Daun pepaya adalah jenis tumbuhan yang sudah sering diolah menjadi masakan maupun obat tradisional [1,2].
Rasa pahit adalah salah satu ciri khas dari daun pepaya saat mengonsumsinya [2].
Namun selain dimasak, daun pepaya juga dapat diolah menjadi minuman yang menyehatkan berkat kandungan baik di ekstraknya [1,2,3].
Berikut ini merupakan deretan manfaat minum jus daun pepaya bagi kesehatan tubuh.
Daftar isi
1. Menstabilkan Kadar Gula Darah
Jus daun pepaya adalah salah satu asupan yang baik bagi penderita diabetes maupun orang-orang dengan risiko diabetes tinggi [4].
Ekstrak daun pepaya yang diujikan kepada tikus membuktikan efeknya mampu menurunkan dan menstabilkan kadar gula darah.
Ekstrak daun pepaya diketahui memiliki kandungan antioksidan tinggi yang berperan sebagai pelindung sel-sel di pankreas yang menghasilkan insulin [4].
Dengan meminum jus daun pepaya rutin, diharapkan sel-sel di pankreas ini terlindung dari gangguan dan kerusakan lebih lanjut pada penderita diabetes [4].
2. Mengatasi Gejala Demam Berdarah
Saat terkena demam berdarah, penderitanya akan mengalami demam, muntah, mual, sakit kepala, hingga muncul ruam pada kulit [3].
Penurunan trombosit yang semakin drastis juga berpotensi terjadi pada penderita [3].
Namun dengan mengonsumsi jus daun pepaya, gejala demam berdarah dapat teratasi secara alami [3,5].
Ekstrak daun pepaya terbukti meningkatkan kadar trombosit secara efektif sehingga penderita lebih cepat pulih [3,5].
Selain itu, kandungan caricain, chymopapain dan papain di dalam ekstrak daun pepaya juga akan meredakan mual yang dirasakan penderita [3,5].
Maka selain konsumsi angkak maupun jus jambu, jus daun pepaya adalah obat alami lainnya yang bisa dipertimbangkan [3].
3. Menjaga dan Meningkatkan Kesehatan Hati
Beberapa orang rentan terhadap penyakit hati atau liver seperti jaundice (penyakit kuning) dan sirosis hati [3].
Untuk melindungi organ hati dari berbagai penyakit radang, minum jus daun pepaya adalah solusi pencegahan yang tepat [3].
4. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Minum jus daun pepaya juga baik untuk mengatasi gangguan pencernaan, termasuk gangguan pada lambung [3,4].
Daun pepaya memiliki kandungan serat, chymopapain, papain dan antioksidan tinggi yang melindungi dan menyehatkan sistem pencernaan [3,4].
Kenaikan asam lambung, nyeri ulu hati/heartburn, sembelit, dan perut bergas adalah berbagai gangguan pencernaan yang bisa diatasi dengan mengonsumsi jus daun pepaya [3,4].
Minuman ini juga bermanfaat bagi penderita tukak lambung yang disebabkan oleh konsumsi alkohol berlebihan [3].
5. Mengurangi Risiko Kanker
Minum jus daun pepaya juga bermanfaat sebagai penurun risiko kanker karena adanya kandungan aktif berupa benzyl isothiocyanate, likopen, dan α-tocopherol [3,4,6].
Kandungan-kandungan tersebut bersifat antikanker sehingga dapat mencegah atau memperlambat proses metastase (penyebaran) tumor [3,4,6].
Tips Membuat Jus Daun Pepaya
Membuat sendiri jus daun pepaya di rumah tidak terlalu sulit; berikut langkah-langkah yang bisa diperhatikan [3] :
- Sediakan 5-10 lembar daun pepaya segar, lalu cuci bersih menggunakan air mengalir.
- Setelah bersih, masukkan seluruh daun pepaya ke dalam juicer atau blender.
- Jika sudah cukup lembut, saring untuk mendapatkan airnya saja; gunakan gelas atau botol untuk menjadi tempat air hasil saringan.
- Boleh menyimpan di dalam lemari es apabila ingin meminumnya nanti.
- Agar rasanya tidak terlalu pahit, tambahkan madu dan gula sedikit. Atau, boleh juga menggunakan buah-buahan seperti pepaya, mangga, nanas, apel, pisang atau anggur sebagai tambahan pemanis.
Bila memiliki alergi terhadap buahnya, maka sebaiknya hindari mengonsumsi jus daun pepaya agar tidak terjadi reaksi alergi [3].