ingin menghilangkan berat badan. Olahraga bisa membakar kalori, dan ini adalah kunci penting untuk menurunkan berat badan. Selain itu, berolahraga juga memiliki banyak manfaat termasuk memperbaiki mood, memperkuat […]
Olahraga rutin sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan jantung. Bahkan, aktivitas fisik bisa menurunkan risiko meninggal akibat penyakit jantung sampai 50%. Tapi, ketika sudah terlanjur didiagnosa mengidap penyakit ini, orang biasanya khawatir dan tidak yakin bagaimana harus mulai berolahraga lagi. Atau jenis olahraga seperti apa yang aman untuk penderita penyakit jantung dan seberapa lama durasi yang […]
Salah satu perdebatan yang sudah cukup lama dikalangan dunia medis adalah mengenai waktu pada saat olahraga. Seperti yang kita ketahui, olahraga sangat baik untuk mencegah berbagai penyakit mematikan seperti penyakit jantung, diabetes, kanker, dan stroke. Kurang olahraga bahkan di sinyalir sebagai salah satu penyebab diabetes yang paling utama. Untuk itu, kita tidak boleh menyia-nyiakan waktu […]