Diet keto atau dikenal dengan istilah diet ketogenik merupakan metode diet dengan mengutamakan asupan tinggi lemak dan rendah karbohidrat [1]. Diet keto pun tergolong sebagai diet paling efektif dalam menurunkan berat badan terlepas dari kontroversinya yang bisa mengancam kesehatan [1,2]. Karena merupakan jenis diet tinggi lemak, beberapa orang khawatir diet ini justru bisa menyebabkan lonjakan […]
Tag: kolesterol
Pada orang dewasa, kadar kolesterol di dalam darah tergolong normal ketika kadarnya di bawah 200 mg/dL [1]. Kadar kolesterol tersebut ada pada kondisi normal dan kadar kolesterol dianggap tinggi ketika berada pada angka 200-239 mg/dL dan saat berada di atas 240 mg/dL [2]. Seorang penderita kolesterol tinggi juga lebih rentan terhadap berbagai penyakit kronis, salah […]
Kolesterol tinggi adalah kondisi ketika kadar kolesterol dalam darah lebih tinggi dari normalnya [1]. Kadar kolesterol normal pada orang dewasa adalah tidak sampai 200 mg/dL, namun ketika sudah berada di atas 240 mg/dL, maka kondisi ini sudah tergolong sebagai kolesterol tinggi [1]. Kolesterol tinggi juga berkaitan dengan pembuluh arteri yang tersumbat serta meningkatkan risiko penyakit […]
Kopi adalah jenis minuman yang sangat penting bagi sebagian besar orang dan tidak boleh terlewat untuk dikonsumsi setiap hari. Penyajian kopi pun beragam, bisa hangat, panas, dan bahkan dingin (dengan es) [1]. Ada kopi yang bisa dinikmati begitu saja (kopi hitam tanpa pemanis), tapi ada pula kopi yang diberi tambahan gula, krim, susu, dan perisa […]
Kolesterol merupakan zat berupa lemak yang dibutuhkan untuk membentuk sel, menghasilkan vitamin D, dan memproduksi hormon dalam tubuh. Zat ini diproduksi secara alami oleh organ hati. Selain itu, zat ini dapat berasal dari makanan yang mengandung protein hewani, seperti daging ayam, daging sapi, dan susu. Agar tubuh tetap sehat, kadar kolesterol harus dalam kondisi normal, […]
Porang atau yang dikenal juga sebagai iles-iles telah dibudidayakan secara luas sejak tahun 1980-an. Porang mempunyai nama Latin Amorphopallus muelleri. Tanaman ini masih berkerabat dengan bunga bangkai raksasa. [1] Bagian tanaman porang yang paling banyak digunakan dan mempunyai nilai tinggi adalah umbinya. Umbi porang mengandung glukomannan dan kalsium. Selain itu, porang juga mengandung karbohidrat, lemak, […]
Beberapa jenis kolesterol sangat penting untuk kesehatan. Tubuh Anda membutuhkan kolesterol untuk melakukan berbagai hal seperti memproduksi hormon dan membangun sel. Untuk meningkatkan kolesterol dalam batas normal diperlukan makanan untuk penderita kolesterol rendah [1]. Kekurangan kolesterol atau kolesterol rendah dapat menyebabkan hipokolesterolmia. Kondisi ini juga menjadi tanda dari masalah kesehatan lain. Hipokolesterolmia salah satu penyebabnya […]
Terlalu banyak kolesterol menyebabkan pada risiko beberapa penyakit seperti jantung dan stroke. Kolesterol tinggi biasanya tidak memiliki tanda atau gejala. Satu-satunya cara untuk mengetahui apakah anda memiliki kolesterol tinggi adalah dengan memeriksakan kolesterol Anda [1]. Kolesterol tinggi dapat dicegah dan dikelola dan menjalani gaya hidup sehat. Salah satunya dengan membatasi makanan yang tinggi lemak jenuh, […]
Kolesterol tinggi berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskuler. Kadar kolesterol tinggi umumnya dikaitkan konsumsi makanan dengan kadar kolesterol, lemak jenuh, dan lemak trans secara berlebihan[1]. Faktor gaya hidup lainnya seperti kurangnya aktivitas fisik juga dapat berperan dalam tingginya kadar kolesterol darah. Selain itu, kolesterol tinggi dapat disebabkan oleh faktor genetik dan adanya kondisi medis tertentu[1, […]
Penderita kolesterol tinggi sering kali perlu mewaspadai jenis makanan yang dikonsumsi untuk mencegah kenaikan kadar kolesterol. Bagi orang yang melakukan perubahan diet untuk menjaga atau menurunkan kadar kolesterol, ikan dapat menjadi pilihan yang baik[1]. Ikan termasuk bahan makanan dengan kandungan kolesterol. Akan tetapi jenis ikan yang berbeda mengandung kolesterol dalam jumlah berbeda. Selain itu terdapat […]