13 Cara Mempercepat Proses Pencernaan

Orang sering kali menganggap bahwa makanan yang dikonsumsi akan keluar pada proses buang air besar segera setelah makan. Akan tetapi, pada kenyataannya dibutuhkan waktu yang lebih lama. Makanan melalui perjalanan panjang sebab bergerak di sepanjang saluran pencernaan. [1] Makanan membutuhkan waktu dari 10 jam sampai 3 hari untuk benar-benar melalui seluruh saluran pencernaan. Bila Anda […]

Inilah 7 Makanan Untuk Atasi Sembelit, Dijamin Alami!

Sembelit merupakan sebuah kondisi di mana seseorang akan merasa tidak bisa buang air, di mana jika tidak kunjung buang air besar sebanyak tiga kali dalam seminggu maka kemungkinan sudah mengalami sembelit. Namun, pada dasarnya jumlah buang air besar setiap orang berbeda-beda, ada yang beberapa kali sehari atau bahkan hanya satu sampai dua kali seminggu. Jika […]

Buah Penyebab Sembelit yang Harus Dihindari

Buah adalah salah satu makanan yang seringkali dianjurkan kepada masyarakat untuk dikonsumsi karena mengandung berbagai nutrisi yang baik bagi tubuh, seperti: vitamin, mineral, dan serat. Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, seperti buah-buahan, diketahui menyediakan banyak efek positif bagi kesehatan. Salah satunya adalah meningkatkan kesehatan usus. [1, 2] Usus yang sehat berkaitan dengan sistem pencernaan […]

8 Gejala Sembelit dan Cara Mengatasinya

Sembelit atau yang dalam istilah medis berarti konstipasi adalah kondisi gangguan medis yang dialami oleh tubuh khususnya sistem pencernaan. Sembelit merujuk pada terhambatnya proses defekasi, baik dalam bentuk minimnya frekuensi ataupun tingkat ke alotan feses yang di luar batas normalnya. Gangguan ini biasa menyerang organ usus besar sebagai kanal terakhir dari proses pencernaan.[1] Penyebab sembelit […]

Sembelit Saat Hamil: Penyebab, Cara Mengatasi dan Mencegah

Sembelit (konstipasi) adalah gejala yang sering terjadi saat wanita mengalami kehamilan. Beberapa wanita dapat mengalami sembelit di awal kehamilan, dan tidak terjadi pada bulan bulan berikutnya. [3] Sembelit terjadi saat anda buang air besar lebih sedikit dari 3 kali perminggu. Sembelit dapat menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan pada area perut, kesulitan atau perlambatan pergerakan saluran […]

9 Vitamin untuk Anak yang Susah Buang Air Besar

Susah buang air besar dapat dialami oleh orang dewasa maupun anak-anak. Umumnya, susah buang air besar dapat diatasi dengan meningkatkan konsumsi serat dan minum obat laksatif[1, 2]. Untuk anak yang sulit atau tidak mau mengkonsumsi serat atau obat laksatif, kita bisa memberikan vitamin atau jenis suplemen lain yang dapat meringankan susah buang air besar. Berikut […]

15 Manfaat Serat bagi Kesehatan

Serat makanan terutama ditemukan dalam buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian utuh dan polong-polongan. Fungsi serat makanan yang paling diketahui adalah mencegah atau meredakan sembelit. Akan tetapi, serat makanan mempunyai manfaat lain. [1] Serat yang terkandung di dalam makanan sumber nabati merupakan alasan utama sehatnya makanan jenis ini. Asupan serat yang sesuai memberikan banyak keuntungan terhadap tubuh seperti […]

5 Makanan Penyebab Sembelit Pada Anak yang Wajib Dihindari

Jika Anda sembelit tentu merasakan hal yang tidak nyaman. Perasaan yang tidak nyaman tersebut juga terjadi pada anak-anak yang mengalami sembelit. Masalahnya anak-anak kadang tidak mengetahui bahwa mereka sedang sembelit. Hal ini dikarenakan karena mereka belum mengetahui apa itu sembelit. Selain itu mereka juga kesulitan dalam mengkomunikasikan hal tersebut kepada orangtua. Hal inilah yang membuat […]

Sembelit: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

Sembelit adalah salah satu penyakit atau permasalahan pencernaan yang paling umum di dunia. Nama lain dari sembelit adalah konstipasi. Sembelit terjadi ketika seseorang mengalami susah buang air besar, feses yang keluar bersifat kering, frekuensi buang air besar kurang dari tiga kali seminggu, dan kesulitan untuk mengosongkan pencernaannya dengan sempurna.[1] Sembelit dapat menyerang pada siapapun di […]

5 Cara Mengatasi Sembelit Saat Hamil Serta Cara Mencegahnya

Hamil menjadi sebuah kebahagiaan dari pasangan yang menantikannya. Walaupun mengandung seorang anak membuat bahagia, namun terkadang ada masalah saat mengandung seperti misalnya terjadinya sembelit pada perut. Masalah sembelit tersebut pada ibu hamil bisa diatasi, karena ada berbagai cara mengatasi sembelit saat hamil. Berikut ini adalah informasinya untuk Anda. Cara Mengatasi Sembelit Saat Hamil Sembelit membuat […]