Tag: olahraga

Olahraga TRX; Manfaat dan Risiko

Saat ini sudah ada banyak sekali jenis olahraga dengan peralatan yang beragam untuk memenuhi kebutuhan dan tujuan fisik yang diinginkan masing-masing orang. Salah satunya adalah olahraga TRX atau dikenal juga dengan istilah suspension training. Apa itu olahraga TRX? TRX adalah singkatan dari Total Resistance Exercises, suatu tipe olahraga yang menggunakan alat suspensi berupa tali yang […]

7 Olahraga yang Dapat Menambah Tinggi Badan

Olahraga merupakan kegiatan yang menyenangkan untuk dilakukan, dan olahraga dapat menyehatkan badan kita juga. Kegunaan olahraga lainnya adalah dapat mengurangi berat badan, dan olahraga juga dapat menambah tinggi badan kita. Untuk Anda yang memiliki badan tidak terlalu tinggi, ada berbagai olahraga yang dapat menambah tinggi badan. Berikut adalah informasi mengenai olahraga peninggi badan, dan olahraga […]

16 Manfaat Zumba untuk Kesehatan

Zumba merupakan olahraga yang menampilkan gerakan yang terinspirasi dari berbagai macam gaya tarian Amerika Latin. Biasanya Zumba dilakukan bersama dengan musik. Zumba menjadi jenis olahraga yang terkenal dan tidak ketinggalan zaman di seluruh dunia. [1] Zumba adalah suatu bentuk bagus dari latihan aerobik yang membuat seluruh tubuh Anda bergerak dari atas ke bawah, dan juga […]

5 Penyebab Tubuh Gemetar Setelah Berolahraga dan Cara Mengatasinya

Olahraga merupakan kegiatan yang menyehatkan badan, namun terkadang tubuh mengalami gemetar setelah melakukan kegiatan olahraga. Tubuh yang gemetar biasa terjadi pada beberapa orang yang telah berolahraga, dan hal tersebut dikarenakan karena otot yang mulai lelah. [1] Selain dikarenakan otot yang mulai lemah, ada beberapa hal lain penyebab tubuh gemetar setelah berolahraga. Berikut merupakan penyebab dari […]

5 Jenis Olahraga Saat Berpuasa dan Tips Melakukannya

Puasa sangat berguna untuk kita, supaya kita bisa mengendalikan hawa nafsu. Selain mengendalikan hawa nafsu, melakukan puasa juga bisa untuk menurunkan berat badan kita. Puasa terkadang dapat membuat tubuh kita lemas, sehingga kita malas untuk melakukan aktivitas seperti olahraga. Supaya kita tidak malas berolahraga saat berpuasa, ada berbagai jenis olahraga saat berpuasa dan tips melakukannya […]

8 Jenis Cedera Olahraga yang Kerap Terjadi dan Cara Mengatasinya

Cedera olahraga merupakan kondisi cedera yang dialami seseorang selama berolahraga atau saat berpartisipasi dalam olahraga. Cedera olahraga bisa menimpa siapa saja, baik dari kalangan orang tua maupun anak-anak. [1] Biasanya, ada beberapa penyebab dan beberapa pihak yang lebih berisiko untuk terkena cedera olahraga, yakni: [1] Tidak terbiasa untuk melakukan olahraga atau tidak aktif berolahraga secara […]

5 Manfaat Berenang Untuk Ibu Hamil

Siapa yang tidak mengenal olahraga berenang? Olahraga berenang merupakan olahraga yang berada dalam air, dan olahraga ini sangat menyegarkan tubuh, serta menyehatkan tubuh kita. Olahraga berenang ini sangat berguna bagi orang muda, tapi ada juga manfaat olahraga berenang untuk ibu hamil. Mengapa ibu hamil harus berenang? Berikut adalah informasinya untuk Anda. Manfaat Berenang Untuk Ibu […]

5 Jenis Olahraga Untuk Lansia dan Manfaatnya

Dalam kehidupan manusia, manusia membutuhkan yang namanya makan dan minum. Tidak hanya makan dan minum, manusia juga butuh tubuh yang sehat. Tubuh yang sehat tersebut, bisa diperoleh dari olahraga. Contoh olahraga yang  bisa dilakukan adalah seperti jogging, berenang, dan juga bersepeda. Ada juga olahraga yang menggunakan bola contohnya adalah seperti olahraga sepak bola, volly, bulu tangkis, […]

14 Manfaat Stretching bagi Tubuh

Ada begitu banyak manfaat jika Anda melakukan stretching secara berkala. Stretching tidak hanya mampu meningkatkan keluwesan Anda dalam bergerak yang merupakan faktor penting dalam kebugaran. Tetapi juga, memperbaiki postur Anda, mengurangi stres dan nyeri tubuh dan lain-lain. [1] Sebelum membahas lebih jauh tentang manfaat stretching, ada baiknya mengetahui apa itu stretching. Stretching adalah gerakan yang […]

10 Manfaat Berkeringat bagi Kesehatan

Saat kita berbicara mengenai keringat, terbayang di otak mengenai kondisi panas dan lengket. Namun, disamping itu, ada banyak keuntungan kesehatan dari berkeringat. [3] Jadi, jika anda memiliki alasan lain untuk berkeringat, hal-hal dibawah ini akan menjelaskan mengapa anda harus mulai berolahraga dan berkeringat! [1] 1. Membantu Kesembuhan Luka Dalam beberapa tahun, banyak penelitian yang telah […]