Wasir atau ambeien atau hemoroid merupakan kondisi umum di mana pembuluh darah pada rektum dan anus mengalami pembengkakan [1,2].
Siapa saja dapat mengalami wasir, hanya saja orang-orang dengan usia 50 tahun ke atas memiliki risiko lebih tinggi [1].
Wasir terjadi saat tekanan meningkat di bagian dalam aliran darah area anus sehingga pembengkakan sekaligus peradangan pembuluh darah anus terjadi [1,2].
Selain itu, terdapat pula beberapa faktor yang meningkatkan risiko wasir seperti berikut [1,2] :
- Obesitas
- Sembelit
- Seks anal
- Diare terus-menerus
- Faktor usia yang semakin bertambah
- Kehamilan
- Sering mengejan (saat buang air besar maupun saat mengangkat barang berat)
- Duduk dalam waktu lama
- Faktor riwayat anggota keluarga yang juga menderita wasir
Karena berkaitan erat dengan kekurangan serat, wasir perlu diatasi dengan mengasup makanan maupun minuman sumber serat tinggi [1,2].
Berikut ini adalah daftar minuman jus untuk penderita wasir agar dapat mengatasi sembelit, obesitas, dan gangguan pencernaan lain yang telah memicu timbulnya wasir.
Daftar isi
1. Jus Apel
Salah satu jenis buah yang aman dan direkomendasikan bagi penderita wasir adalah apel [3,4].
Apel untuk penderita wasir dapat dibuat menjadi minuman jus yang akan meredakan pembengkakan sekaligus mengatasi sembelit [3,4].
Menurut data USDA (The U.S. Department of Agriculture), sebuah apel berukuran kecil tanpa kulit memiliki kandungan 1,7 gram serat dan 63 kalori [5].
Sementara pada sebuah apel berukuran sedang dengan kulit, terdapat 4,4 gram serat dan 19,91 gram gula [1].
Oleh sebab itu, menyertakan kulit apel untuk dijus akan memberikan asupan serat lebih bagi tubuh.
Cara membuat [1,6] :
- 1 buah apel yang sudah dibersihkan dapat dipotong-potong dan kemudian diblender hingga halus.
- Pastikan untuk menyertakan kulitnya atau dengan kata lain hindari mengupas kulitnya.
- Kandungan serat paling banyak pada apel ada di bagian kulitnya, maka membuat jus apel sebaiknya tanpa mengupas lebih dulu.
- Menambahkan buah atau bahan lain berkandungan serat tinggi sangat bisa dilakukan.
- Pemanis seperti gula dan rempah seperti kayu manis pun dapat ditambahkan ke dalam jus apel, namun sesuai selera saja karena ini bersifat opsional.
2. Jus Selada Air, Nanas dan Seledri
Untuk wasir cepat sembuh dan tidak mudah kambuh, penderita perlu menjaga saluran pencernaan dengan baik [7].
Jika bermasalah dengan obesitas maupun sembelit, maka jus dari bahan-bahan seperti nanas, selada air, dan seledri bisa membantu membersihkan usus dengan efektif [7].
Cara membuat [7] :
- Sediakan selada air 1 ikat besar, 8 batang seledri, dan ½ buah nanas (kupas dan potong dadu).
- Bila seluruh bahan sudah dicuci, saatnya untuk menyediakan juga 1 rimpang jahe kecil, kupas.
- Masukkan seluruh bahan ke dalam blender atau juicer, dan jika sudah tercampur lembut, tuang pada gelas dan jus siap dinikmati.
3. Jus Ceri
Buah ceri adalah salah satu solusi bagi penderita sembelit, yang artinya juga akan membantu pemulihan wasir [8,9].
Kandungan serat pada buah ceri cukup tinggi, yakni 1,5 hingga 3 gram per cangkirnya [9].
Oleh karena itu, mengonsumsi jus ceri secara rutin membantu agar feses lebih lunak dan saluran pencernaan lebih lancar [8,9].
Cara membuat [8,10] :
- Siapkan ½ cangkir air, 1 cangkir buah ceri segar, dan jus jeruk nipis sebanyak 2 sendok teh.
- Sediakan pula garam hitam bila ada (garam ini berasal dari India dan akan lebih banyak terdapat di negara tersebut).
- Buah ceri dapat dicuci bersih lebih dulu, lalu pisahkan dari biji-bijinya; selanjutnya blender seluruh bahan (tambahkan garam hitam sesuai selera).
4. Jus Pir
Pir adalah buah lainnya yang baik bagi penderita wasir dan sembelit. Jus pir mengandung sorbitol, yakni jenis karbohidrat yang tidak mudah diserap [8].
Pir juga merupakan buah kaya air serta serat yang dibutuhkan tubuh dalam proses pencernaan yang lebih lancar serta proses detoksifikasi [8].
Cara membuat [8] :
- Sediakan 2 buah pir dan 2 sendok teh jus jeruk nipis; siapkan juga garam hitam apabila ada.
- Buah pir dapat dibersihkan dan dipotong-potong kecil, masukkan ke dalam blender.
- Jika sudah cukup lembut, tuang ke dalam gelas, tambahkan jus jeruk nipis dan sejumput garam hitam.
- Aduk rata dan nikmati jus ini secara rutin supaya wasir lekas membaik dan sembelit bisa dihindari.
5. Jus Buah Prune
Prunes atau prune merupakan hasil dari pengeringan buah plum tanpa difermentasi, melainkan hanya melalui pengeringan bawah sinar matahari [1,2,8].
Buah ini terkenal akan manfaatnya dalam melancarkan pencernaan [1,2,8].
Prune juga dikenal efektif dalam menurunkan berat badan, salah satu diet yang dikenal adalah diet plum.
Prune kaya akan serat dan sorbitol sehingga akan memperlancar pergerakan usus sehingga dapat mencegah sembelit [1,2,8].
Cara membuat [8] :
- Sediakan 5 buah prune, 1 cangkir air hangat, ½ sendok teh bubuk cumin, dan ½ sendok teh madu.
- Rendam lebih dulu seluruh prune yang sudah disiapkan di dalam air hangat selama 5 menit dan tunggu sampai benar-benar lunak dan hilangkan kulitnya.
- Blender seluruh bahan, lalu jika teksturnya sudah lembut, tuang dalam gelas.
Jus ini sudah terasa enak karena adanya kandungan cumin sehingga tak perlu memberikan tambahan pemanis [8].
6. Jus Anggur
Anggur adalah buah lainnya yang juga baik untuk pencernaan karena kaya akan air dan serat [8,11].
Segenggam atau secangkir buah anggur dapat mengatasi sembelit, yang artinya mampu meminimalisir risiko wasir maupun menangani wasir [11].
Anggur juga merupakan buah yang mampu menghidrasi tubuh dan karena berkandungan sorbitol, gerakan usus akan jauh lebih lancar [11].
Cara membuat [8] :
- Siapkan anggur hitam, ½ cangkir air, dan jahe ½ inci; boleh gunakan garam hitam jika ada.
- Petik anggur lebih dulu, bersihkan dengan air mengalir, lalu campur bersama bahan lainnya (air dan jahe) untuk diblender.
- Setelah terlihat lembut teksturnya, tuang pada gelas dan terakhir dapat ditaburi dengan garam hitam.
7. Jus Bit
Jus bit adalah salah satu solusi bagi penderita wasir maupun sembelit [8,12].
Wasir yang disebabkan sembelit dapat diatasi dengan mengonsumsi buah bit maupun jus bit karena kandungan seratnya yang tinggi [12].
Karena kandungan serat tinggi ini, jus bit dapat melancarkan pergerakan usus dan memperlancar proses pencernaan [12].
Cara membuat [8] :
- Siapkan buah bit sebanyak 3 buah masing-masing berukuran sedang.
- Untuk bahan lainnya, sediakan 1 cangkir bayam, 2 buah wortel, 2 buah apel hijau, dan biji rami atau chia 1 sendok teh.
- Blender seluruh bahan setelah dicuci bersih dan dipotong-potong; setelah jadi, tuang ke gelas dan nikmati jus ini segera.
8. Jus Lemon
Pada beberapa orang, lemon efektif dalam mengatasi sembelit, maka wasir yang disebabkan utamanya oleh sembelit dapat pula diredakan dengan mengonsumsi lemon [3,8].
Cara membuat [8] :
- Jus lemon dapat dikombinasi bersama bahan lainnya, maka siapkan 1 buah lemon, 2 buah pir, 1 inci akar jahe, 2 buah apel (ukuran sedang), wortel 4 buah, dan zucchini 1 buah.
- Kupas semua bahan kecuali apel karena bagian kulitnya memiliki kandungan serat paling tinggi.
- Blender seluruh bahan bersama-sama dan ketika tekstur sudah cukup lembut, tuang ke gelas dan segera konsumsi.
9. Jus Timun
Mentimun untuk beberapa orang dapat membantu mengatasi wasir karena sekaligus menangani sulit buang air besar [8,13].
Timun memang bukan sumber serat tinggi, namun kandungan airnya sangat tinggi sehingga tak hanya mampu menghidrasi tubuh, kadar air tingginya siap melancarkan pencernaan [13].
Sama seperti ketika mengasup air putih banyak yang mampu mendorong pergerakan usus lebih baik, jus timun juga dapat diandalkan.
Cara membuat [14]:
- Siapkan 4 buah timun yang dikupas lebih dulu dan dipotong dadu.
- Sediakan pula bahan lainnya seperti jus jeruk nipis 1 sendok makan, 2 cangkir air, dan mint 2 sendok makan.
- Blenderi seluruh bahan bersama dan ketika tekstur sudah lembut, pindahkan ke gelas, lalu siap diminum.
10. Jus Jeruk
Jeruk adalah jenis buah lainnya yang tak hanya kaya antioksidan dan vitamin C, tapi juga tinggi kandungan seratnya [15].
Komponen naringenin dan pektin di dalam buah jeruk juga berkadar tinggi sehingga mampu mengatasi maupun mencegah sembelit [15].
Dengan mencegah sembelit, maka wasir juga dapat tertangani secara tepat dan alami [15].
Cara membuat [16] :
- Sediakan 3-4 buah jeruk (cukup untuk 3 porsi atau setara dengan 1 ½ cangkir jus jeruk) dan kupas.
- Jika ingin mengonsumsi bersama sari-sarinya, jeruk bisa diblender atau menggunakan juicer untuk langsung membuat jus.
- Namun jika ingin cara alternatif, memeras buah jeruk juga dapat dilakukan.
Jika mengonsumsi jus untuk penderita wasir ini tidak kunjung membuat gejala mereda, segera ke dokter agar wasir memperoleh penanganan medis yang tepat.